Descubra os benefícios de beber água

Vivemos a dizer e a ouvir que beber água faz bem, no entanto, nunca ninguém sabe explicar porquê. É do senso comum que o corpo humano é constituído por cerca de 60% de água, e que o ideal é bebermos 2L por dia. O que para muita gente é um simples hábito, para outras pessoas é quase um sacrifício. Mas quais são realmente os benefícios de ingerir a quantidade certa de água por dia? A REVIVER apresenta-lhe algumas das vantagens de uma hidratação adequada:

- Equilibrio Corporal: Consumir a quantidade ideal de água contribui para a absorção dos nutrientes necessários à estabilidade do corpo. Auxilia também no transporte de nutrientes importantes para fortalecer as defesas do organismo.

- Rujevenescimento da Pele: A pele é uma das melhores maneiras para reconhecer a hidratação do corpo. O consumo de água ajuda na renovação celular e previne a pele seca. Também combate o envelhecimento da pele, pois as fibras de colágeno, presentes em volta dos músculos, tendões e nervos, dão resistência à pele, evitando que ela se rasgue quando é esticada, e dependem da água para se renovarem.

- Ajuda a emagrecer: Diminui a retenção de líquidos no corpo e aumenta a redução de peso. Segundo estudos publicados, beber água antes das refeições aumenta este efeito e ajuda a controlar o apetite. O consumo de água também evita o aparecimento de celulite.

- Desintoxicação do Corpo: Através da urina e do suor a água carrega as toxinas acumuladas no organismo, eliminando-as. Quanto mais água se beber, mais toxinas são eliminadas. Evita que o sódio, responsável por inchaços no corpo, seja retido no organismo e melhora a circulação.

- Aparência Saudável:: Todos os benefícios que a ingestão ideal de água traz, manifestam-se no cabelo, pele e unhas. A hidratação, contribui desta forma para uma aparência melhor e mais saudável, que por si, contribui para a autoestima.

Consumo de água em jejum

Na internet e nas redes sociais têm circulado artigos relativos a uma prática popular no Japão, que consiste em beber água logo após acordar. Segundo o artigo, para a sociedade médica japonesa, este hábito pode curar até 100% doenças como, dores de cabeça, dores de corpo, artrite, problemas cardíacos, respiratórios, doenças urinárias ou renais, diarreias, hemorróidas, gastrites entre outras. Apresenta o seguinte método de tratamento:

1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 2 copos de água.

2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 15 minutos.

3. Após 15 minutos, você pode comer e beber normalmente.

4. Depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.

5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 2 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente.

6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudável.

Não há provas divulgadas da eficácia a 100% como é mencionado no artigo, mas sabemos no entanto que só traz benefícios não há nada a perder. Também beber água morna é uma tradição nos países orientais que facilita a digestão dos alimentos, ao contrário da água fria.

Todos os benefícios que a hidratação nos dá não devem ser confundidos com o consumo de água em excesso, que pode ter o efeito contrário e ser bastante prejudicial à saúde. Aproveite para cultivar o hábito de beber água, mas evite os excessos.

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