tag:blogger.com,1999:blog-80657850753032668462024-03-13T21:20:01.491-07:00REVISTA REVIVERBlog e Revista Gratuita Com Tudo Sobre Envelhecimento AtivoUnknownnoreply@blogger.comBlogger348125tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-65605971502913886502018-01-03T11:32:00.003-08:002018-01-03T11:35:03.181-08:00Problemas de sono nos idosos – Cuidados e dicas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxJbCUzmQQtMdkejHo2Pt3kA9lCoj6OIwDa3ITAqICEOTL23GIbnS-UODnPND-_1LL6eLccMIiLe_0V8T0N4EcRgiIiKEkfGcdfsvhpJRnjv0DhSRzbVCdjc1Fu65cdX-R51P6Ti9S-5k/s1600/sono-idosos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxJbCUzmQQtMdkejHo2Pt3kA9lCoj6OIwDa3ITAqICEOTL23GIbnS-UODnPND-_1LL6eLccMIiLe_0V8T0N4EcRgiIiKEkfGcdfsvhpJRnjv0DhSRzbVCdjc1Fu65cdX-R51P6Ti9S-5k/s400/sono-idosos.jpg" width="400" /></a></div>
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Os problemas ligados ao sono são muito frequentes em idades adultas. Estima-se que cerca de 5% da população mundial sofre de perturbações ligadas ao sono que leva a que seja um fator preocupante na sociedade. Qualquer pessoa, seja com idade avançada ou não, se não possuir um bom descanso, terá complicações elevadas no seu estado de saúde. <br />
Se pensarmos bem, desde bebés até à idade avançada sofremos grandes alterações nas horas que dormimos. Um bebé pode chegar a dormir 14 horas por dia, um adulto 8 a 10 horas e uma pessoa com idade avançada 5 a 7 horas. <br />
Por isso, é necessário serem tomados alguns cuidados de forma a prevenir os problemas ligados ao sono. <br />
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Problemas ligados ao sono </h2>
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Insónias . </h3>
As insónias são muito frequentes especialmente em idades avançadas. Esse problema resulta na dificuldade de iniciar o sono ou mante-lo por períodos alargados de tempo. <br />
As consequências estão ligadas às depressões, aumento de riscos cardíacos e reflexo grave na qualidade de vida. <br />
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Apneia do sono . </h3>
A apneia do sono é outro problema ligado ao sono pois caracteriza-se por uma considerável perturbação do volume respiratório do sono ou até mesmo falta de ar. <br />
Os sintomas poderão estar ligados ao facto de ressonar, tensão arterial elevada, sonolência diária excessiva ou dores de cabeça fortes matinais. <br />
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Cuidados e dicas </h2>
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Atividades físicas. </h3>
Atividade física é sempre uma boa forma de prevenir problemas ligados ao sono, seja em que idade for. Estas praticas estimulam os músculos, aumentam a flexibilidade e aliviam a tensão. <br />
No caso do idoso possuir uma <a href="https://sensicare.pt/produtos/cadeirasderodas" target="_blank">cadeira de rodas</a> porque possui mobilidade reduzida, existem exercícios que estimulam o idoso a combater essas dificuldades e que por ventura também lhe aliviaram a tensão. <br />
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Atividades diárias . </h3>
Em modo de passar para este ponto, e pegando no exemplo dos idosos que tem dificuldades na mobilidade, é deveras importante o estimulo visual com meio ambiente e com atividades diárias diferentes do habitual. <br />
Se nós pensarmos bem, se ficarmos muito tempo parados no mesmo sitio, ou se ficarmos em casa fechados o dia todo, a noite é muito difícil dormimos bem, principalmente nos horários regrados. É o que acontece infelizmente com maior parte da população idosa.
Aconselhamos que leia <a href="http://revistareviver.blogspot.pt/2016/07/cuidar-de-pais-idosos-as-15-melhores.html" target="_blank">este artigo</a> como praticas para sanidade mental: <br />
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Evitar comidas pesadas à noite. </h3>
Para além do nosso metabolismo funcionar de uma forma mais lenta quando estamos a dormir, é extremamente prejudicial comer com grande quantidade à noite. <br />
Esses “abusos” vão levar ao mau estar da pessoa que por consequência irá afetar o sono. <br />
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Posição de dormir. </h3>
Existem varias posições na hora de dormir, porém a mais aconselhada para os idosos na hora do sono, é a de lado. As <a href="https://sensicare.pt/produtos/camasarticulada" target="_blank">camas articuladas</a> são ótimas para o conforto das pessoas idosas pois permitem uma serie de funcionalidades e posicionamentos que resultam de melhor circulação sanguínea e tensão. Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-13982137659380776812017-05-16T08:52:00.000-07:002017-05-16T08:52:53.511-07:00Gémeas celebram 100 anos e recebem sessão fotográfica como presente<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxILwSkiU6Hi4-Cot4WpUIBGEry3H3sN1J9RKCdwrleCa9qKQ2AyG-gQJnkNcC2eHAq9KvhuWtAWr1Za7zes5CwaWND-Ph9RSTJPlPbeN0Cido2H30IYg1CN9ZB-s12Xcr7rlujJg3Re0/s1600/senhora-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="gémeas celebram 100 anos" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxILwSkiU6Hi4-Cot4WpUIBGEry3H3sN1J9RKCdwrleCa9qKQ2AyG-gQJnkNcC2eHAq9KvhuWtAWr1Za7zes5CwaWND-Ph9RSTJPlPbeN0Cido2H30IYg1CN9ZB-s12Xcr7rlujJg3Re0/s640/senhora-3.jpg" title="gémeas celebram 100 anos" width="640" /></a></div>
<h2 class="content-head__subtitle" itemprop="alternativeHeadline" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #666666; font-family: opensans, sans-serif; font-size: 1.12rem; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: -0.8px; line-height: 1.45; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
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<h2 class="content-head__subtitle" itemprop="alternativeHeadline" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #666666; font-family: opensans, sans-serif; font-size: 1.12rem; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: -0.8px; line-height: 1.45; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
Chegar aos 100 anos é um marco que deve ser celebrado e vivido na sua plenitude. As gémeas Maria e Paulina Pignaton vão fazer 100 anos este mês e tiveram um presente especial antes do tempo. A fotógrafa Camila Lima decidiu oferecer a estas gémeas uma sessão fotográfica para registar esta data tão especial.</h2>
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As gémeas Pignaton celebram os 100 anos no dia 24 de Maio, mas receberam um presente antecipado que aceitaram prontamente. Camila Lima, fotógrafa de idosos, tomou conhecimento do aniversário de Maria e Paulina por uma reportagem televisiva, e decidiu tentar oferecer uma sessão fotográfica a ambas. Segundo Camila nunca tinha conhecido ninguém com 100 anos e ficou encantada. "Eu fiquei encantada, apaixonei-me. Nunca vi ninguém com 100 anos. Gémeas, ainda? Achei um máximo. Liguei para a família e elas aceitaram", contou a fotógrafa.</div>
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As gémeas arranjaram-se para a sessão fotográfica, mas esta já tinha direito a figurino, maquilhagem e cabelos. Os adereços não faltavam, havia coroas de flores, balões e muito mais à espera das duas. O objectivo era divertirem-se enquanto eram fotografadas. Camila não conseguiu deixar de comentar a personalidade de ambas. "São vaidosas, preocupadas com o cabelo e maquilhagem. As minhas modelos foram óptimas", afirmou a fotógrafa.</div>
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As duas irmãs encontram-se bastante lúcidas e com muito boa disposição. Maria desejou à irmã um feliz aniversário com as seguintes palavras. "Desejo muita felicidade, muitos anos de vida ainda. Mais uns dois, três anos..."</div>
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Carlos Pontim, filho de Maria, conta que as gémeas continuam muito ativas e saudáveis. "Se deixar elas lavam roupa e cozinham. Minha mãe está sempre alegre, nunca está doente. É uma pessoa com muita saúde". E acrescenta: "Fazer 100 anos não é um dia qualquer. Apesar de alguma coisa que a tia Paulina passou, elas estão lúcidas, passeiam. A mamãe, por exemplo, passeia muito. Esses dias ela foi a um casamento em Montanha e ficou na festa até às 2 horas da manhã. Ela é muito ativa. Vamos ver se a gente chega pelo menos aos 80 anos."</div>
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Fique a conhecer a sessão fotográfica das gémeas brasileiras. </div>
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<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: opensans, sans-serif; font-size: 12px;">Todas as Fotos pertencem a: Camila Lima Fotografia</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRgfltE9tiTLLPqAv4RkAKYXf5DjHL1kQ6xs0_oYoeioXPuMF3PMwtN3CqhXOPY2hhdKOfP1d002_RkL4daTaslh3brx5gbgqTXJ2CP7UtgDCh_WYU8PtlqaQcv_5wOCPrGpPkV4VRIIs/s1600/senhora-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="gémeas celebram 100 anos" border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRgfltE9tiTLLPqAv4RkAKYXf5DjHL1kQ6xs0_oYoeioXPuMF3PMwtN3CqhXOPY2hhdKOfP1d002_RkL4daTaslh3brx5gbgqTXJ2CP7UtgDCh_WYU8PtlqaQcv_5wOCPrGpPkV4VRIIs/s640/senhora-2.jpg" title="gémeas celebram 100 anos" width="640" /></a></div>
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<div class="content-media__image-centered" style="border-radius: 3px; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;">
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<picture itemscope="" itemtype="http://schema.org/ImageObject" style="box-sizing: inherit;"><source data-src="http://s2.glbimg.com/uFlSOEQV5DnzKgZxxyZvdWl2xXA=/0x0:1600x1068/1008x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 1x, http://s2.glbimg.com/utE2Ul5eWfQGK_fJpYmkpYEg274=/0x0:1600x1068/2016x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 2x" media="(max-width: 1024px)" srcset="http://s2.glbimg.com/uFlSOEQV5DnzKgZxxyZvdWl2xXA=/0x0:1600x1068/1008x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 1x, http://s2.glbimg.com/utE2Ul5eWfQGK_fJpYmkpYEg274=/0x0:1600x1068/2016x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 2x" style="box-sizing: inherit;"></source><source data-src="http://s2.glbimg.com/8lY2VEYjYr44byolOY1qsVSErDM=/0x0:1600x1068/1262x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 1x, http://s2.glbimg.com/Nl-DXUhNmVO-U20ITkh5W2hWCAw=/0x0:1600x1068/2524x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 2x" media="(max-width: 1280px)" srcset="http://s2.glbimg.com/8lY2VEYjYr44byolOY1qsVSErDM=/0x0:1600x1068/1262x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 1x, http://s2.glbimg.com/Nl-DXUhNmVO-U20ITkh5W2hWCAw=/0x0:1600x1068/2524x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 2x" style="box-sizing: inherit;"></source><source data-src="http://s2.glbimg.com/Ax72QQ7erQiYnc7LyzlpHAMP2fQ=/0x0:1600x1068/1344x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 1x, http://s2.glbimg.com/unAgyGbnS_NZRRPgcs-RUYrpw8M=/0x0:1600x1068/2688x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 2x" media="(max-width: 1360px)" srcset="http://s2.glbimg.com/Ax72QQ7erQiYnc7LyzlpHAMP2fQ=/0x0:1600x1068/1344x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 1x, http://s2.glbimg.com/unAgyGbnS_NZRRPgcs-RUYrpw8M=/0x0:1600x1068/2688x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 2x" style="box-sizing: inherit;"></source><source data-src="http://s2.glbimg.com/TflPkGfTIEgBE1fHB-8F-GscKGc=/0x0:1600x1068/1600x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 1x, http://s2.glbimg.com/VSUncIgWKee4_LE5B2eWMgtDnmQ=/0x0:1600x1068/3200x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 2x" media="(min-width: 1361px)" srcset="http://s2.glbimg.com/TflPkGfTIEgBE1fHB-8F-GscKGc=/0x0:1600x1068/1600x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 1x, http://s2.glbimg.com/VSUncIgWKee4_LE5B2eWMgtDnmQ=/0x0:1600x1068/3200x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg 2x" style="box-sizing: inherit;"></source><source data-src="http://s2.glbimg.com/uFlSOEQV5DnzKgZxxyZvdWl2xXA=/0x0:1600x1068/1008x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg" srcset="http://s2.glbimg.com/uFlSOEQV5DnzKgZxxyZvdWl2xXA=/0x0:1600x1068/1008x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a/internal_photos/bs/2017/u/B/Pl8NDCT9CLNdjpMNuYTA/senhora-2.jpg" style="box-sizing: inherit;"></source></picture></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-17589793635593659532017-03-28T06:50:00.000-07:002017-03-28T06:50:47.253-07:00Contos para avós: Da Repulsa ao Orgulho<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmk4hOoncSNpgF1pA5XvhMbH_jGQfeIHh9PAOZd_bSE2_9n3KH4sjB2c3esxbhRn1Mb3D8cvlDekR7dGVivLW4vv06bPF_9oxajBuv8-A88ya1Acc52G6A2I9htbimPdDO6eIq0yOJyqc/s1600/contos+para+av%25C3%25B3s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="contos para avós" border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmk4hOoncSNpgF1pA5XvhMbH_jGQfeIHh9PAOZd_bSE2_9n3KH4sjB2c3esxbhRn1Mb3D8cvlDekR7dGVivLW4vv06bPF_9oxajBuv8-A88ya1Acc52G6A2I9htbimPdDO6eIq0yOJyqc/s640/contos+para+av%25C3%25B3s.jpg" title="contos para avós" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Foi numa noite quente de verão, sem brisas nem aragens, que
pensei pela primeira vez no destino que tinha traçado para mim. Enquanto o meu
esposo dormia num sono profundo, o som dos ponteiros do relógio levavam-me à
loucura. Ali estava eu, deitada na ponta da cama, num quarto que parecia uma
sauna. Sinta-me sem ar, sem forças, a implorar que o sono viesse ter comigo.
Mas nada adianta, estava condenada àquela malvada insónia.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tentei levantar-me mas o meu corpo parecia que se tinha
fundido com aquele lençol. Parecia um combate de titãs e no último round eu
erguera-me e vencera aquele temível adversário. Sim, hoje eu sei o quanto isto foi
ridículo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cheguei à cozinha completamente exausta. Bebi meio litro de
água num ápice. Dirigi-me até à casa de banho para lavar a cara, mas fiquei
presa ao reflexo no espelho. Quem era aquela mulher encharcada em suor? Era
difícil acreditar que aquele reflexo era meu. A minha expressão facial quase
que desaparecera com a quantidade de gordura que a rodeava. Quanto mais olhava
menos me identificava com aquela pessoa que ali via, sentia tamanha repulsa por
aquele ser. As lágrimas perdiam-se na minha velha camisa de dormir. Queria-me
sentar no chão e não estava a ser capaz. Furiosa comigo, deambulava pelas
assoalhadas daquela casa sem parar. Sei que já passava das 4h quando o cansaço
finalmente começou a vencer-me. Sentei-me no sofá da sala, ajeitei a almofada e
cai num sono profundo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
“Formosa estás doente?” Perguntou-me Augusto enquanto
acariciava o meu braço. Mal conseguia abrir os olhos quanto mais falar. Apenas
abanei a cabeça como forma de negação. “Vem para a cama. Hoje precisas de
repouso.” Aquelas palavras doces do meu esposo atingiram-me como balas. Eu
sabia perfeitamente que tudo aquilo que eu não precisava era repouso. Precisava
de viver. Foi então que olhei-o nos olhos e disse vem comigo. Lembrei-me que
tinha uma balança guardada na casa de banho. Retirei tudo o que estava em cima
dela, limpei o pó que tinha camuflado a sua cor original e suspirei. Enquanto
subia para aquele frágil aparelho, Augusto olhava-me com estranheza. O ponteiro
da pobre balança parecia que acusava a dor, até se fixar nos 144 kg. “Vês
Augusto? Percebes agora porque é que eu não posso repousar?” O meu marido não
conseguia perceber a minha dor, riu-se sem saber o quanto me estava a ferir
naquele momento. Sinta-me fraca e cheia de tonturas e antes de desmaiar ouvi-o
dizer: “meu amor, gordura é formosura… nenhum homem gosta…”, não consegui
perceber o resto pois já tinha perdido os sentidos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Passei o dia na cama mesmo contra a minha vontade. O meu
marido aqueceu a sopa e o jantar de ontem e levou-me à cama. Não me deixava
levantar por estar demasiado fraca. Percebi que não havia espaço para o diálogo
naquele dia, já são mais 40 anos de casados, conheço aquele olhar de quem não
permite ser contrariado. No entanto eu sabia que aquele era o último dia
daquela vida sedentária, dos costumes tradicionais, dos pratos cheios de
enchidos, dos bolos recheados, e da ausência da minha auto-estima e do meu
conformismo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Na manhã seguinte preparei o tradicional pequeno-almoço para
o meu marido. No entanto para mim, servi um chá verde, três peças de fruta e
uma torrada com queijo fresco. Não o podia obrigar a acompanhar-me naquela
dieta, tinha que fazer aquela jornada, se ele me acompanhasse tudo bem, senão
caminharia sozinha. Aos 60 anos não sabia bem por onde começar, mas sabia que
tinha que começar. Augusto costumava ir para o jardim perto de casa até à hora
de almoço, eu ficava em casa a tratar das lides domésticas. A única profissão
que eu tive foi como cozinheira num restaurante de comida típica transmontana,
nunca me preocupei com uma alimentação saudável pois gostava demasiado de comer
tudo aquilo que fazia mal. Tinha que aprender tudo novamente. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Fui ter com uma vizinha minha, que era de uma elegância
extrema. Ouvi dizer que ela fazia desporto desde sempre e que levava uma
alimentação regrada e saudável há muitos anos. Poucas tinham sido as palavras
que tínhamos trocado até à data, todavia Idália foi de uma simpatia e
delicadeza incrível. Explicou-me que não ia ser fácil, era um processo, uma
nova forma de viver, no entanto se eu estava determinada era o mais importante.
No próprio dia Idália veio antes do jantar a minha casa cheia de receitas
equilibradas e saudáveis, planos alimentares, planos de exercícios e
alongamentos e recomendou-me a ida ao ginásio. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Foram tempos difíceis, odiava muitas daquelas refeições, as
idas aos ginásios eram o meu maior pesadelo, mas continuei afincadamente. Um
dia o meu marido decidiu fazer uma tentativa e juntou-se há minha jornada por
uma vida mais saudável. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Passaram-se 5 anos desde aquela noite em que o meu mundo
desabou. Nunca pensei que ficaria tão agradecida a uma insónia, hoje proclamo a
toda a hora, “bendita insónia”. Agora olho para o meu corpo e já não choro,
sorrio. Não, não me tornei numa modelo, porém já perdi mais de 50kg, ou seja
saiu uma modelo de mim. Sinto-me bem comigo e finalmente tenho orgulho na
pessoa que me tornei. Finalmente escolhi a estrada certa e o melhor de tudo é
que não tive que percorre-la sempre sozinha. O meu Augusto não diz, mas eu bem
vejo o seu olhar, a chama acendeu-se novamente. Ele sempre soube que gordura
não é formosura, é desleixo. Apenas ama-me incondicionalmente e nunca iria
dizer-me que eu estava gorda. Mais que a gordura, o que eu nunca me tinha
apercebido é que aos 60 anos eu estava a morrer e não fazia nada. E era isso
que me fazia sentir nojo e total repulsa de mim própria.<o:p></o:p></div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">E meus caros acreditem, passar da repulsa ao orgulho é
uma proeza.</span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Texto de: Natacha Figueiredo</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-76663764437207999062017-03-27T17:33:00.000-07:002017-03-27T17:36:55.993-07:00As Palavras De Um Jovem Caixa De Supermercado Para Um Idoso Tornaram-se ViraisA história é descrita por Tim Mckellar, que escreveu num post do facebook "...acabei de assistir a uma das coisas mais impressionantes"<br />
<br />
Tim referia-se a um acto de bondade que testemunhou num supermercado de Sallisaw, "Dollar General" em Oklahoma.<br />
<br />
Enquanto estava às compras no supermercado, Tim reparou num idosos, veterano de guerra do Vietname, que queria pagar as suas compras mas não conseguia porque não se lembrava do PIN do cartão multibanco.<br />
<br />
Sempre que passava o cartão, a transacção era recusada. Mesmo com a ajuda de uma senhora que estava na fila, o idoso não conseguiu pagar as suas compras.<br />
<br />
Então, Jacob Wittman, o jovem que estava na caixa a atender o idoso, tirou a sua carteira e pediu à senhora que tentasse com o multibanco dele. O cartão passou sem problemas.<br />
<br />
Incrédulo o veterano de guerra perguntou se Jacob tinha pago os 20$ da compra dele.<br />
<br />
As palavras do jovem caixa foram "<b>Sim senhor. E não me deve nem um cêntimo.</b>"<br />
<br />
Uma pequena história para um grande gesto.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8qoJRpTDEMnt2THPe-hL9EfHIQuvtgIMRdw0xBN2pJODcLqTRdjVuySyLbdeLRPtrPpnRSICWRbe4SdYNMtM-8zpdbD-WmpfxseH3uBh9wW-HhonTpN1I817yJQhzZXH8AP4OUlJy5Zs/s1600/jacob+wittman.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8qoJRpTDEMnt2THPe-hL9EfHIQuvtgIMRdw0xBN2pJODcLqTRdjVuySyLbdeLRPtrPpnRSICWRbe4SdYNMtM-8zpdbD-WmpfxseH3uBh9wW-HhonTpN1I817yJQhzZXH8AP4OUlJy5Zs/s640/jacob+wittman.jpg" width="640" /></a><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-92175295415215029972017-03-06T14:42:00.004-08:002017-03-06T14:42:51.331-08:00Jovem Empregada Convida Viúvo de 86 Anos Para Um "Date"Já pensou na diferença que os pequenos gestos podem fazer na vida das pessoas?<br />
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<br /></div>
<div>
Nesta vida cada vez mais agitada é comum não nos darmos ao trabalho de ouvir o próximo e tentar compreende-lo. Todos temos os nossos problemas não é?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Assim será com Ellie Walker, uma jovem rapariga de 22 anos que trabalha no Sainsbury, uma cadeia de supermercados no Reino Unido. Mas ela ouviu, compreendeu e com um pequeno gesto melhorou a vida de Edwin Holmes</div>
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<br /></div>
<div>
Quase todos os dias Edwin aparece no supermercado onde Ellie trabalha e mete-se à conversa com os trabalhadores. Depois de saber que o viúvo de 86 anos não tem amigos nem a família no país (a filha e os netos vivem na Austrália), e que ia passar o Natal como passa grande parte dos seus dias, ou seja sozinho, Ellie convidou-o para um jantar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Um pequeno gesto que teve um grande impacto na vida do pensionista. </div>
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<br /></div>
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<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm1snHn_acudtVpcDInb7uaLmeZuR-7b75GtRhws8PUW3kZ-Fq8ZtH7DWS55vjbT43WgkFeLqkr2SMGSd2WzcZwqMEuElgs1NlaJIOxRbzU59pMt2NklUQtskFuwKDbMUN675DxH-hC_s/s1600/edwinellie.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm1snHn_acudtVpcDInb7uaLmeZuR-7b75GtRhws8PUW3kZ-Fq8ZtH7DWS55vjbT43WgkFeLqkr2SMGSd2WzcZwqMEuElgs1NlaJIOxRbzU59pMt2NklUQtskFuwKDbMUN675DxH-hC_s/s640/edwinellie.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(fonte: Gabinete de Imprensa do Sainsbury)</span></div>
<br />
Edwin Holmes, antigo pintor e decorador, vive num lar perto do supermercado e apareceu no jantar com o seu melhor fato e um ramo de flores.</div>
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<br /></div>
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Edwin admitiu ao "<a href="https://www.thesun.co.uk/" rel="nofollow" target="_blank">The Sun</a>" que era o primeiro "date" que tinha em 55 anos e estava nervoso que nem um adolescente.</div>
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<br /></div>
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A jovem trabalhadora disse que vê-lo entrar tão bem vestido e com as flores a fez chorar, porque percebia o quanto o seu simples gesto significou para ele.</div>
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<br /></div>
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Hoje em dia os amigos improváveis encontram-se várias vezes para beber café e falar um pouco.</div>
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<br /></div>
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No fim do jantar Edwin disse: <i><b>"O jantar fez-me muito feliz, porque foi inesperado e a companhia muito agradável"</b></i></div>
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<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-31194560591967216402017-02-27T05:00:00.000-08:002017-02-27T05:00:01.506-08:00Editorial: Altura de repensar o Envelhecimento<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXVTXoJ35iQ2Q_sajsqNj-KnO4JpBDOzDeWQYpk9zIO8RnNmhyphenhyphenqbUbeda6mYnp2mP695AhY29RSWOqfsvEYxI8QeLc6AAfcgZzzrnXOjpken4MwIz8ZdMr6VVQmMp_aSGOYLYrzL9mMwE/s1600/repensar+o+envelhecimento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXVTXoJ35iQ2Q_sajsqNj-KnO4JpBDOzDeWQYpk9zIO8RnNmhyphenhyphenqbUbeda6mYnp2mP695AhY29RSWOqfsvEYxI8QeLc6AAfcgZzzrnXOjpken4MwIz8ZdMr6VVQmMp_aSGOYLYrzL9mMwE/s640/repensar+o+envelhecimento.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
Apesar de ser um conceito
relativamente novo, hoje em dia falamos de envelhecimento ativo quase como que
por obrigação. Vão aparecendo estudos e dados estatísticos que nos revelam que
a percentagem de pessoas idosas relativamente às jovens é crescente e que
Portugal é um país com uma população envelhecida, sendo essa a tendência para o
futuro. Por isso sim, volto a afirmar que o assunto parece ser debatido quase
por obrigação, por conveniência. Mas parece que a todos estes debates sobre
envelhecimento ativo e saudável falta-lhes a paixão e a lógica que determinem o
que isso é realmente. Dá a sensação de que o envelhecimento torna-se num mal
necessário de debater, visto que as pessoas teimam, não em viver melhor, mas em
morrer mais tarde. Debitam-se dados e estatísticas e padronizam-se as pessoas. Como
consequência padronizam-se as intervenções junto dessa população. Parece-me que
chegou a altura de repensarmos tudo aquilo que sabemos sobre os seniores,
porque a verdade é que os anos passam, as pessoas modernizam-se, as vontades
mudam, têm outros objectivos e motivações, mas parece-me que o que Portugal tem
para lhes oferecer é um pouco mais do mesmo. </div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
Não me interpretem mal, mas quando
estamos mais preocupados em controlar a doença do que em promover a saúde, então
não estamos a celebrar o bem-estar, estamos sim a adiar o mal-estar, porque o
nosso foco está errado. E peço que não me interpretem mal porquê? Porque
obviamente que as pessoas doentes merecem os cuidados adequados, o carinho e
atenção que lhes permitam viver os seus dias da melhor maneira possível. Mas
nós enquanto sociedade devemos cuidar dos doentes e celebrar a saúde.
Atualmente cuidamos dos doentes e preparamo-nos para cuidar dos futuros
doentes. Se vamos depositar todos os nossos esforços e a nossa atenção na
doença que a idade eventualmente irá trazer, então não estamos a promover um
envelhecimento ativo e saudável, mas sim um envelhecimento de remendos,
oferecendo umas soluções aqui, outras ali, pouco diferenciadas, de modo a que
as enfermidades possam ser atrasadas, calculadas antecipadamente e se mantenha
o status quo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
Então está decidido. Somos um
país que vai preocupar-se em promover um envelhecimento ativo e saudável. Ora,
quando eu penso em envelhecimento ativo e saudável sou remetido para o futuro,
porque o envelhecimento é um processo que ocorre constantemente, anda de mão
dada com a vida e com o tempo e que nos leva para o que está por vir. Sendo assim,
se o nosso objectivo é procurar tornar o envelhecimento num processo ativo e
saudável, tudo tem de ser repensado. O número de idosos doentes e dependentes
tem de diminuir e para isso têm de ser encontradas estratégias e intervenções
eficazes que vão de encontro a esse objectivo. O estereotipo de sénior
português tem de ser forte, determinado, dono de si, capaz de dialogar para
além das suas próprias maleitas, capaz de ponderar e decidir por si próprio,
equiparado a uma árvores com as suas raízes fundas e a sua copa bem alta, que
apesar do passar dos anos continua vigorosa. Claro que a idade traz as
limitações físicas, mas se o envelhecimento ativo for realmente repensado e as
intervenções procurarem focar-se menos na doença e mais na saúde e no vigor
pessoal, então esses objectivos serão alcançados e teremos septuagenários, octogenários,
nonagenários e centenários capazes de continuar a contribuir com o seu
conhecimento, a sua força e experiência, de se sentirem úteis nas suas
comunidades e felizes nas suas vidas. Porque verdade seja dita, não existe
ninguém que goste de se sentir inútil, incapaz e dependente. A culpa é nossa
porque celebramos e endossamos os motivos errados. Por muito nobre que deva ser
o apoio, cuidado e carinho pelos doentes e dependentes, mais nobre é conseguir
criar uma sociedade forte, vigorosa e capaz, onde os mais velhos não tenham de
sentir-se excluídos, doentes, inúteis e tratados como bebés incapazes de
raciocinar, decidir e de ter vontade própria. Está na hora de deixar de pensar
que o envelhecimento ativo remete-se a bailaricos e jogos tradicionais e
passarmos a ser mais ambiciosos com a sociedade que queremos ter, criar e
promover. Se somos um país tão preocupado com as aparências, passemos então a
preocupar-nos realmente com os nossos seniores.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
Por: António Ramos</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-73077252416500895302017-02-13T05:45:00.001-08:002017-02-13T05:45:14.223-08:00Frase do Dia<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr0WoZPbRC1RgT1WX8RthXvZHS82hZxlOJ80LPvr87HMiqYy6NNrwVLyPYnTmr1_PIN127N6zmsUXz6CcgBCyFUEn7ZUbo49c79SJzW1A0TOwDn5jdpotYGqdpU241DQhOVu2w4-QuNnQ/s1600/-Voc%25C3%25AA+pode+ter+o+que+quiser%252C+se+voc%25C3%25AA+estiver+disposto+a+esquecer+a+cren%25C3%25A7a+de+que+voc%25C3%25AA+n%25C3%25A3o+pode+t%25C3%25AA-lo.-.png" imageanchor="1"><img border="0" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr0WoZPbRC1RgT1WX8RthXvZHS82hZxlOJ80LPvr87HMiqYy6NNrwVLyPYnTmr1_PIN127N6zmsUXz6CcgBCyFUEn7ZUbo49c79SJzW1A0TOwDn5jdpotYGqdpU241DQhOVu2w4-QuNnQ/s640/-Voc%25C3%25AA+pode+ter+o+que+quiser%252C+se+voc%25C3%25AA+estiver+disposto+a+esquecer+a+cren%25C3%25A7a+de+que+voc%25C3%25AA+n%25C3%25A3o+pode+t%25C3%25AA-lo.-.png" width="640" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-3404651822769803842017-02-09T05:09:00.000-08:002017-02-09T05:09:17.603-08:00Contos para avós: Uma vida de desculpas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Lq5PmcgYJ6zgjA7jxKdpKhxKy7818dy9rv62_kw_boZReH6TWLYmxT9FJXo1c8pVi95VNUcBflsbud7-GCAdbTsfqeGbRPkWsKhfc4bpXeQU2plRDnHNsUlBjdmJECd3_z4JCIvJ9M8/s1600/contos+av%25C3%25B3s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Lq5PmcgYJ6zgjA7jxKdpKhxKy7818dy9rv62_kw_boZReH6TWLYmxT9FJXo1c8pVi95VNUcBflsbud7-GCAdbTsfqeGbRPkWsKhfc4bpXeQU2plRDnHNsUlBjdmJECd3_z4JCIvJ9M8/s640/contos+av%25C3%25B3s.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">A reforma bateu há minha porta
mais cedo do que esperava. Sempre foi tudo assim, a vida a fintar-me e eu
desorientada sem direcção. Nunca ultrapassei obstáculos apenas desviei-me deles.
Se surgia um problema eu arranjava uma desculpa para continuar a minha vida.
Leio muitas frases sobre aproveitar a vida intensamente, mas eu nunca o fiz.
Sobreviver é mais fácil. Lamentar-me é mais fácil. Arranjar desculpas é tão
mais fácil.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Estou reformada há um ano e tenho
tido vários momentos de introspecção. Penso na vida e nas decisões que tomei ou
melhor nas que eu não tomei. Sou uma viúva com 64 anos que passa grande parte
do tempo sozinha em casa pois os filhos já estão criados e com família. Nunca
soube lidar com a solidão, não sei viver bem comigo. Como é que os outros vão gostar
da minha companhia se eu acho-me completamente desinteressante? E acreditem
nunca tinha pensado nisto até este último ano. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Comecei a pensar na forma como
encaro a vida desde a vinda da minha irmã a minha casa. Em conversa ela
questionou-me sobre o rumo que eu daria à vida, tentou-me encorajar a viver
novas experiências e ser realmente feliz. Quando falámos nem raciocinei nas
minhas respostas. Hoje percebo quando ela me disse “Oh Lena, para de arranjar
desculpas. Se não queres ser feliz tudo bem, agora não inventes desculpas. Tudo
para ti é um entrave, viver bem dá trabalho e tu escolhes sempre o caminho mais
fácil. Por isso é que não consegues ser feliz!”. Eu perante o seu confronto
mudei de assunto. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas agora penso e paro para
reflectir nas suas palavras. O conformismo sempre andou de mãos dadas com a
minha postura perante a vida. Se aos 20 eu já me conformava que perdia a
batalha antes de a travar, imaginem como estou depois dos 60. No entanto são as
desculpas que eu arranjo que deixam as pessoas fora de si. Casei com um homem
que tratou-me sempre como uma princesa, todavia o amor nunca desabrochou.
Quando eu questionava interiormente a nossa relação, pensava imediatamente que
estava a ser injusta, que sortuda eu era ao ter alguém que me amasse daquela
forma. E o que seria de mim se me separasse? Claramente ficaria só o resto dos
meus dias, ao menos a minha vida era estável e segura. E os sonhos que eu tinha
outrora… preferi trancá-los numa gaveta. Eu queria ter sido pintora, no entanto
nunca mostrei os meus quadros a ninguém. Ser pintora não traz segurança
financeira e depois certamente que iriam gozar comigo por eu achar que era
artista. Nunca quis trabalhar numa fábrica e foi lá que acabei por me reformar.
Porquê? Era seguro. O meu patrão pagava-me a tempo e horas e não queria
arriscar no desconhecido. Afinal reclamar do trabalho que temos é mais fácil do
que procurar um que nos satisfaça profissionalmente. E foi sempre assim que eu
vivi, meu Deus!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">É difícil acreditar nas coisas
que eu digo. Estou reformada e quando me perguntam porque é que eu não faço
isto ou aquilo, tenho sempre uma desculpa sem pensar. Isto sou eu: “Já estou
velha para aprender; não tenho tempo nem vida para ir ao ginásio; e se os meus
filhos precisarem de mim? As viúvas não usam essas roupas; não tenho dinheiro
para essas coisas; agora não, talvez noutra altura”. E o mais ridículo nisto
tudo é que eu sou capaz de dizer todas estas frases em 30 minutos de conversa.
Realmente eu entendo o porquê de não gostar da minha própria companhia. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Finalmente tudo está mais claro
na minha mente. Talvez seja agora que dê início a uma nova jornada. Talvez não,
vai ser agora. Dizem que a reforma pode ser o começar de uma nova vida, e pela
primeira vez estou determinada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Acordei cedo. Olhei para o meu
roupeiro e comecei a escolher tudo aquilo que eu não queria mais vestir.
Coloquei todas as roupas num saco preto. O pobre roupeiro ficou com um vestido
de padrão florido, dois pares de calças e umas cinco camisolas. Escolhi o
vestido para usar, deixei o cabelo solto e usei um pouco da maquilhagem que eu
tinha guardada. Já não me pintava há mais de 10 anos. Olhei-me ao espelho e
senti-me bem, não me achei bonita mas gostei do que vi. Hesitei um pouco quando
chegou a hora de agarrar no saco. Afinal esta era a minha primeira mudança em
tantos anos, inspirei fundo, agarrei no saco e saí de casa. Fui até à igreja
para doar a roupa, gaguejei tanto que o padre teve que deduzir o que eu queria
fazer. Agradeceu-me gentilmente e eu sai a tropeçar nos saltos altos que não
usava há anos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Fiquei parada à porta da igreja
com a respiração ofegante. Todo o meu estado emocional era patético, tão
patético que comecei-me a rir de forma descontrolada. As beatas olhavam-me com
um ar reprovador, mas desta vez em nem quis saber. Quando ia começar a descer
as escadas um homem abordou-me com um sorriso. “Lena és tu?” Eu olhei-o
rapidamente, mas não consegui decifrar quem era. Respondi que sim com um tom de
voz assustado. “Sou o João, morávamos na mesma rua quando éramos jovens.” Assim
que eu ouvi as suas palavras as minhas pernas tremeram de tal forma que acabei
por torcer um pé. Ele ajudou-me a sentar na escadaria e contou-me um pouco da
sua vida. Lembram-se quando eu disse que aos 20 conformava-me que tinha perdido
uma batalha sem nunca ter tentado vencê-la, pois bem, o João era a minha
batalha. Foi o meu amor da juventude, amava-o secretamente, mas ele era tão
popular lá no bairro que eu sempre achei que era bom demais para mim. E agora o
destino faz-nos cruzar passado 44 anos sem mais nem menos? E eu aqui nesta
linda figura, com um pé torcido por não me aguentar nos saltos. Resumimos
rapidamente as nossas vidas, estávamos os dois viúvos, ambos com filhos e uma reforma
pela frente. Ele disse que estava com pressa, mas ajudou-me a descer a
escadaria e acompanhou-me à porta de casa. Agradeci-lhe a sua atenção.
Despediu-se, mas antes de seguir o seu caminho perguntou-me se eu não queria
jantar com ele no próximo fim-de-semana, nesse instante passaram-me 10
respostas diferentes na cabeça para depois abanar a cabeça de forma afirmativa.
Ele sorriu e disse-me que depois falaríamos com mais calma, e seguiu o seu
caminho.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Entrei em casa e senti-me como
uma jovem de 20 anos apaixonada. Liguei o rádio e dancei ao som das músicas que
iam passando naquela estação. Nem me tinha apercebido o quanto estava feliz
naquele dia. Durante essa semana comprei novas roupas, nova maquilhagem, fui ao
cabeleireiro, cuidei de mim por todos os anos que nada fiz pela minha
aparência. Até fiz mudanças em minha casa, renovei alguns pormenores na
decoração e dei tudo aquilo que não gostava. Quando o dia chegou, as horas
passavam e não havia sinais do João. Estava cheia de fome mas não queria
acreditar que o jantar não iria acontecer. Esperei durante 2 horas até que
cansei-me de esperar. Atirei os sapatos contra a parede e enquanto fazia uma
omelete as lágrimas escorriam no meu rosto. Até que a campainha toca. E eu com
a cara borrada corri para abrir a porta. No fundo das escadas do prédio estava
o João, segurava uma garrafa de vinho e um ramo de flores. Desta vez era ele
que falava baixinho e perguntava se podia subir. Desta vez eu não hesitei,
respondi prontamente que sim. Ele explicou-me antes de entrar que teve que
levar o seu neto às urgências do Hospital e só agora é que conseguiu deixar o
menino em casa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Desde esse dia que eu e o João
somos inseparáveis. Expliquei-lhe tudo sobre mim, os meus medos, a minha
personalidade e como tenho encarado a vida. Ele carinhosamente disse-me que eu
dei o primeiro passo, agora ele está comigo para me ajudar a dar todos os
outros até ao topo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tenho conhecido novas pessoas,
criei novos laços, faço ginástica e pinto tantas telas quanto posso. Amo e sou
amada. Mas não se iludam. Muitas vezes tenho tendência a fugir, arranjar
desculpas quando estou menos confortável… Na maioria das vezes penso em
desistir quando as dificuldades aparecem, começo a tentar justificar que não
vou conseguir fazer isto ou aquilo… Afinal a Lena das desculpas não podia
simplesmente desaparecer. Sei perfeitamente que o meu caminho ainda vai a meio,
mas compreendi que vale muito mais mil complicações e um pouco de insegurança
do que viver uma vida conformista sem nunca conhecer o que é realmente a
felicidade. Viver na sua plenitude não é fácil mas eu estou preparada para esta
luta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Para trás ficou uma vida só de desculpas. E agora
quando falo disto com as pessoas mais próximas costumo dizer que só tenho uma
desculpa para tudo, faço isto porque quero ser feliz! </span></span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Por: Natacha Figueiredo</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-12728241102902480652017-02-06T09:35:00.001-08:002017-02-06T09:35:37.418-08:00Srª de 94 Anos Com Alzheimer é Agredida Por Alimentar o Seu Cão<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuV2HK8lRuHaSTaMaIHLVyO-8pfxgPie6WAA2euGzmQTMJqxpHeSyoswczfIl1x_wUQmX9I3hhcR37L3cBKEM_FIDkSdjIjd9cviSs1wKr-YofgB7UamrNHf0mQhz-abgUrFFAWxrjr94/s1600/Healthcare-worker-attacks.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuV2HK8lRuHaSTaMaIHLVyO-8pfxgPie6WAA2euGzmQTMJqxpHeSyoswczfIl1x_wUQmX9I3hhcR37L3cBKEM_FIDkSdjIjd9cviSs1wKr-YofgB7UamrNHf0mQhz-abgUrFFAWxrjr94/s400/Healthcare-worker-attacks.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
E é claro que estas situações de indignidade continuam a acontecer. Felizmente há quem desconfie e tome uma atitude perante elas.<br />
<br />
Foi através de um <a href="http://odonocuida.pt/" target="_blank">site sobre animais de estimação</a> que nós tivemos conhecimento desta triste notícia.
<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
"É o caso desta Srª de 94 anos que, por alimentar o seu cão, é agredida pela cuidadora responsável pelo seu suposto bem-estar. As agressões foram gravadas através duma webcam, e divulgadas na internet para que o mundo possa ser testemunha das terríveis acções desta mulher"</blockquote>
<br />
É o que podemos ler no site, onde se segue o vídeo das agressões.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/vcXLU2kny0Y" width="560"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Maus tratos mais claros que estes não podem existir e foi na esperança de que a agressora tivesse sido condenada que nós procurámos saber mais.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Brenda Floyd é a cuidadora que ficou enfurecida pela idosa que cometeu o crime de alimentar o seu cão. De acordo com a Fox News, a vítima chama-se Dorothy Bratten que aos 94 anos sofre de Alzheimer e quase não consegue falar.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Preocupada com os hematomas frequentes na idosa, a família decidiu colocar uma câmera na sala no dia de Ano Novo. Aparentemente as preocupações tinham uma verdadeira razão de ser, o que chocou ainda mais a família.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Brenda Floyd cuidava de Dorothy há cerca de 3 anos, a família confiava nela e chegaram mesmo a ajudá-la a comprar um carro. Após a divulgação do vídeo a polícia emitiu um mandato de captura e a comunidade envolveu-se na detenção desta mulher que após ter sido apanhada, encontra-se num lugar mais adequado, a prisão.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-78519592471802325392017-02-01T04:42:00.000-08:002017-02-01T04:42:31.723-08:00Na esplanada com Catarina Avelar<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfIF-YGu-U9H8rCZHQPnAIr_8WnXK2m-c35H9bDKEYdDOEpPCSpDVYckWyY9y-EpTXSPtw-q1onvnFotyP4vsaua5UKtm9P_07vSanOSi4yYfIt-dNgeqFnkNOdlHL1jsw3wWdsnFVts4/s1600/e692260b-74d3-4563-bd45-538718653ced.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="488" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfIF-YGu-U9H8rCZHQPnAIr_8WnXK2m-c35H9bDKEYdDOEpPCSpDVYckWyY9y-EpTXSPtw-q1onvnFotyP4vsaua5UKtm9P_07vSanOSi4yYfIt-dNgeqFnkNOdlHL1jsw3wWdsnFVts4/s640/e692260b-74d3-4563-bd45-538718653ced.png" width="640" /></a></div>
<h2>
<b><i><span style="background: white; color: #333333;">Foi no
dia 9 de Janeiro de 1939 que nasceu Catarina Avelar. A menina que cresceu no
Tramagal sonhava sair da sua aldeia e vir viver para a capital. Começou por
recitar poesia em pequenos palcos até que teve a oportunidade de vir estudar no
Conservatório. Hoje conta com 59 anos de carreira e facilmente nos lembramos de
personagens suas quer no Teatro, Televisão ou Cinema. Aos 78 anos, Catarina
Avelar aceitou o convite da REVIVER para uma conversa na esplanada sobre a sua
vida e o seu percurso profissional. </span></i></b></h2>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="background: white; color: #333333;"><br /></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>- O que as pessoas
não sabem sobre a Catarina Avelar?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Muita coisa, só sabem aquilo que
eu deixo. Às vezes inventam coisas, mas isso já é um problema delas. Estreei-me
em 1957, tenho feito de tudo, desde Teatro, Cinema e Televisão. Fiz muitos
recitais de poesia desde o Conservatório. Sou viúva, tenho dois filhos e cinco
netos. O resto é a minha vida que é minha. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>- Que momentos guarda
na memória da criança reservada que cresceu no Tramagal? A sua personalidade
mudou muito desde esse tempo, visto ser uma criança muito tímida e reservada?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
É uma coisa engraçada, na altura
e a caminho da adolescência eu achava que era muito infeliz. E hoje olho para
trás e digo que belos tempos. Quando eu era menina era uma princesa. Eu tinha o
sonho de sair do meio pequeno. Muitas vezes sonhava que vinha para Lisboa de
comboio. No sonho havia muitos comboios estacionados na estação e eu entrava
num, o comboio começava a andar e chegava o revisor que dizia que aquele
comboio não ia para Lisboa, ia para outro lado completamente diferente e eu já
não podia sair. Era um sonho recorrente. Tirando esse sonho de adolescente, as
recordações são boas. Quanto à personalidade mudou, mas se me perguntar porquê,
não sei responder. Talvez a profissão me levasse a “abrir” mais. Os atores
normalmente são pessoas tímidas e reservadas, que precisam do palco para uma
exposição, existe essa necessidade. E talvez fosse isso, embora continue a ter
o meu eu muito reservado, mas sou mais aberta.
Eu tinha uma voz muito dramática e fiz logo um papel dramático na minha
estreia. E por tanto só fazia dramas, mas o meu sonho era fazer comédia. E eu
pensava para mim que nunca iria conseguir fazer e hoje só me dão comédias. Um
sonho frustrado que eu tenho, eu gostava de saber cantar, dançar e ser uma
actriz com essa polivalência, mas na escola na altura não havia isso. Gostava
de ser mais completa, embora tenha feito drama, comédia, farsa e já fiz
revista. Por exemplo há uma actriz que eu vou sempre ver os seus filmes mesmo
que não prestem para nada, é a Meryl Streep, aprendo sempre qualquer coisa. E
penso era assim que eu gostava de ser quando fosse grande.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>- Ainda jovem teve um
tempo sem estudar e deixou de parte a ideia de um dia tornar-se médica. O que é
que foi mais complicado gerir nesses anos na sua aldeia? <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Era um sonho de criança ser
médica, já o meu pai queria que eu fosse professora. Mas nesse tempo o mais
complicado de gerir era o meu sonho de vir para a cidade grande como dizem os
brasileiros. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>- Um mundo novo
abriu-se para si numa festa da rádio em Abrantes. Como é que surgiu o interesse
na declamação de poesia e no teatro?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Os companheiros da Alegria
percorriam o país todo e foram a Abrantes. Era Verão, e a minha companheira
Maria Dulce andava a dizer poesia do José Régio e eu fiquei fascinada. E não é
que lá em casa havia esse livro do José Régio, que a minha irmã tinha e eu nem
sabia. E comecei a aprendê-lo sem dizer nada a ninguém. Depois um dia disse há
minha irmã que já sabia aquele poema, ela disse ao meu tio e foi o primeiro
poema que eu disse num teatro amador. E foi assim que tudo começou.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>- A Sra D. Maria
Bastos Duarte Ferreira ofereceu-lhe a oportunidade de vir estudar para o
conservatório. Este gesto de bondade foi a possibilidade de realizar um sonho? <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Sim se não fosse ela o meu pai não me deixaria vir. Havia um
grande respeito por aquela família no Tramagal. Ela escrevia peças e nós
fazíamos os espetáculos e o dinheiro era para a casa da criança. Eu comecei a
fazer aí os papéis pequeninos, papéis infantis, e ela gostava de mim e do que
eu fazia. E ela disse ao meu pai que se responsabilizava por mim e ele desde
que ela se responsabilizasse deixou-me vir. Caso contrário teria sido muito
difícil. <o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwBPS2bGxIHUrc5JRowCzWVLgNIFC_sNjQWNjcOonKK_2xlCm3kOQxs-SQdU_fdMKWexujdq-LEP8oBLJt2RZflFP4vsOL1RKnN61cZJVQzq2NQtzVUre6kt_hcKjuulaVQRxRcGLX7WU/s1600/catarina1.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwBPS2bGxIHUrc5JRowCzWVLgNIFC_sNjQWNjcOonKK_2xlCm3kOQxs-SQdU_fdMKWexujdq-LEP8oBLJt2RZflFP4vsOL1RKnN61cZJVQzq2NQtzVUre6kt_hcKjuulaVQRxRcGLX7WU/s200/catarina1.png" width="152" /></a><b>- Sonhava em
pertencer à companhia do Teatro Nacional. E o sonho acabou por se concretizar
pouco tempo depois de acabar o conservatório. Como se sentiu ao ser convidada
pela grande Amélia Rey Colaço para juntar-se à sua companhia de Teatro?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Eu comecei a fazer televisão
antes de fazer Teatro. Eu estreei-me na primeira peça da RTP ainda andava no
conservatório. A primeira peça foi o Monólogo do Vaqueiro com o Ruy de
Carvalho, mas já aí eu entrei embora não falasse. A RTP tinha nessa altura
várias rúbricas de Teatro, para além das variedades, e a primeira grande peça
foi o Mar de Miguel Torga onde eu fazia a ingénua como se dizia na altura. Só
depois disso é que fiz o exame do Conservatório, que era em direto, e os exames
do Conservatório eram um evento cultural nessa altura. Casa cheia no Teatro
Nacional Dona Maria II, iam os empresários mas também ia o público. E acontecia
também, mesmo antes do exame, a sua dona Amélia quando precisava de pessoas ia
ao conservatório, por tanto eu já tinha um pé lá dentro, eu e os meus colegas.
Quando fiz o exame, eramos três finalistas, e claro que a sua dona Amélia e o
senhor Robles Monteiro estavam a assistir, assim como outras pessoas do Parque
Mayer, e quando acabamos o exame e estávamos à espera das notas e alguém foi-me
dizer que a sua dona Amélia tinha pedido para eu ir ter com ela. Ela deu-me os
parabéns e perguntou-me se eu queria ir para a companhia. Agora imaginam o que
era isto para uma miúda de 18 anos ouvir isto. Era um sonho, um deslumbramento.
E depois deram-me um papel bastante forte, na peça “As Bruxas de Salem de
Arthur Miller, quando eu estava a ensaiar apetecia-me fugir, aquilo era
demasiado forte para mim. E o papel era bastante bom o que foi um brindezinho
que me foi dado de bandeja para início da carreira. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>- Esteve vários anos
no Teatro Nacional. Qual foi o momento mais caricato que viveu em cima de um
palco?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Eu estive 7 anos seguidos na
companhia da primeira vez. Quando eu sai do Teatro Nacional houve um incêndio.
Eu agora vou vos contar uma anedota em relação a mim. Eu sou Católica e naquela
altura eu pertencia às Conferências de São Vicente de Paulo na Igreja de São
Domingos e os meus colegas com ternura diziam que eu era beata. Entretanto eu
sai e o incêndio deu-se logo de seguida, então corria a anedota: “A Amélia
deitou uma beata fora e é claro que o Teatro ardeu todo!”. E depois regressei
ao Teatro Nacional passado alguns meses após a sua reabertura em 1978 e lá
fiquei até 2000. Quanto aos momentos caricatos, vivi tantos. Logo no início da
carreira, na peça “O Diálogo das Carmelitas” eu fazia uma rapariga fidalga, com
fatos da época, e depois ia para um convento como freira carmelita descalça. Eu
entrava na cena anterior e havia um camarim que era no palco e eu tinha que
tirar as meias brancas, os sapatos, os canudos, as ancas e eu tinha um cinto de
ligas azul-bebé cheio de rendinhas, eram duas pessoas a ajudar-me a tirar e a
vestir o hábito. Eu entrei na frente do telão e tinha que fazer uma
movimentação com a Teresa Mota, e sinto cair qualquer coisa aos meus pés, e só
pensava no que teria sido mas não me mexia. A Teresa muito aflita e eu não fiz
movimentação nenhuma, fechou-se a cortina eu dei um passo para o lado tinha o
cinto de ligas azul-bebé cheio de rendinhas aos pés caído e eu vestida de
freira. Agora imaginem uma freira com aquele cinto de ligas. Esta ficou muito
presente na minha memória. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>- Existiu uma luta profissional para que reconhecessem o seu mérito
durante estes 59 anos de carreira ou tudo acabou por surgir naturalmente com o
tempo? <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Logo à partida dando o papel que
me deram de estreia e os seguintes é porque acreditaram em mim. E acabou por
ser tudo assim.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>- Mesmo sendo uma pessoa reservada é conhecida por ser bastante ativa
na luta pelos seus direitos e dos seus colegas. Qual foi a primeira vez que
sentiu que não podia ficar calada? E na sua opinião, o que é que facilmente
poderia ser melhorado? <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pois tive no sindicato muitos
anos e cada vez estou mais desiludida com essa parte da minha profissão, não
temos defesa nenhuma, só temos deveres. Mas também precisamos da outra parte.
Eu fui delegada sindical, fui da comissão de trabalhadores e havia jogos e
coisas que não podia pactuar e a minha vida já estava de uma maneira que eu
perguntava o que é que eu estou aqui a fazer. E desisti. É mau. Eu não vou cair
no extremo de me vender mas também já dei a minha parte. Não sou eu que sou
boazinha, paro mas continuo a achar que as coisas podiam ser de outra maneira.
O que poderia ser melhorado, tudo. Principalmente a maneira de pensar.
Começou-se a confundir liberdade com vale tudo. É preciso ter liberdade, mas é
preciso ter valores. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>- Conforme a idade
vai avançando o trabalho como atriz vai diminuindo, mas mesmo assim a Catarina
tem conseguido ter alguns papeis regularmente. Sente que existe alguma discriminação
em relação à idade na televisão e no cinema? <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Teatro há muito pouco. Em
televisão houve uma época recente que só se escrevia para gente nova, carinhas
larocas. Eu via novelas brasileiras e eu via famílias, mães, pais, avós, há
actores de 90 anos a representar. Mas por acaso no outro dia dei-me ao trabalho
de pensar em colegas da minha geração e já havia um núcleo bom de pessoas a
trabalhar, dos 70 aos 80 e tal. Talvez não seja discriminação, mas é preciso
vender, os actores mais novos também vendem revistas, os mais velhos não. Mas
seja como for acho que isso está a mudar. As pessoas continuam a lembrar-se de
mim e a chamarem-me. <o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>- O que é que ainda
falta fazer a nível profissional?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Eu acho que nos falta sempre
tudo. Mas o canta, dança e representa não se deve ir realizar, embora tenha
feito um pouco disso no Passa por mim no Rossio. Quanto ao que falta fazer, depende
dos projetos, quero projetos que diga olha papel tão bom e faz-se. Quero fazer
coisas que não tenham nada haver comigo. Se houver um trabalho que eu possa
libertar-me um pouco do meu eu. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4aR53UtT4r6WUiBDPGu9RzOnNV9lKzWrvWhFd4ceb1MC6BY9L-PEvYrL1j2BFd3PaiLm8GAfwsxdgSohe82qWAlhBifJ60i6y7iSxey-fca5rceNDfBK490vGBGpQDeb3NcrYaBAvl98/s1600/96c9e731-4347-4cbd-b2dc-850fb5980623.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4aR53UtT4r6WUiBDPGu9RzOnNV9lKzWrvWhFd4ceb1MC6BY9L-PEvYrL1j2BFd3PaiLm8GAfwsxdgSohe82qWAlhBifJ60i6y7iSxey-fca5rceNDfBK490vGBGpQDeb3NcrYaBAvl98/s200/96c9e731-4347-4cbd-b2dc-850fb5980623.png" width="157" /></a><b>- O que é essencial
para si para viver esta fase da vida da melhor forma possível?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Paz, sossego que não tenho muito e poder trabalhar. A parte
material é importa mas conviver com os meus colegas e mesmo com gente mais
nova. Eu acabei o Massa Fresca e eram uns miúdos ótimos, umas colegas ótimas
onde eu gostei muito de estar. Eu não preciso estar só em casa, como dona de
casa, eu preciso de falar da minha profissão, tentar ajudar, conviver, isso é
muito importante para mim. Se eu continuar a ter isso enquanto poder, enquanto
tiver cabeça para o fazer, já é muito e é óptimo. Eu decoro cada vez com mais
facilidade por tanto quero continuar a trabalhar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>- Que sonhos ainda
existem por realizar aos 78 anos? <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Se eu fosse rica gostava de viajar muito. Mas já me custa
andar de avião muitas horas. Já fiz umas viagens grandes, Japão, Nova Iorque,
principalmente em trabalho. Gostava de ir a outros lados mas são muitas horas,
Austrália, Argentina mas são muitas horas. De resto é ter paz, saúde, poder
continuar a trabalhar e que a minha família esteja toda bem e eu os tenha à
minha volta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>- Se o Mundo
estivesse calado a ouvi-la o que diria?<o:p></o:p></b></div>
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 107%;">Pensem. Deixem de ser egoístas, o mundo não são vocês,
são os outros do lado.</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-39672108093909904952017-01-30T04:39:00.000-08:002017-01-30T04:39:31.625-08:00Editorial: A geração perdida do Envelhecimento Ativo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWfnbXXj_k0oN8XdO2SCT3-t7coDBoJtUEHTYTS4EAXNpVUiewtnLudLIo6gRdpOWbTJIYgN8FomFxHkofsAz_Gzlr7tUZuXL_liUvo9CzF4Biw2WhYCjnB84Fn8qhNBoyrvEb2z9vzNU/s1600/shutterstock_111443765_1100px.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Envelhecimento Ativo" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWfnbXXj_k0oN8XdO2SCT3-t7coDBoJtUEHTYTS4EAXNpVUiewtnLudLIo6gRdpOWbTJIYgN8FomFxHkofsAz_Gzlr7tUZuXL_liUvo9CzF4Biw2WhYCjnB84Fn8qhNBoyrvEb2z9vzNU/s640/shutterstock_111443765_1100px.jpg" title="Envelhecimento Ativo" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;">Desde miúdo que uso uma expressão que assinala a condição humana de
muitas pessoas, e que sempre me marcou. Para mim funciona como um lembrete do
sortudo que sou, mesmo nos dias em que o ego me faz pensar ser a pessoa mais
azarada do Mundo. Todos nós passamos por isso, mas essa expressão serve sempre
para me trazer de volta à realidade. A expressão é “potencial desperdiçado”.
Selectiva é algo que esta condição humana não é. Qualquer pessoa de qualquer
etnia, idade, nacionalidade, religião ou condição social está sujeita a ser
vitima de viver uma vida onde todo o seu potencial é negligenciado,
menosprezado e, por fim, desperdiçado. Claro que o facto de não ser selectiva
não implica que não tenha as suas inclinações, e normalmente as pessoas mais
pobres são sempre as mais susceptíveis a viver nesta condição. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial;">Como qualquer outra pessoa, conheço quem assim seja. Aquele que se
perdeu nas drogas, ou que se tenha conformado com um trabalho que não lhe dá
prazeres nem alegrias, quem levou uma rasteira da vida, quem foi possuído pela
loucura, aquele que, por mais talentoso que seja, não tem confiança própria nem
auto-estima suficiente para acreditar que é capaz, ou até quem afoga no álcool
a sua própria infelicidade. Aquela pessoa cheia de potencial mas que morreu
demasiado nova, ou aquela que encontrou no crime o seu sustento, e chama à
prisão a sua primeira casa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial;">Com todas essas pessoas eu lamento, e com todas elas eu aprendo. E é por
isso que cada vez que testemunhamos a humanidade no seu melhor, emocionamos-nos
com aquilo que vemos, seja pela auto-superação de um atleta olímpico ou pelo
gesto carinhoso e altruísta de alguém que se arrisca para salvar um animal.
Qualquer coisa que nos orgulhe no Ser humano, enche-nos de esperança de que um
dia, talvez todos nós possamos viver ao máximo das nossas capacidades, com a
garra e a auto-superação de um atleta, e a humildade de quem não acha a sua
vida mais valiosa do que a de qualquer outra pessoa. Mas o que é que terá isto
a ver com envelhecimento ativo?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial;">Mais do que acreditar, eu tenho a certeza que ainda não percebemos o
quão sortudos somos por hoje em dia existir a noção de envelhecimento ativo.
Inclusive tenho a certeza absoluta de que ainda não fomos capazes de transmitir
ao certo no que consiste o envelhecimento ativo, e em demonstrar a sua
importância. Mas como eu disse anteriormente, o “potencial desperdiçado” não é
selectivo, e todas essas pessoas eu lamento e com elas aprendo. Há uns anos
atrás, antes de existirem quaisquer opiniões formadas sobre envelhecimento
ativo, as pessoas ficavam à mercê do destino. Após a reforma, mantinham-se
ativas quem tinha o inconformismo nos genes, que se entediava com o próprio
tédio e arranjava sempre coisas para fazer. Mas quando vejo com os meus
próprios olhos a debilidade e vulnerabilidade daquelas pessoas a quem o
envelhecimento não sorriu, tenho por elas carinho e vejo nelas uma grande
lição. Sei que muitas delas tiveram uma vida dura, que muitas delas começaram
desde novas com trabalhos pesados que hoje são feitos por máquinas e que pior,
quando chegaram à idade da reforma, nada as preparou. A norma não era manter-se
saudável, era sim esperar o menos de doenças possíveis. Aqueles que, em tempos
foram homens e mulheres fortes e capazes, foram apanhados na rede de um
envelhecimento desperdiçado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial;">Toda uma geração inteira cheia de saber e valor que espera pela hora em
que já nada pode fazer perante a dor e a doença. São essas pessoas que nos dão
alento para continuarmos a nossa missão na REVIVER, para continuarmos a
promover o envelhecimento ativo, porque elas merecem. Que as suas debilidades
sejam um exemplo para nós, assim como foram as suas forças. Elas são a geração
desperdiçada pelo envelhecimento ativo, os mártires do envelhecimento ativo,
nós, os ainda capazes, devemos dignificá-las e viver a nossa vida ao máximo,
não desperdiçar o nosso potencial.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial;">Por: António Ramos</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-21919009114954980252017-01-13T06:29:00.000-08:002017-01-13T06:29:12.339-08:00Atividades para idosos - No interior e ao ar livre<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU-JHMmZb_G93lNHdPvoleN3cUkMhDlLmL6JeqZseQYMDE4bDR7ejUY2eDKQh6eNPbFBTKRLReNO1ApWAtTVymLoO8VQC8gPv7fzsMuV3eTOPjXeP0xqI9KCJOMGzeRRaeHyOlgacixGw/s1600/Melodi2-morgueFile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU-JHMmZb_G93lNHdPvoleN3cUkMhDlLmL6JeqZseQYMDE4bDR7ejUY2eDKQh6eNPbFBTKRLReNO1ApWAtTVymLoO8VQC8gPv7fzsMuV3eTOPjXeP0xqI9KCJOMGzeRRaeHyOlgacixGw/s640/Melodi2-morgueFile.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE"><br /></span></div>
<h2>
<span lang="DE">Um dos maiores desafios quando se lida com
idosos é arranjar formas de os manter activos e interessados nessas
actividades. Conseguir encontrar atividades adequadas para idosos pode ser
tanto satisfatório como frustrante. Alguns profissionais e instituições
fazem-no perfeitamente, outras nem tanto assim, até àquelas que nem tentam.</span></h2>
<h4>
<span lang="DE">A noção fundamental a reter é a de que nenhuma
pessoa é igual, e por isso mesmo ninguém deve ser obrigado a fazer o que não
gosta, o que não quer ou que não se sente confortável a fazer. Um bom ponto de
partida é conhecer as pessoas com quem se trabalha, o que gostam e o que as
motiva. Desse modo será muito mais fácil encontrar alguma atividade que mantenha
a pessoa activa e interessada.</span></h4>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">O mundo moderno dá-nos oportunidades para
inovarmos, mas por vezes complicamos demasiado, quando não há nada melhor do
que uma mistura entre o moderno e o tradicional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<b><span lang="DE">Algumas Sugestões de Atividades Para Idosos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">Por tópicos vamos sugerir atividades de
exterior e interior direccionadas aos seniores, e possíveis alternativas para
quem não goste ou não possa fazê-las. As atividades sugeridas não são técnicas
mas sim de contexto geral, focadas no lazer e em atividades simples do
dia-a-dia que poderão não ser aplicáveis a pessoas com maior dependência.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<b><span lang="DE"><br /></span></b></div>
<div class="Standard">
<b><span lang="DE">Ao Ar Livre<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<b><span lang="DE">#1 – Piquenique + Jogos Tradicionais<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">Comida, bebida e ar livre, quem não gosta? Um
piquenique é uma excelente forma de passar uma boa tarde de convívio. Se for um
grupo institucionalizado poderá aproximá-los ainda mais como uma família,
porque é tradicionalmente uma atividade familiar. Sugerimos que todos
participem na organização do piquenique, que se distribuam responsabilidades e
cargos para uma maior e melhor integração. Esta actividade pode ser acompanhada
com jogos tradicionais como o bócia, a malha, damas, xadrez ou até jogos de
cartas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE"> <u>#Alternativa:</u>
Normalmente ao piquenique ninguém se recusa, mas os jogos tradicionais podem
ser substituidos ou complementados com outro tipo de actividades ou desportos,
como por exemplo o badminton, o vólei, um passeio ou uma caminhada. São boas
alternativas para quem as quiser fazer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<b><span lang="DE">#2 – Caça Ao Tesouro<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">Uma caça ao tesouro ou um famoso peddy paper é
mais uma excelente atividade ao ar livre que permite fortalecer o espírito de
grupo, assim como criar uma competição saudável entre os participantes. É uma
atividade bastante completa, pois permite trabalhar a capacidade lógica e
cognitiva através das pistas dadas, e ainda fazer exercício ao caminharem à
procura de mais pistas, até ao objectivo final.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">O ritmo dinâmico desta atividade torna-se numa
aliciante capaz de convencer qualquer pessoa a participar. A ela pode juntar-se
um prémio final que pode até ser escolhido pelo grupo de maneira a agradar a
maioria. O bom do peddy paper é que permite a pessoas com menos mobilidade que
não possam participar nela, também sejam integradas como intervenientes nas
etapas da prova, por exemplo com pistas para os participantes.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<b><span lang="DE">#3 – Pesca<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">A pesca é uma excelente atividade porque
permite passar tempo no exterior, conviver com amigos ou companheiros de pesca,
apreciar as paisagens, envolver-se na natureza, e ainda a potencialidade de ir
para casa com um jantar. Se o sitio escolhido for seguro, até é uma óptima
atividade para pessoas em cadeira de rodas ou com menos mobilidade.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE"> <u>#Alternativa:</u>
Para quem não gostar de pesca, ou não quiser fazê-lo, existem alternativas
bastante boas como a jardinagem, o golfe ou mini-golfe, ou até a fotografia de
exterior. As possibilidades são imensas, é só uma questão de saber explorá-las.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<b><span lang="DE">No Interior<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<b><span lang="DE">#1 - Festas Temáticas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">A falta de imaginação torna as festas para
idosos sempre nos mesmos bailaricos em que grande parte fica sentada a olhar.
Melhor do que repetir o que já foi feito e refeito é criarem as próprias festas
temáticas. Envolver todos os participantes, para que todas as vozes e opiniões
sejam ouvidas e as pessoas possam realmente desfrutar daquilo que elas próprias
escolheram fazer.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">Festas temáticas abrem toda uma possibilidade a
atividades paralelas como por exemplo, criar as roupas e acessórios, assim como
incorporar e representar os personagens, dando asas à criatividade.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE"> <u>#Alternativa:</u>
Organizar uma gincana dos saberes é sempre uma forma de criar uma vez mais um
espírito competitivo saudável assim como criar estímulos físicos e cognitivos
nos participantes e envolver aqueles que não podem na iniciativa.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE"><br /></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6y5ySE6IAer2er9moWwt1AWQXf8deOkW66x_vD6LlGYfperwt_rYc2YA5KPsyM3_D5FpPwZZ65PxwASPFGvisf2rE3MaLNXFnsbo5FvIsRJARLG732cAmWEWBmDFRATrLLJdAfmJ8r_s/s1600/Lady_Cooking.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6y5ySE6IAer2er9moWwt1AWQXf8deOkW66x_vD6LlGYfperwt_rYc2YA5KPsyM3_D5FpPwZZ65PxwASPFGvisf2rE3MaLNXFnsbo5FvIsRJARLG732cAmWEWBmDFRATrLLJdAfmJ8r_s/s200/Lady_Cooking.jpg" width="133" /></a><b><span lang="DE">#2 – Cozinhar<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">Para quem gosta, pode e consegue, esta será
sempre uma atividade prazerosa. Mas ainda que os cozinhados tradicionais tenham
o seu espaço, porque não dar também espaço à inovação na cozinha? Por exemplo,
gelados caseiros, sobremesas saudáveis e diferentes, pratos gourmet, algo
criativo e original.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE"> <u>#Alternativa:</u>
Para quem não gosta de cozinhar, pode ter como alternativa a criação de
bouquets de flores, ou atividades artísticas como pintar quadros ou reportagens
fotográficas.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<b><span lang="DE">#3 – Trabalhos Manuais Úteis<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">É comum, principalmente em instituições, que os
trabalhos manuais não tenham uma finalidade útil para além do estímulo e da
atividade por si só. Na Reviver achamos que não tem de ser assim, somos da
opinião que os projectos podem ser de médio-longo prazo e ter uma finalidade.
Olhe em volta para a sua casa ou para o seu quarto. Gostaria de alterar ou
renovar alguma coisa?<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">Arranje um projecto com um objectivo e
dedique-se a ele. Não se esqueça que a secção "Faça Você Mesmo" tem
excelentes sugestões neste sentido.</span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<b><span lang="DE">Jogos & Diversão<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<b><span lang="DE">#1 - Jogos de Tabuleiro<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">Os jogos de tabuleiro são óptimos passatempos e
muitos deles até incríveis desafios cognitivos, como é por exemplo o xadrez, o
ginásio da mente. Mas entre os jogos de tabuleiro existem muitas opções, como o
monopólio, o trivial pursuit, o scrabble, mahjong, pictionary e muitos outros.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKFPu2GA7Aezwan_Ba-nRy-cZuCEbIkjEsxS9FcrGgTIXqeL-4m_OZ_eKhailTj8JwbIOg2rNHbTYkb-35j6BbnG0O8dqI3A4t47Jj0Z6_pkcGQVZYOhfXi3z-L9d58407fQmeDbhMoP8/s1600/c0118d3d55818020de8c124c82becbe0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKFPu2GA7Aezwan_Ba-nRy-cZuCEbIkjEsxS9FcrGgTIXqeL-4m_OZ_eKhailTj8JwbIOg2rNHbTYkb-35j6BbnG0O8dqI3A4t47Jj0Z6_pkcGQVZYOhfXi3z-L9d58407fQmeDbhMoP8/s640/c0118d3d55818020de8c124c82becbe0.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE"><br /></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<b><span lang="DE">#2 -</span></b><span lang="DE"> <b>Video Jogos<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">Esta é das melhores formas para utilizar a
tecnologia em prol do bem-estar dos seniores. Os videos jogos podem ajudar a
manter ou melhorar tanto a parte física como cognitiva. Ao passo que consolas
como a Wii implicam movimentos, existem excelentes jogos que são óptimos para o
cérebro, como jogos de estratégia (p.e Age of Empires). Para além destes jogos,
existem ainda jogos próprios para estimulação cognitiva que podem facilmente
ser encontrados online.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<b><span lang="DE">#3 - Quem Sou Eu<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">Este é um jogo divertido que não é de tabuleiro
nem digital. Consiste em escrever nomes de pessoas ou personagens famosas em
post-its ou papel autocolante e colá-los nas costas dos participantes. Cada
pessoa fica com um nome, e tem de fazer perguntas aos restantes participantes
até descobrir quem é a sua personalidade. É uma excelente atividade para
complementar e animar uma festa temática ou um jantar de convívio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: DE; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-language: FA; mso-fareast-font-family: "Andale Sans UI"; mso-fareast-language: JA;">Como as
ideias aqui sugeridas existem várias outras válidas e óptimas para manter os
seniores ocupados, seja nas instituições, centros de dia ou associações de
reformados. O ideal é envolver todas as pessoas, ouvi-las, saber o que gostam e
o que as motiva. Fic</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-16158673157703547642017-01-13T06:02:00.000-08:002017-01-13T06:02:43.659-08:00Os Benefícios da Caminhada Nórdica<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Po3ZymKjAsJBl88ubpJ1bpxAukG2Zox8p-h4UTKrPeyw4BZXK30Rwey8T0OZqTL6lIyQ38-8ODaTeeTxZzmSw2lvHwDNUV1EzOIx_3vhvkwAYZcSJC8bACBnlQOKahsEkrj_PSG0kT0/s1600/lady+hiking.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Po3ZymKjAsJBl88ubpJ1bpxAukG2Zox8p-h4UTKrPeyw4BZXK30Rwey8T0OZqTL6lIyQ38-8ODaTeeTxZzmSw2lvHwDNUV1EzOIx_3vhvkwAYZcSJC8bACBnlQOKahsEkrj_PSG0kT0/s640/lady+hiking.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h2>
Procuramos variar os desportos que sugerimos nas várias
edições da Revista Reviver, porque sabemos que os nossos leitores não têm todos
as mesmas condições físicas ou económicas. E é por isso que nesta edição da
Reviver lhe apresentamos o Nordic Walking – Caminhada Nórdica – um desporto
acessível a todas as pessoas, independentemente da sua situação económica ou
física.</h2>
<h4>
A Caminhada Nórdica é o desporto ideal para quem é adepto do
desporto ao ar livre e de umas boas caminhadas. É óptimo para todas as pessoas,
especialmente para seniores que queiram estar em forma mas considerem o jogging
um desporto duro e a simples caminhada demasiado suave. É entre as duas que se
insere a Caminhada Nórdica. Diferencia-se da caminhada normal pela técnica e
uso de bastões especialmente concebidos para a prática. Graças à utilização desses
bastões, o Nordic Walking envolve todos os principais músculos do corpo, o que
resulta num exercício tão eficaz como o jogging mas tão suave como a caminhada
normal.<br /><o:p> </o:p></h4>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Não precisa de ser um grande desportista para conseguir
tirar proveito de todos os benefícios desta forma diferente de caminhar.
Perfeito para praticar em grupo com os seus amigos, pode fazê-lo em qualquer
terreno e a vários níveis.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhQndghfKo0mqV0yfZBNueMaasHNGqnApshjwLE4SqqX9EgEOAJWK_bEr-YHJQKZK8qcC3fMq_dLOhM45-bAHeszAoLi6_EMAqq1-pnrCiRruMx5jECKe4InFHZ2MXe1KM0XTAAGeOZm8/s1600/nordic-walking-instruction-in-harrachov.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhQndghfKo0mqV0yfZBNueMaasHNGqnApshjwLE4SqqX9EgEOAJWK_bEr-YHJQKZK8qcC3fMq_dLOhM45-bAHeszAoLi6_EMAqq1-pnrCiRruMx5jECKe4InFHZ2MXe1KM0XTAAGeOZm8/s640/nordic-walking-instruction-in-harrachov.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<h3>
O Nordic Walking é ideal para:</h3>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Pessoas que há algum tempo que não se exercitam,
que não gostem de desportos tradicionais ou que gostem de experimentar vários
tipos de desportos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Fisioterapia e reabilitação, para pessoas que
estão em recuperação. Utilizando os bastões como apoio podem trabalhar para
melhorar a sua condição física.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Para atletas que queiram utilizar esta prática
para treino cross, reduzindo desta forma o impacto nas articulações. É
recomendável para corridas em trilhos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->4.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Quem gosta de socializar enquanto mantém a forma
física.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Nordic Walking Para Recreação:</b> Um ritmo mais brando
vai promover a descontração física e mental ao libertar o stress do dia-a-dia,
e também o convívio quando praticado em grupo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Nordic Walking Para Fitness: </b>Quando a prática deste
desporto é feita a um nível moderado para melhoria da condição física e
controlo do peso ou para treino comportamental.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Nordic Walking Desportivo: </b>Quando se eleva o nível de
prática, para competir com o próprio desafio físico, o treino mental e melhorar
a potência aeróbia e anaeróbia.<b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3>
<b>Os benefícios de praticar Nordic Walking</b><o:p> </o:p></h3>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Como todos os desportos a Caminhada Nórdica tem os seus
próprios benefícios e esses benefícios são para todo o tipo de praticantes,
desde os de alta competição aos que estão em recuperação médica ou simplesmente
a iniciar a sua rotina desportiva. O único requisito é conseguir caminhar. Mas
ao ser praticante regular deste desporto vai tirar proveito de:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 – <b>Maior Vigor Cardiorespiratório</b>: Sendo um desporto
de vários níveis de intensidade, vai fazer com que a atividade
cardiorespiratória aumente tanto a força, a energia e a resistência. Isto irá
contribuir para:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l1 level2 lfo2; tab-stops: list 54.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Um coração mais saudável<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l1 level2 lfo2; tab-stops: list 54.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Maior resistência cardiorespiratória<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l1 level2 lfo2; tab-stops: list 54.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Aumento da capacidade física<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l1 level2 lfo2; tab-stops: list 54.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Maior capacidade de recuperação<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l1 level2 lfo2; tab-stops: list 54.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Maior velocidade<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>2 – Resistência Muscular: </b>Esta é a capacidade de
aguentar o movimento ou uma atividade por um maior período de tempo. Com
prática, irá ganhar um maior ritmo atlético e manter uma velocidade maior de
caminhada. A resistência que vai ganhar permitir-lhe-á manter o ritmo alto mas
produtivo.<b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>3 – Equilibrio: </b>O equilíbrio é vital para mantermos a
nossa qualidade de vida e evitar situações perigosas como as quedas. Quase
todos os seres humanos nascem com equilibrio, mas os atletas treinam esta
capacidade. Na Caminhada Nórdica, a utilização dos bastões desafia a parte
inferior e superior do corpo simultaneamente, o que resulta num melhor
equilibrio. A estabilidade, a mobilidade e o equilibrio estão de mãos dadas em
todos os tipos de movimento.<b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>4 – Amplitude de Movimento: </b>A Caminhada Nórdica
utiliza uma maior amplitude de movimentos e uma passada mais longa do que por
exemplo a chamada "Power Walking". Isto resulta num maior
envolvimento dos músculos superiores do corpo, o que nem sempre acontece
noutros tipos de caminhadas. <b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>5 – Coordeanação e Agilidade: </b>A agilidade está
relacionada com a rapidez e capacidade de manobra. Com a utilização dos bastões
pode incluir vários exercícios de agilidade na caminhada como por exemplo
mudanças de direcção impulsivas, subir montes e descê-los de seguida. Tudo isto
e a própria caminhada em si vão também promover uma melhor coordenação.<b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUvqET9Omu3LmqPAJj6z92sHeyj_vvz7JlE87Se0e4CH9Axu75pMV5ywCkri7DcyoclRSLFdFlXFrDhBUMZQwH36uw4GDzPVGAn_QlMxts_-hxts4w1J75fkkQCQYYs7u0DSdJevxIvCk/s1600/eisacktal-natz-schabs-hotel-foehrenhof-sommer-aktiv-nordic-walking-02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUvqET9Omu3LmqPAJj6z92sHeyj_vvz7JlE87Se0e4CH9Axu75pMV5ywCkri7DcyoclRSLFdFlXFrDhBUMZQwH36uw4GDzPVGAn_QlMxts_-hxts4w1J75fkkQCQYYs7u0DSdJevxIvCk/s640/eisacktal-natz-schabs-hotel-foehrenhof-sommer-aktiv-nordic-walking-02.jpg" width="640" /></a></div>
<h3>
<b>Outros
Benefícios:</b></h3>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://nordicwalking.co.uk/?page=about_nordic_walking&c=1"></a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Tonifica o corpo inteiro ao mesmo tempo ao
utilizar 90% dos músculos esqueléticos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Queima mais 46% de calorias do que a caminhada
normal.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Pode queimar mais de 500 calorias numa hora.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Reduz o impacto e pressão nos joelhos e
articulações.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Ideal para pessoas com problemas de pescoço,
ombros e costas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Pode ser praticado em qualquer lugar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Não necessita de equipamento ou roupa especial,
para além dos bastões.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->É um desporto sociável. Os praticantes podem
conversar enquanto caminham.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Técnica fácil de aprender.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]-->O único investimento necessário é nos bastões,
que são vendidos a preços acessíveis.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3>
<b>Dicas para começar</b><b> </b></h3>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b>1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></b><!--[endif]--><b>Não use quaisquer bastões: </b>Se está a
pensar começar a praticar Nordic Walking compre os bastões apropriados. Irá
tirar um melhor proveito da atividade dessa forma. Pode escolher entre bastões
ajustáveis, que são mais fáceis de guardar, ou não ajustáveis que normalmente
são mais leves e não colapsam por acidente.<b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b>2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></b><!--[endif]--><b>Dimensione-os: </b>Segure no punho, com a
ponta do bastão no chão, junto ao calcanhar e o braço encostado ao corpo, num
ângulo de 90º. Procure online ou pergunte a especialistas qual a medida
adequada para o seu tamanho. Se ficar entre duas medidas diferentes, opte pela
mais baixa, que irá permitir-lhe um movimento mais fluído.<b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b>3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></b><!--[endif]--><b>Aperte-os: </b>Encontre o lado correcto e
aperte os bastões às mãos, ficando seguros.<b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Aprenda e aperfeiçoe a técnica</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Se está a começar siga estes passos para aprender e
aperfeiçoar a técnica de Nordic Walking<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l4 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b>1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></b><!--[endif]--><b>Primeiro carregue os bastões: </b>Caminhe
com os bastões a seu lado, deixando os seus braços balançarem naturalmente,
como se fosse uma caminhada normal, a perna oposta ao braço, até se sentir
confortável.<b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l4 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b>2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></b><!--[endif]--><b>Depois, arraste-os: </b>Passados uns
minutos, quando se sentir confortável com os bastões, prenda-os às mãos.
Conforme anda, abra as mãos e deixe-os arrastarem-se atrás de si. Repare no
ângulo que fazem atrás de si.<b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l4 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b>3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></b><!--[endif]--><b>A seguir, plante-os: </b>Em vez de
arrastá-los, nesta fase plante-os no chão. Agarre nos punhos ligeiramente e
mantenha-os num ângulo de 45º para trás. Os cotovelos junto ao corpo, os braços
para a frente mas relaxados e foque-se em manter um bom contacto com o chão.<b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l4 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b>4.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></b><!--[endif]--><b>Finalmente, empurre:</b> Assim que se for
sentido confortável a caminhar, comece então a empurrar ligeiramente os bastões
para trás a cada passada. Empurre o seu braço para lá da anca, abrindo a mão no
fim da braçada. Uma boa forma de fazer isto correctamente é imaginar que vai
apertar a mão a alguém quando o braço vem para a frente, ou seja, mão aberta
para a frente e fechada quando empurra o bastão.<b><o:p></o:p></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l4 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b>5.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></b><!--[endif]--><b>Aperfeiçoe a técnica: </b>Quando
compreender a técnica da caminhada nórdica é altura de aperfeiçoá-la e então
poderá começar a intensificar e variar os tipos de caminhada. Tire proveito
desta forma de exercício porque os benefícios são imensos.<b><o:p></o:p></b></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-63250723308334697962017-01-13T05:21:00.000-08:002017-01-13T05:21:19.975-08:00Projecto Ally Bally Bee – A Demência Explicada Às Crianças<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWUJ6Rof_t4ek66yEJw3hWRecEbM2eEQSP6j2YXfxFf232_0xiR-2YVrk-7dKZu_BCk95_-1Hebkb2SvQQ-yO_5Qn9JQPVROXxZvpMqslKtuPOft_9Z4YvkYYEm7T6cLBNjCN5Bn1CLNU/s1600/ally+-+C%25C3%25B3pia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWUJ6Rof_t4ek66yEJw3hWRecEbM2eEQSP6j2YXfxFf232_0xiR-2YVrk-7dKZu_BCk95_-1Hebkb2SvQQ-yO_5Qn9JQPVROXxZvpMqslKtuPOft_9Z4YvkYYEm7T6cLBNjCN5Bn1CLNU/s640/ally+-+C%25C3%25B3pia.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;"><br /></span></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">A Reviver anseia por projectos inovadores, para
poder conhecê-los e divulgá-los. Foi essa vontade que nos levou a querer
conhecer melhor o projecto Ally Bally Bee e a entrevistar Matthew, o seu
criador. Sabendo o quanto a demência afecta os doentes, as famílias e também as
crianças, a missão do Ally Bally Bee Project está bem definida. Criar livros
infantis, personalizados, sobre a demência. <b>"Imaginem explicar a
demência da "Vóvó" à pequena "Maria" com um livro onde a
avó e a Maria entram como personagens principais" </b>explica-nos o
fundador do projecto. Pode uma ideia tão simples ser também genial? Desde os
nomes próprios aos traços comportamentais de demência, o produto final vai ser
um bonito livro ilustrado e personalizado sobre a demência na própria família.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">A origem de uma ideia como esta quase que exige um
envolvimento emocional obrigatório e foi isso que pretendemos saber.
Matthew, fundador do projecto
explica-nos que era trabalhava numa organização de caridade para a demência
quando se tornou pai. <b>"Por volta da mesma altura a bisavó da minha
mulher foi diagnosticada com Alzheimer". Ao reparar nos adultos da família
a lutarem para compreenderem a situação, olhei para a minha filha e perguntei a
mim próprio - como é que eu lhe
explicaria o que é a demência se ela fosse um bocadinho mais velha?" </b>conta-nos. Para responder a esta pergunta Matthew
procurou todos os recursos disponíveis mas todos os livros infantis que
encontrou eram sobre uma uma velhinha ou um velhinho e uma menina ou um menino.
<b>"A demência afecta todas as pessoas e famílias de formas diferentes.
Como é que apenas um livro consegue reflectir isso?".</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Foi esta noção, a de saber que a forma como a
demência afecta as famílias e as pessoas não é igual e que a solução não passa
por um livro que generalize problemas tão complexos. Nasceu assim a ideia de,
contrariamente ao que já existia, criar livros infantis personalizados, que
possam aproximar-se o mais possível da realidade de cada pessoa e de cada
família. <o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Matthew acredita que a maioria dos pais procuram
explicar às crianças o que é a demência, mas que tais conversas podem ser
complicadas. <b>"Como pai, consigo imaginar muitos outros pais a
debaterem-se para saber como deverão começar a conversa. Esperamos que os
nossos livros ajudem os adultos nessa área, se eles não souberem bem como
começar. Com um livro personalizado como o nosso, a informação pode ser
aprendida de uma forma divertida e cativante" </b>completa o fundador.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;"><br /></span></div>
<div class="Standard">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm1LKZfCWYTEP2_JK8prcFV81i8BS5TkSo4a7JQQ9LxWKC5lA-7JTgCJw-gM9vvkUt7zDaYxp3Xx5OLt4PfmjQXOOTer10NVwkqkhkQdTrs4aq30tlhmVBdfwlp2ufTaI4VNLcbNzZ60w/s1600/CoOtYyaXEAAroX5+-+C%25C3%25B3pia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm1LKZfCWYTEP2_JK8prcFV81i8BS5TkSo4a7JQQ9LxWKC5lA-7JTgCJw-gM9vvkUt7zDaYxp3Xx5OLt4PfmjQXOOTer10NVwkqkhkQdTrs4aq30tlhmVBdfwlp2ufTaI4VNLcbNzZ60w/s200/CoOtYyaXEAAroX5+-+C%25C3%25B3pia.jpg" width="150" /></a><span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Apesar de toda a influência dos aparelhos digitais
nos dias de hoje, na opinião de Matthew os livros nunca vão perder o seu
encanto com as crianças. <b>"A minha filha adora livros. Ela tem apenas 20
meses mas apesar dos tecnologias, que também adora, senta-se alegremente ao pé
de mim e deixa-me ler para ela durante horas" </b>diz-nos. Foi por isso
que ao criar o livro e escolher a qualidade do papel, Matthew quis que o
produto final pudesse ser amado tanto pelas crianças como pelos adultos. Não é
só um livro infantil, é para toda a família. <b>"Se eu tivesse optado por
qualquer outro meio – website ou aplicação por exemplo – não acredito que
tivesse o mesmo encanto emocional". </b>No entanto o Projecto Ally Bally
Bee vai permitir que os seus clientes possam fazer o download do livro em
formato digital, se assim pretenderem.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Ally Bally Bee é o nome de uma canção popular
escocesa que as mães costumam cantar para os filhos. Matthew foi uma das
crianças escocesas que ouviu essa música cantada pela mãe. Foi essa recordação
que o levou a dar o mesmo nome ao projecto. A ele dedica-se de corpo e alma por
pura paixão. "<b>Não sou pago por isto. É um projecto de paixão, no qual
eu trabalho nos meus tempos livres – há noite, de manhã cedo antes de ir
trabalhar e aos fins de semana. Tenho de manobrá-lo entre um trabalho full time
e uma filha pequenina, por isso pode ser desgastante. Mas acredito plenamente
no potencial do projecto</b>"<b> </b>afirma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Segundo o fundador, o maior desafio deste projecto
tem sido o financiamento. A sua execução depende dele e Matthew procura-o onde
for possível. Apesar de existir imensa competição no que diz respeito ao
financiamento, o projecto já venceu dois prémios, o que lhes permitiu pagar
para já um ilustrador e um escritor. "<b>Precisamos de mais um prémio para
ajudar a pagar a funcionalidade do website, que irá permitir a personalização
do livro</b>" completa Matthew.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Atualmente trabalham 5 pessoas no projecto. O
fundador Matthew e Nina, a sua esposa finlandesa que é responsável pelo
marketing e pelas redes sociais. Trabalham também no projecto a escritora Elvira
Ashby, sueca e a inglesa Daisy Wilson, responsável pela ilustração. "<b>A
5ª pessoa é a Lana – A "Big Boss". É a minha filha e da Nina. Ela
diz-nos quando dormir, comer e trabalhar e não aceita um não como resposta!</b>"
completa Matthew.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM2Cw1x0IHkDNS_Hv43n-UkCpdvEGErzMNQmWyXz_2TqZMt_v-J2ITbzmY2Pu0cHBtDY_lPFfrZPHIP-DcLN1-1f60xOyorcEksaDStgnirY3MV78HJ5FGJTRpHiG-T6yQLovoct0yH9g/s1600/CkYDL2ZXEAArrnH+-+C%25C3%25B3pia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM2Cw1x0IHkDNS_Hv43n-UkCpdvEGErzMNQmWyXz_2TqZMt_v-J2ITbzmY2Pu0cHBtDY_lPFfrZPHIP-DcLN1-1f60xOyorcEksaDStgnirY3MV78HJ5FGJTRpHiG-T6yQLovoct0yH9g/s640/CkYDL2ZXEAArrnH+-+C%25C3%25B3pia.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;"><br /></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">O projecto tem ganho apoiantes sobretudo nas redes
sociais. Já contam com mais de 13 mil seguidores no twitter e com o instagram e
o facebook a crescerem, têm sido estes apoiantes que têm ajudado a espalhar a
palavra. Matthew acredita que no lançamento dos livros será o público online
que ajudará o projecto a ter sucesso. Basta irmos à página de testemunhos do
projecto para vermos as mensagens de apoio, onde também a Reviver deixou uma.
Mensagens como "É bom ver ligações intergeracionais que combatam o estigma",
"adoro a vossa ideia para livros infantis", "que ideia
fantástica para comunicar com crianças prestes a viverem com demência",
"que excelente ideia. As crianças podem ser os melhores amigos de pessoas
com demência", e muitas outras frases de apoio ao projecto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">"<b>Recebemos imensas mensagens de famílias
afectadas pela demência e o nosso livro tem sido feito também com a sua ajuda.
Enviamos esboços da histórias para as pessoas que lidam com a demência,
cuidadores e médicos para nos assegurarmos da precisão do livro e de que é
baseado nas suas experiências de vida reais. As mensagens que recebemos são por
vezes muito emocionais e tristes, mas é bom saber que o nosso projecto vale
apena</b>" explica-nos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">O lançamento está previsto para Fevereiro de 2017.
Nesse dia a versão inglesa do livro estará disponível para ser encomendada. No
entanto o objectivo é disponibilizar os livros em várias línguas e o fundador
garante-nos que a língua portuguesa é uma delas. Por agora Matthew afirma que
querem focar-se apenas porque não conseguem fazer tudo ao mesmo tempo. Mas
garante que para o futuro mais livros em vários idiomas que abranjam diversos
tópicos complicados. A demência afecta muitas pessoas, crianças inclusive, mas
a depressão, o cancro, o autismo e muitos outros problemas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Para além disso pretendem também angariar muito
dinheiro para instituições de solidariedade que ajudam famílias pelo mundo
fora.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Aos leitores da Reviver Matthew quis deixar uma
mensagem. "<b>A demência transcende todas as idades e idiomas e o nosso
livro vai reflectir isso. Vamos esforçar-nos para criar uma opção em língua
portuguesa em 2017 e esperamos que a considerem um recurso valioso. Se gostarem
do nosso projecto por favor apoiem-nos da maneira que puderem. Visitem o nosso
website, subscrever às nossas newsletters e sigam-nos nas redes sociais</b>".<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<br />
<div class="Standard">
<span lang="DE" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Tahoma;">Este foi um projecto ao qual a Reviver não
conseguiu ficar indiferente. Se quiser conhecê-lo ainda melhor pode fazê-lo em <a href="http://www.allyballybee.org/"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">www.allyballybee.org</span></a><o:p></o:p></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-69126664440983140432017-01-05T05:30:00.000-08:002017-01-05T05:30:08.478-08:00Massagem Ayurvédica – Uma massagem com conhecimento da vida humana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipojQ3WnbdT1E6kvSsBXXz0dcoi4iBfp7bBrM5qDBg7TA9HGpEW4mLypfoOK1uURU-hM3EjJeSzEzwu8SE2JzR3sgxaKp_4iwqPjZP4RtY_mC6gjoI-cYdwCvjXxL2iwUlE2pVkeo_J9U/s1600/49676cf0-3757-4cd7-90aa-06c19ba310f5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Massagem Ayurvédica" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipojQ3WnbdT1E6kvSsBXXz0dcoi4iBfp7bBrM5qDBg7TA9HGpEW4mLypfoOK1uURU-hM3EjJeSzEzwu8SE2JzR3sgxaKp_4iwqPjZP4RtY_mC6gjoI-cYdwCvjXxL2iwUlE2pVkeo_J9U/s640/49676cf0-3757-4cd7-90aa-06c19ba310f5.jpg" title="Massagem Ayurvédica" width="640" /></a></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;">Cada vez mais a população
portuguesa procura melhorar a sua qualidade de vida com medicinas alternativas
que completem os tratamentos da medicina tradicional. Poucos conhecem a Medicina
Ayurveda, desconhecendo assim toda uma ciência complexa capaz de tratar
inúmeros problemas físicos e mentais. Embora existam diversas técnicas
distintas, especialidades e a famosa alimentação, decidimos apenas abordar os
benefícios da massagem Ayurvédica. A REVIVER explica-lhe tudo aquilo que
precisa saber sobre a massagem Ayurvédica. </span></i></b></h2>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><i><br /></i></b><b>A origem da Medicina Ayurveda?</b></h3>
<div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ayurveda é uma medicina milenar e
tradicional que possui várias ramificações dentro das correntes espirituais da
Índia. A Índia da qual provém a Ayurveda leva-nos a 3500 e 1500 a.C. Embora
grande parte das informações desses tempos não sejam conhecidas, sabe-se que as
cidades indianas eram sofisticadas e estáveis. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A ciência do Ayurveda descreve a
maneira como os sábios da Índia perceberam a necessidade de isolamento da sua
civilização para encontrarem a serenidade e clareza de espírito necessárias.
Reuniam-se no sopé dos Himalaias para falar sobre a doença e os seus efeitos na
vida humana. O seu objetivo era erradicar as doenças, não só da raça humana mas
de todas as criaturas, e meditaram sobre isso. Foi destes períodos de meditação
que surgiu todo o conhecimento e informação do Ayurveda.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ayurveda pode ser traduzida como
a ciência da vida humana ou o conhecimento da vida humana. <o:p></o:p></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<br /><b>Em que consiste a Massagem Ayurvédica?</b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A Massagem Ayurvédica é uma
técnica de massagem profunda, que engloba movimentos vigorosos em toda a massa
muscular com manobras de tração e alongamentos. Para além disso, esta massagem
estimula pontos e órgãos vitais procurando equilibrar o paciente a nível
físico, mental e psíquico. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b>O que pode esperar de uma sessão de massagem Ayurvédica?</b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A massagem Ayurvédica é um
sistema de terapia holística, que junta as técnicas aplicadas na massagem ao
auxílio de óleos vegetais e essenciais. Os toques profundos desta massagem,
através das mãos, cotovelos e pés, proporcionam um realinhamento da postura, alívio
das tensões crónicas no corpo e fortalecimento do sistema imunológico. A
massagem geral deve ser aplicada e distribuída por igual, embora que deve-se
dar mais importância às partes do corpo com maior tensão. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Habitualmente é feita uma
consulta de diagnóstico antes de começarem as sessões de massagem, isto para
adaptar o tratamento a cada paciente. Após poucas sessões os pacientes começam
a sentir uma sessão de relaxamento, tranquilidade, bem-estar, sono profundo e
um novo ânimo para a sua vida.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b>Duração das sessões de massagem</b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Normalmente uma sessão de
massagem Ayurvédica tem a duração de 60 minutos. A estes devem normalmente ser
retirados cerca de 10 minutos para o paciente estar em repouso após o
tratamento. Um tratamento deve ter pelo menos de 8 a 10sessões para resultar de
forma conveniente e a manutenção é muito importante ao longo da vida.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h3 style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN8l8-ryl0wdeDhOcedY-NEfyyDGNnCH3JGpkwjRT2JW_kHf1NnwbZNO2u7I4ETok2aY3_roJmK1-gScNI3prSAu6shie37pypHmCQDJuMqKR0sNrDEo-RFZFrG8YjhjJf0TlGxGltQmI/s1600/ayurveda1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Massagem Ayurvédica" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN8l8-ryl0wdeDhOcedY-NEfyyDGNnCH3JGpkwjRT2JW_kHf1NnwbZNO2u7I4ETok2aY3_roJmK1-gScNI3prSAu6shie37pypHmCQDJuMqKR0sNrDEo-RFZFrG8YjhjJf0TlGxGltQmI/s320/ayurveda1.jpg" title="Massagem Ayurvédica" width="228" /></a><b>Benefícios da massagem Ayurvédica para o corpo</b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Melhorar a pele do corpo: A
pele fica mais bonita e lustrosa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Tonificar e relaxar os tecidos
musculares subcutâneos: A massagem consegue formar curvas harmónicas no corpo e
nutrir a pele do mesmo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Melhora a circulação do corpo:
A massagem Ayurvédica aumenta a temperatura corporal facilitando a circulação.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Elimina as toxinas do corpo e
incrementa o fluxo de oxigénio. Para além disso melhora a resistência do corpo
ao elevar o sistema imunológico.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Flexibiliza a coluna e melhora
a comunicação nervosa aos órgãos e às restantes partes do corpo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Aumenta o vigor e a vitalidade
sexual, melhorando significativamente a vida sexual.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Melhora a energia e agilidade
no dia-a-dia do paciente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b>Benefícios da massagem Ayurvédica para a mente</b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>- </b>Ativa a concentração e a vitalidade mental.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Afirma a auto-estima, cria
confiança, abertura mental e segurança.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Liberta emoções bloqueadas e
produz a sensação de relaxamento.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Produz pensamentos positivos e
a consciência de todo o corpo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Sensação de rejuvenescimento
que melhora o estado físico e mental do paciente.<b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<b>Problemas e Doenças
que as sessões de Massagem Ayurvédica ajudam:</b></h3>
<div class="MsoNormal">
- Dores musculares e tensões do corpo e da mente<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Problemas articulares e rigidez dos ligamentos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Correção postural e realinhamento da coluna vertebral<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Problemas específicos da coluna (lordose, cifose,
escoliose, etc)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Problemas respiratórios e hipoactividade circulatória do
corpo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Problemas de stress e ansiedade<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Problemas capilares <o:p></o:p></div>
<h3>
<br /><b>Contra-indicações
absolutas ou circunstanciais:</b></h3>
<div class="MsoNormal">
- Pessoas com cancro maligno, seropositivas ou grávidas não
devem fazer este tipo de massagem, salvo por indicação médica.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Quando os pacientes sofrem de infeções ou febre.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Pessoas com osteoporose grave não devem fazer massagem
Ayurvédica.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Pacientes com problemas respiratórios ou cardíacos graves
não devem fazer esta massagem.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Pessoas que sofrem de alguns problemas de pele, como
feridas abertas, também não devem fazer a massagem Ayurvédica.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Após uma refeição completa esta massagem não deve ser
efectuada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Antes de iniciar um tratamento, seja este qual for, deve
consultar primeiro o seu médico e pedir a sua opinião.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3>
<b>Valores e onde fazer</b></h3>
<div class="MsoNormal">
Para aqueles que moram nas grandes cidades é mais fácil
conseguir um terapeuta certificado para fazer uma sessão de massagem
Ayurvédica. No Porto, Lisboa e Margem Sul do Tejo existem alguns profissionais
que o podem ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Quanto aos valores de cada sessão geralmente variam entre os
35€ a 70€.<o:p></o:p></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-1257864573315375362016-12-13T04:03:00.000-08:002016-12-13T04:03:16.221-08:00Fotógrafo Recria Fotos Tiradas Há 40 Anos Atrás<a href="http://www.chrisporsz.com/" target="_blank">Chris Porz</a> é um fotógrafo de rua que nos anos 70 e 80 tirou imensas fotografias às pessoas que deambulavam pelas ruas de Peterborough em Inglaterra. 40 anos depois decidiu localizar algumas dessas pessoas para recriar as fotos que lhes tirou.<br />
<br />
A compilação chama-se "Reunions" (reencontros) e é o trabalho mais ambicioso do artista. As fotos englobam pessoas de todos os extractos sociais num brilhante trabalho que vale a pena ver.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>(Beijo na Linha de Comboio 1980 - 2009)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNLYKr1BIgqdCi61EJSF_8FC0Bj7wxRT4r-NvGq_xieMMfQQx7JHC57XaibgIqnduqvElhogufdKsWD8Soj-zfsCmoAzL5FhBH-AHFR4a7AnAG7vqIQLFM_zLBNtfKykvjRt1BoxSrz9g/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-1-5829a77f080f7__700-1.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNLYKr1BIgqdCi61EJSF_8FC0Bj7wxRT4r-NvGq_xieMMfQQx7JHC57XaibgIqnduqvElhogufdKsWD8Soj-zfsCmoAzL5FhBH-AHFR4a7AnAG7vqIQLFM_zLBNtfKykvjRt1BoxSrz9g/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-1-5829a77f080f7__700-1.jpg" /></a><br />
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Trudi e Dave Albot (1980 - 2010)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt8kkmml1TS3fzrhnfqwHUEHdG1d6J3GBrW-jL0ONRGxpH5FPzxnRFMcuXW_oxZTYf2uruzNYrp_aIucRuh7ID6QP5XFt3gBqIBzmygZUjcVOZokGGQhXSRBMlp21RNenO0afVO5P4vN0/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-2-5829a781d012f__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt8kkmml1TS3fzrhnfqwHUEHdG1d6J3GBrW-jL0ONRGxpH5FPzxnRFMcuXW_oxZTYf2uruzNYrp_aIucRuh7ID6QP5XFt3gBqIBzmygZUjcVOZokGGQhXSRBMlp21RNenO0afVO5P4vN0/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-2-5829a781d012f__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>(1983 - 2014)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwme5gdJiyL3yEoYGEJIyb2ZUy36uLoIimFNQIVvoZzHKFg-illxdOXBQ7JYe6eM6N0PeuLFOwTy-vpaVriUkuFbn3j4JYGwIvlcEB3xL_F78WFKw-hO153vc8QySwsuFo7kA2a8gpP9M/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-30-5829a7cf79a0b__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwme5gdJiyL3yEoYGEJIyb2ZUy36uLoIimFNQIVvoZzHKFg-illxdOXBQ7JYe6eM6N0PeuLFOwTy-vpaVriUkuFbn3j4JYGwIvlcEB3xL_F78WFKw-hO153vc8QySwsuFo7kA2a8gpP9M/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-30-5829a7cf79a0b__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Amigos a comerem batatas fritas (1983 - 2016)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiabOwHMsYl3sjjo884q3KLdMnBIfvV7DTu_nDD8l7kUfpRslvIpWkboDW1_Mst5SVckWhS0-0XkUaCdm3bWApNk0OgFoFKAuTNvjPQdpNnk6XVwSNXNEvvBiFac7pqtYWBp2rD7m_Zj98/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-29-5829a7cd9710e__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiabOwHMsYl3sjjo884q3KLdMnBIfvV7DTu_nDD8l7kUfpRslvIpWkboDW1_Mst5SVckWhS0-0XkUaCdm3bWApNk0OgFoFKAuTNvjPQdpNnk6XVwSNXNEvvBiFac7pqtYWBp2rD7m_Zj98/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-29-5829a7cd9710e__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Irmãs (1980 - 2013)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjOttwXPbiFMUc2-Qno2bR5PXjWhS6ES1QfNKqrYPhaggX8iSWThi3Tslaay_TksFKNsraNoYhbA5YXc6PXqfvfBJxAOxHcW0OsN_CqJFnJ7GMFUO273tVadI48PRyo8C2GSfKDplitvU/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-27-5829a7c8adb47__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjOttwXPbiFMUc2-Qno2bR5PXjWhS6ES1QfNKqrYPhaggX8iSWThi3Tslaay_TksFKNsraNoYhbA5YXc6PXqfvfBJxAOxHcW0OsN_CqJFnJ7GMFUO273tVadI48PRyo8C2GSfKDplitvU/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-27-5829a7c8adb47__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Antes e depois de 40 anos</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMTcUkHCBFZAr1nLJd9QeevsyiTVIQkK9RehnYrTBqoHJExl8sHV2csXyp_PO71ab17JIhybOdaCPqOezMpUScq8Levx2nYCffF5KqHUOV0KxGZMVLPM032hM60eeSY2mwWvUcz-kCA9Q/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-26-5829a7c5d23bb__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMTcUkHCBFZAr1nLJd9QeevsyiTVIQkK9RehnYrTBqoHJExl8sHV2csXyp_PO71ab17JIhybOdaCPqOezMpUScq8Levx2nYCffF5KqHUOV0KxGZMVLPM032hM60eeSY2mwWvUcz-kCA9Q/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-26-5829a7c5d23bb__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Amigas em Star Road (1982 - 2014)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9C5YeDs5hW-rXr7N3VMT3hPDWOmONos6ZV8jAW_gxzW-4RaMK-21M6wwh8KwjvTyGh3cCEIBQ4YgmHZbpJbobhO_jFiCvQIWf-u_ySGCLKvpkW3B5jX6DIi8IlpneaMJbpL9GfSr8h88/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-22-5829a7bbbd44b__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9C5YeDs5hW-rXr7N3VMT3hPDWOmONos6ZV8jAW_gxzW-4RaMK-21M6wwh8KwjvTyGh3cCEIBQ4YgmHZbpJbobhO_jFiCvQIWf-u_ySGCLKvpkW3B5jX6DIi8IlpneaMJbpL9GfSr8h88/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-22-5829a7bbbd44b__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>O primeiro trabalho de Tasbir (1982 - 2016)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtWmXpYzhC9J0dv8AbTby0KgiZk59I2nVSy1PftuBEPCf1y5vBNioe5rapNT9GfzxN0ghgvi9l-PT0KyvPYIap6txSgWKFkAB9ZBjzsww2RCapfhADvCTaNOL_oDNAoJjkcIexx1wvrDk/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-21-5829a7b8db1ff__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtWmXpYzhC9J0dv8AbTby0KgiZk59I2nVSy1PftuBEPCf1y5vBNioe5rapNT9GfzxN0ghgvi9l-PT0KyvPYIap6txSgWKFkAB9ZBjzsww2RCapfhADvCTaNOL_oDNAoJjkcIexx1wvrDk/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-21-5829a7b8db1ff__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Colegas de Escola (1979 - 2016)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhulcPCC2mCRCNJ4zqz2zFn7E0nIGcIDYSYgiZpSgvoHPpZoW2HUDZAhSQVCyM-nv-uncfhwXmjwWkfGGBAx4XhZLMnwtLcYKXI34i5fbDsdaNzTvptQOL33ZOQxzj6jbV8hWr_rGUoXFE/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-20-5829a7b6b17df__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhulcPCC2mCRCNJ4zqz2zFn7E0nIGcIDYSYgiZpSgvoHPpZoW2HUDZAhSQVCyM-nv-uncfhwXmjwWkfGGBAx4XhZLMnwtLcYKXI34i5fbDsdaNzTvptQOL33ZOQxzj6jbV8hWr_rGUoXFE/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-20-5829a7b6b17df__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Cabeleireiro (1980 - 2016)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOUbzSWzaaN25sH3nGTOop-Hf7HjsqdrdEGZaxb9csLMAEn1EIQ4TO10XRWQt37pCbX3qKcbIPSdPzTavw61EPRWfag7ddhODYIRvbcESgKBpP-njYUbG4RY4pjLH2v1NPWKG3lUyfZh4/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-19-5829a7b3c4d5d__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOUbzSWzaaN25sH3nGTOop-Hf7HjsqdrdEGZaxb9csLMAEn1EIQ4TO10XRWQt37pCbX3qKcbIPSdPzTavw61EPRWfag7ddhODYIRvbcESgKBpP-njYUbG4RY4pjLH2v1NPWKG3lUyfZh4/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-19-5829a7b3c4d5d__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Pins e Crachás (1970 - 2013)</b> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipoWa0BTOyHRc41HrDyILbniIIzsq8a9Ty6K1x7w6XgCR_eDkwHH4RpnJJNKW8Mk4eRkAuMZpPwFB29fOwYmmf3uvZGUdB4UU5KHBPaxZkMockG7SiDJnNhqcK2pCfX6xTtb-7PbNi_6I/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-17-5829a7ac9815e__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipoWa0BTOyHRc41HrDyILbniIIzsq8a9Ty6K1x7w6XgCR_eDkwHH4RpnJJNKW8Mk4eRkAuMZpPwFB29fOwYmmf3uvZGUdB4UU5KHBPaxZkMockG7SiDJnNhqcK2pCfX6xTtb-7PbNi_6I/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-17-5829a7ac9815e__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Butcher (1980 - 2015)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxZ9oIUzuXyC0uEF0TRuHl-Bnl2zHZwP2twYrtAKdyBGY3ddJo0l1uhdbnemcY_sjmqYHc_4-NcKaRsOfzxHbYt243vxeDNdLYYpqXC6bM1idEDIq7tCDLliIWe7iLPndtbY5P-OHvDLc/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-16-5829a7aaa9014__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxZ9oIUzuXyC0uEF0TRuHl-Bnl2zHZwP2twYrtAKdyBGY3ddJo0l1uhdbnemcY_sjmqYHc_4-NcKaRsOfzxHbYt243vxeDNdLYYpqXC6bM1idEDIq7tCDLliIWe7iLPndtbY5P-OHvDLc/s640/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-16-5829a7aaa9014__700.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Gelados (1981 - 2015)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXagioqpFh-69qd7GtzC5N62J_yS0ivuLu17ojEGb_-c7khxT9KV67S_DBNc1FCKJe8sOAxNM2z-V9v5ziwG331B9BUUSH3qDvD2KYPs3gNoyF1rkcK7tfDAGeewsw7gLV5qqqpTKG0ZM/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-15-5829a7a89649e__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXagioqpFh-69qd7GtzC5N62J_yS0ivuLu17ojEGb_-c7khxT9KV67S_DBNc1FCKJe8sOAxNM2z-V9v5ziwG331B9BUUSH3qDvD2KYPs3gNoyF1rkcK7tfDAGeewsw7gLV5qqqpTKG0ZM/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-15-5829a7a89649e__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>À espera para telefonar (1981 - 2016)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jOp5db2y_0h7tqx6S0GT-Ae1BmAg9HP4c5jJVrqoqtO3LTDiGvWT0L9H6bCmfrqzaCTvB64YcS52PbSUsNcQN_3osvh_jV19JWIoVS1HJ-8wEs2Szluk96CzDhQynOfkUyYhF_YNfE0/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-14-5829a7a4d1ddd__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jOp5db2y_0h7tqx6S0GT-Ae1BmAg9HP4c5jJVrqoqtO3LTDiGvWT0L9H6bCmfrqzaCTvB64YcS52PbSUsNcQN_3osvh_jV19JWIoVS1HJ-8wEs2Szluk96CzDhQynOfkUyYhF_YNfE0/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-14-5829a7a4d1ddd__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Vendedor de Gelados (1980 - 2014)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Id604zr3mkWDqfUlPAlGV_x47Cafj5qsd8srZeiZdP9iZlK9wo5nLiNQec9GzgC2hEY0DNTWgyKX3OjZFuLspn240hMZeKjm0j0wRyh6cYsY3HrTMxfAk4jEwzBNdmUH2ZJDtDQIdFA/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-13-5829a7a1d1d59__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Id604zr3mkWDqfUlPAlGV_x47Cafj5qsd8srZeiZdP9iZlK9wo5nLiNQec9GzgC2hEY0DNTWgyKX3OjZFuLspn240hMZeKjm0j0wRyh6cYsY3HrTMxfAk4jEwzBNdmUH2ZJDtDQIdFA/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-13-5829a7a1d1d59__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Metal Mickey (1980 - 2016)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-dCaoL0lenvUVmDeeiBGGwhlv1jiTEYaXhCEfCiURrXPcnlPw_xhgbzWMAm1H8ImSJbT19LNrAIsMwG1NusYyGbNUNjKNvGbP1RX7ElZZithysBuTMlbMkPTMcbAkmFnza17m0H8C_PY/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-12-5829a79fd41b4__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-dCaoL0lenvUVmDeeiBGGwhlv1jiTEYaXhCEfCiURrXPcnlPw_xhgbzWMAm1H8ImSJbT19LNrAIsMwG1NusYyGbNUNjKNvGbP1RX7ElZZithysBuTMlbMkPTMcbAkmFnza17m0H8C_PY/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-12-5829a79fd41b4__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Nobby (1980 - 2015)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHqGuBgyEFDv2o56Lv5RX16o7RkUCem6UvnKa7JAdGYGYix9RUCVJHCcAx3RgAARqOIgYkfkWhCZ3dZLa9U-X87rL9vc3dHDLb_LbWS9eeW4YnNIQf4r9Qcwt6sLontpO8Fc6Wz561FK0/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-11-5829a79d8e0fc__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHqGuBgyEFDv2o56Lv5RX16o7RkUCem6UvnKa7JAdGYGYix9RUCVJHCcAx3RgAARqOIgYkfkWhCZ3dZLa9U-X87rL9vc3dHDLb_LbWS9eeW4YnNIQf4r9Qcwt6sLontpO8Fc6Wz561FK0/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-11-5829a79d8e0fc__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>5 Rapazes a Correr (1987 - 2016)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib5BVjIJJJMYTLJhA17N0fuOGmu1dnxmNMDmQWO-VH-I-PkX7ySPLd36mywzt7-90hIwxq1sdmliZ4V6ETgWIRwJy7SYH_QxRiLNCl0MA3v_KJIU0N4fcFOJCIdZ8jVRjqmtCZfilz7vI/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-10-5829a79ac37fb__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib5BVjIJJJMYTLJhA17N0fuOGmu1dnxmNMDmQWO-VH-I-PkX7ySPLd36mywzt7-90hIwxq1sdmliZ4V6ETgWIRwJy7SYH_QxRiLNCl0MA3v_KJIU0N4fcFOJCIdZ8jVRjqmtCZfilz7vI/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-10-5829a79ac37fb__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Dog and Tina (1985 - 2015)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbbWoQa2Zz02O6igifBGI2-1nDL_b82zyH0hlp66bxfVOq6-UeudCyAqlnNaYL0FXsCaURfRRg7KyuNHYZnxaXjOPRdfchNd6aMUW665vvAdNyZCA7Z5wBNTBV8m3kdjkkAOECEo58wM4/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-9-5829a79792e4e__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbbWoQa2Zz02O6igifBGI2-1nDL_b82zyH0hlp66bxfVOq6-UeudCyAqlnNaYL0FXsCaURfRRg7KyuNHYZnxaXjOPRdfchNd6aMUW665vvAdNyZCA7Z5wBNTBV8m3kdjkkAOECEo58wM4/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-9-5829a79792e4e__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Amigos de Infância (80's - 2011)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGZFZI6nVjzvjTa1-HaQ_0WvKZ2jOU2KicOoUJYe-F7CDsaYrn_EmWZWgbTTem009JDjWanzYE2rOypg_19-mzm1EnkIK-sG3JNL0UeegYbfW5EavI0GONlKgF10Nn0QkZrRvaOEcgyjc/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-8-5829a794e1528__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGZFZI6nVjzvjTa1-HaQ_0WvKZ2jOU2KicOoUJYe-F7CDsaYrn_EmWZWgbTTem009JDjWanzYE2rOypg_19-mzm1EnkIK-sG3JNL0UeegYbfW5EavI0GONlKgF10Nn0QkZrRvaOEcgyjc/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-8-5829a794e1528__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Ian Medler e Peter Yates (1980 - 2010)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwSsku5vRnlUC62YaX6pHcJVsBwkWqxRbRELvWk74LMfK6mxVDwGvT1j2SvLbAwoDo11fKLx_o_XC-FQcD6gSLX8oKcERBa9gpJaYDUjV6-RZkam-4uAgwGvSkWzjq66Bd7bqzjV2zjNo/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-7-5829a790bf673__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwSsku5vRnlUC62YaX6pHcJVsBwkWqxRbRELvWk74LMfK6mxVDwGvT1j2SvLbAwoDo11fKLx_o_XC-FQcD6gSLX8oKcERBa9gpJaYDUjV6-RZkam-4uAgwGvSkWzjq66Bd7bqzjV2zjNo/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-7-5829a790bf673__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Xenia Gordon (1983 - 2011)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidwLBUJu0wGY-Vq7P58O78cb3ygJ6xgoXbMqbRUGweIcg2Fa2uh5Yc4nRZEr-gDaOQkz7yI5QJ45T-lJ29OBaaqFbRGV7mHgi8yhs-Oed-bxmrVMYv3pA1ORlmaWB722cJGSi4m_a2BIo/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-6-5829a78c93f01__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidwLBUJu0wGY-Vq7P58O78cb3ygJ6xgoXbMqbRUGweIcg2Fa2uh5Yc4nRZEr-gDaOQkz7yI5QJ45T-lJ29OBaaqFbRGV7mHgi8yhs-Oed-bxmrVMYv3pA1ORlmaWB722cJGSi4m_a2BIo/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-6-5829a78c93f01__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Bons Amigos (1980 - 2015)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZF2sae69LQOFlg6EUSh17TVMvA-waFHN-gN_wqN9clHAEUjWoWj-1gYou9T-thHHt7QJUquFQWlK47l7lw2nbqt66rRUzObMP5vUR4hxDg_KkvXa1_EyXTuEA9b7xH65InFSfIwEgqKM/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-5-5829a789b9f5e__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZF2sae69LQOFlg6EUSh17TVMvA-waFHN-gN_wqN9clHAEUjWoWj-1gYou9T-thHHt7QJUquFQWlK47l7lw2nbqt66rRUzObMP5vUR4hxDg_KkvXa1_EyXTuEA9b7xH65InFSfIwEgqKM/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-5-5829a789b9f5e__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Amigas (1982 - 2011)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNL45JPiP0mEIUrigOpOh83Ma3-ffSuln6m116MgUE_JTUDekaWylHPaONoE7S2bz8zCzSUhvdZjkVs50M3xK1b7KO2gAbux4HPachUaDmL06V380_uPi4L3-wWrZsLQ7yZtZ3zPFKjJQ/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-4-5829a786c3053__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNL45JPiP0mEIUrigOpOh83Ma3-ffSuln6m116MgUE_JTUDekaWylHPaONoE7S2bz8zCzSUhvdZjkVs50M3xK1b7KO2gAbux4HPachUaDmL06V380_uPi4L3-wWrZsLQ7yZtZ3zPFKjJQ/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-4-5829a786c3053__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>David Harvey e Tim Goodman (1980 - 2010)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUaC_6poukIvts8DvvK_FGY8JrkiZApw7eKznATVbf6bDCFhLLSZ5FFCTd8Uc8AXJIqyjELRrRYuOqeaP3A7NOS_g67bVoOfvi_JgsApgN5MNjq6N-yNPYASfPxJDhj9RM3bILG9F99Eo/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-3-5829a7848d3f4__700.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUaC_6poukIvts8DvvK_FGY8JrkiZApw7eKznATVbf6bDCFhLLSZ5FFCTd8Uc8AXJIqyjELRrRYuOqeaP3A7NOS_g67bVoOfvi_JgsApgN5MNjq6N-yNPYASfPxJDhj9RM3bILG9F99Eo/s1600/photographer-recreates-images-40-years-later-chris-porsz-reunions-3-5829a7848d3f4__700.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-7751194142380912472016-12-12T04:42:00.000-08:002016-12-12T04:42:31.507-08:00Sexo depois dos 60 - O problema da falta de informação<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcqHD45hdlD1iQQXtV91eLn1pDA6WJZDFHzvIOdrvr8O5Ff1v5qTVQnPa2Uh3jSszg7zt1swuXWEuKrdN_-hxmo8zBtH4eeOypiquj0BU-cEjKEietwOqbeZ5OQDMD9ZGIPrCPphmAwyg/s1600/sex1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcqHD45hdlD1iQQXtV91eLn1pDA6WJZDFHzvIOdrvr8O5Ff1v5qTVQnPa2Uh3jSszg7zt1swuXWEuKrdN_-hxmo8zBtH4eeOypiquj0BU-cEjKEietwOqbeZ5OQDMD9ZGIPrCPphmAwyg/s640/sex1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: large;">A sexualidade depois dos 60 anos
é um tema abordado diversas vezes, embora a informação ande sempre de mãos
dadas com a palavra tabú e preconceito. E é aqui que reside o verdadeiro
problema. A atividade sexual não existe ou deixa de existir por ser falada, não
tem idade para começar ou para terminar. Com o avanço da idade existem mudanças
que limitam a vida sexual, e a maioria dessas limitações deve-se à falta de
informação. Desta forma a Reviver decidiu apresentar os 8 problemas mais comuns
na <u>sexualidade depois dos 60</u> e o que se pode fazer para ultrapassa-los.</span></i></b></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><br /></i></b></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Os 8 principais
problemas na vida sexual depois dos 60</span></b></h3>
<h4 style="text-align: justify;">
<b>#1 – Não abordar os problemas da sua vida sexual com um médico: <i>Sem dúvida que este é o primeiro grande
problema da vida sexual de muitas pessoas depois dos 60 anos. Segundo alguns
estudos realizados, homens e mulheres com mais de 50 anos começam a notar pelo
menos um problema sexual nesta fase da vida que pode facilmente ser
ultrapassado com ajuda médica. No entanto, segundo os dados apurados, apenas um
terço dos homens e um quinto das mulheres é que procuraram aconselhamento
médico.</i></b></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Enquanto pacientes não devemos
ter qualquer tipo de preconceito em abordar problemas relacionados com a vida
sexual, seja em que idade for. Muitos desconhecem que por trás de uma vida
sexual com dificuldades está normalmente um problema de saúde. Por isso é que é
tão importante abordar o assunto com o seu médico, fazer exames e pedir
aconselhamento. Doenças do coração, diabetes, medicações, depressão e ansiedade
podem estar ligados à dificuldade de ter uma boa vida sexual nesta idade.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Existem médicos que muitas vezes
não deixam os seus pacientes confortáveis para abordar temas relacionados com a
sexualidade. Se este é o seu caso não sinta vergonha ou inibição, o problema
está no seu médico e não em si. Procure outro médico de clínica geral ou um
médico especializado, como um ginecologista ou urologista. <b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ZblYT5UTr8wnQjlkej0gPhnMN-iTgn7NhFKa9xw1NK6dchOmovuajbhPAQoXWnGoVq6_psK_RKFJD-mIIobs5JdCz8RlFXrJgrEjvsA0CRk_vHKrMhCEKkiw9m8o7QUU30WSR_hK1as/s1600/sexo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ZblYT5UTr8wnQjlkej0gPhnMN-iTgn7NhFKa9xw1NK6dchOmovuajbhPAQoXWnGoVq6_psK_RKFJD-mIIobs5JdCz8RlFXrJgrEjvsA0CRk_vHKrMhCEKkiw9m8o7QUU30WSR_hK1as/s640/sexo.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<b>#2 - A quebra parcial ou total do desejo sexual</b></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>A quebra do desejo sexual é um dos principais problemas relatados pelo
sexo feminino a partir dos 60 anos.</b> Ter uma vida sexual ativa é fundamental
para a maioria das pessoas se sentirem equilibradas, felizes e realizadas. Por
isso se começou a notar que está a perder o seu desejo sexual deve
questionar-se sobre o que se está a passar consigo. Se não encontrar as
respostas dentro de si procure a ajude de um médico. É normal nesta fase da
vida existirem pequenas depressões ou problemas psicológicos que tendem a
bloquear a mente, refletindo-se na quebra do desejo sexual. Muitos médicos
acreditam que se a vida sexual contínua boa, o paciente está bem de saúde. Caso
contrário é preciso perceber o que está por detrás da quebra do desejo sexual. Mas
cada pessoa ou casal são únicos. Existe uma pequena percentagem de casais que
perde o interesse sexual com o passar dos anos, e não sente qualquer problema
nisso. Faz parte da sua natureza e nem todos temos as mesmas necessidades. O
que importa é o casal estar na mesma sintonia. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Embora alguns homens demonstrem
uma perda parcial do desejo sexual devido a problemas de ereção, que afetam a
sua auto-estima e confiança, preferindo por vezes abdicar do ato sexual, são as
mulheres que mais sofrem com este problema e muitas vezes não encontram
explicação para tal. O processo de envelhecimento nem sempre é fácil. A
menopausa muitas vezes não é bem explicada, o corpo muda drasticamente se não o
cuidarmos regularmente, a falta de realização a nível pessoal ou profissional,
a quebra da intimidade com o parceiro, a ausência dos filhos e netos, entre
outros aspetos, acabam por gerar alguns problemas a nível psicológico que devem
ser vistos e acompanhados. O mais importante é ser honesto com o seu médico e
certamente em conjunto irão encontrar a melhor solução para si.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<b>#3 – Falta de Lubrificação</b></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>A falta de lubrificação juntamente com a perda do desejo sexual são os
principais problemas de uma boa vida sexual ativa para as mulheres. </b>É
perfeitamente normal após o processo da menopausa existir uma grande mudança
hormonal que pode afetar a lubrificação vaginal. O resultado desta falta de
lubrificação é a penetração ficar extremamente dolorosa para as mulheres, o que
acaba por levar muitas vezes à interrupção brusca da vida sexual de muitos
casais. Hoje em dia existem diversas formas de ultrapassar este problema, sendo
a mais simples de todas comprar um gel lubrificante à base de água, vendido em
farmácias ou em sexshops. Se esta não for a melhor solução para si, consulte
um/uma ginecologista que poderá fazer um tratamento de reposição hormonal ou
recomendar outro tipo de gel ou lubrificante. Qualquer uma destas soluções irá
mudar consideravelmente a sua vida sexual, tornando-a mais agradável e
prazerosa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A masturbação é muito útil quando
se começa a notar uma menor lubrificação vaginal, pois esta estimula as
glândulas, mantém a lubrificação e evita a atrofia dos músculos vaginais. A
nossa saúde deve estar sempre em primeiro lugar, por isso deixe os preconceitos
de lado e pense no seu bem-estar hoje e a longo prazo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<b>#4 – Dificuldades de ereção</b></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>É normal que a partir dos 50 anos alguns homens sintam uma perda
significativa da capacidade de ereção. </b>Este tema é diversas vezes abordado,
com anúncios de medicamentos e diversas soluções, o que leva os homens a
recorrer ao seu médico com mais facilidade do que as mulheres. O certo é que
muitas vezes a perda parcial da capacidade de ereção está ligada a diversas
doenças, como também ao estilo de vida levado pelo homem. E só um médico é que
poderá avaliar a sua situação. Não tome qualquer tipo de medicação sem
consultar o seu médico e este efetuar alguns exames.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
O que pode fazer para prevenir
esta situação é adotar uma dieta equilibrada, fazer desporto, parar de fumar e
beber bebidas alcoólicas. Uma vida saudável ajuda significativamente a melhorar
o desempenho sexual. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
É importante também realçar que o
homem com o aumento da idade demora mais tempo a excitar-se, ter uma ereção e
um orgasmo. A ereção surge mais facilmente quando o pénis é diretamente
estimulado, embora seja preciso compreender que a ansiedade dificulta bastante
todo este processo. Quando a ereção surge é natural que esta não seja tão
duradoura, embora muitas vejas seja possível ser mais longa devido a uma menor
capacidade e necessidade de ter um orgasmo. Isto pode ser visto pelo casal como
uma nova forma de prolongar todo o seu ato sexual, desde os preliminares, ao
tempo juntos, aos carinhos que podem ser trocados em vez de estarem focados
apenas na penetração. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQwVmiUFhMKlkR8qOefeLLLoQI36Oy_HGOuuj_hDpRBL6vg6PoGe4cdCTnBuXLj_XD-RiVGpuYL2NsttOD4eFFrzhUewTRfz2DMqsQXQBACfruK5YMwhBZ6ZHRAmQJ5EihNcW4P6mPIKo/s1600/sexinoldage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQwVmiUFhMKlkR8qOefeLLLoQI36Oy_HGOuuj_hDpRBL6vg6PoGe4cdCTnBuXLj_XD-RiVGpuYL2NsttOD4eFFrzhUewTRfz2DMqsQXQBACfruK5YMwhBZ6ZHRAmQJ5EihNcW4P6mPIKo/s640/sexinoldage.jpg" width="640" /></a></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<b><br /></b></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<b>#5 – Falta de Afeto e Intimidade origina quebra da vida sexual</b></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Este é um problema muito
complicado de resolver. Pois quando falamos de casais que não trocam qualquer
tipo de afeto, mantêm uma relação repleta de rancores e conflitos, e embora
estejam juntos há 40 anos dificilmente irá existir vontade de uma vida sexual ativa
e saudável. Se sempre foi assim é difícil arranjar uma solução para melhorar a
vida do casal, pois para quem vê de fora não faz qualquer sentido a permanência
numa relação onde as duas pessoas não são felizes. Mas existem diversos fatores
que mantêm algumas pessoas juntas e só elas é que podem decidir que rumo querem
dar às suas vidas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Caso a falta de afeto e intimidade
tenha acontecido recentemente não desespere. Por vezes existem mal entendidos
que levam a esta quebra de intimidade. Não há nada melhor nestes casos que uma
conversa honesta de ambas as partes para resolver aquilo que não está bem. Outra
questão importante na vida sexual quando um casal fala abertamente desta
situação é chegar a uma conclusão sobre a regularidade da atividade sexual.
Existem casais que vivem felizes com sexo 1 ou 2 vezes por mês, por isso o que
importa é perceber se ambos estão satisfeitos com o rumo que a sua vida sexual
está a tomar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<b>#6 – Quanto mais escassa é a vida sexual, mais problemas irão existir
no futuro</b></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Ao haver uma quebra na vida sexual de um casal é natural que surjam
alguns problemas quando se retoma a atividade. </b>Quanto mais frequente for o
sexo mais aptos os órgãos genitais estão. Por exemplo nas mulheres que evitam
as relações sexuais têm tendência a sofrer de um atrofiamento dos músculos
vaginais e de uma falta de lubrificação extrema. Quanto aos homens que
raramente têm relações sexuais têm mais dificuldades de ereção, devido à falta
confiança e ansiedade. Uma vida sexual ativa é uma excelente forma de proteger
os seus órgãos genitais. Para além disso, as relações sexuais regulares ajudam
a melhorar a auto estima, a confiança e a vontade de manter a sua sexualidade.
Desta forma o casal irá ter uma relação mais saudável e provavelmente muito
mais feliz. </div>
<h4 style="text-align: justify;">
<b>#7 – Sexo apenas como forma de procriação e crenças religiosas</b></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Normalmente estas duas questões acabam por estar ligadas e são
alimentadas por todo o tabu em volta do sexo sem ser para procriação. </b>Neste
tópico o grande problema está na mentalidade das próprias pessoas que são
influenciadas pelo peso social que vivem no seu meio. Os homens muitas vezes
estão de acordo que o sexo com a sua mulher é exclusivamente para a procriação,
mas por vezes acabam por procurar fora de casa a realização sexual biológica do
ser humano. Enquanto as mulheres que viveram sempre absorvidas por toda essa
pressão renunciam ao sexo quando entram na menopausa ou até antes. E há medida
que a idade avança instalasse a ideia que o idoso deve ser assexuado e o sexo
visto como algo pecaminoso. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Existem casais que vivem bem sem
sexo e existem outros que vivem completamente frustrados pela falta dele. Como
já referimos anteriormente, cada pessoa tem que perceber qual é o rumo que quer
dar à sua vida, sem se preocupar com os tabus e preconceitos da sociedade. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9X3r9xxoo8ny32VBeDiBeoEYVg8umk19D29sWNZ3TXSSQl8Fp7v4CNbtw8cPp7cawRxiHcv5X5xFcuCvsOkZASvkUS_hlcYyXbNNtHsZ1BJGZDZwEvsFVDzU8MTjHcVnzA761Ckm7zl0/s1600/como-deve-ser-uma-casa-onde-vive-um-idoso-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="372" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9X3r9xxoo8ny32VBeDiBeoEYVg8umk19D29sWNZ3TXSSQl8Fp7v4CNbtw8cPp7cawRxiHcv5X5xFcuCvsOkZASvkUS_hlcYyXbNNtHsZ1BJGZDZwEvsFVDzU8MTjHcVnzA761Ckm7zl0/s640/como-deve-ser-uma-casa-onde-vive-um-idoso-2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>#8 – Falta do seu espaço para a intimidade</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Poucas pessoas pensam no
transtorno que é para um casal depois dos 70 anos ter que partilhar a casa com
familiares. Muitos casais continuam a sua vida sexual depois dos 70, mas quando
confrontados com a presença dos seus familiares no seu lar existe a tendência para
por um ponto final na vida sexual. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Neste aspeto a família tem um
papel fundamental. Os comentários quanto à vida sexual dos mais velhos não
devem ser uma piada de família, não devem deixar os mesmos constrangidos com o
assunto e principalmente este tema só deve ser abordado se existir uma relação
aberta entre os familiares. A melhor forma é falar e demonstrar que a vinda de
um familiar para a casa destes não deve alterar em nada a forma como o casal
vivia anteriormente. Mesmo que não altere em nada, não estará a contribuir para
um maior constrangimento de quem o recebeu em sua casa. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Quando um casal mais velho sai de
sua casa é muito difícil a continuação de uma vida sexual ativa, pois sentem
que perderam completamente a possibilidade para terem momentos íntimos. Existem
algumas residências para idosos que têm uma ótima política de privacidade em
relação aos casais que ali vivem. Quanto à família só uma relação aberta, com
pessoas com uma mente pouco fechada, fará com que esta situação possa mudar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>O sexo depois dos 60 deve ser
falado abertamente, dando oportunidade para os próprios idosos falarem sobre o
tema pois são eles que vivenciam cada obstáculo ou prazer. Quanto mais estudos
forem feitos neste sentido, mais informação será disponibilizada para ajudar
milhões de seniores em todo o mundo. A vida sexual não tem prazo de validade,
tem sim obstáculos que precisam ser contornados para desfrutarmos ao máximo o
prazer e a felicidade que o sexo traz. <o:p></o:p></i></b></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-58187019237699394482016-12-12T03:52:00.000-08:002016-12-12T03:52:28.546-08:00Desidratação nos idosos – Um perigo mortal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLEodMGk_jJKJhh61_Qo0l5-RpKEHVGfSZlj8rMDxKm-zJr4FHectGLb0c1Zz0B7tplRIPyn-tlqB_T4HEFzlXIGL4kcCkC1u8VELPhi8CjoK9wJfPos9BB_fdAp6y2c7z5X037be_YT4/s1600/idosa2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="desidratação em idosos" border="0" height="418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLEodMGk_jJKJhh61_Qo0l5-RpKEHVGfSZlj8rMDxKm-zJr4FHectGLb0c1Zz0B7tplRIPyn-tlqB_T4HEFzlXIGL4kcCkC1u8VELPhi8CjoK9wJfPos9BB_fdAp6y2c7z5X037be_YT4/s640/idosa2.png" title="desidratação em idosos" width="640" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">A desidratação é um problema comum com o avançar da idade. A desidratação
nos idosos pode levar a estados clínicos graves e até à morte. Um estudo
realizado este ano pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da
Universidade do Porto concluiu que um terço dos idosos entrevistados estava
desidratado. Estes dados recentes levam-nos a reflectir sobre a falta de
informação por parte dos idosos mas também das suas famílias no que diz
respeito a este tema. Por isso a Reviver explica-lhe tudo aquilo que devia
saber sobre a desidratação no decorrer do envelhecimento. </span></b></h2>
<div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b>O Processo de Desidratação</b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A desidratação ocorre quando se
perde mais líquidos do que se ingere. Sendo o corpo humano composto por cerca
de 70 a 75% de água é normal que a sua importância seja extrema no seu
funcionamento. A água é responsável por nutrir as células do corpo e garantir o
bom funcionamento de todas as funções do nosso organismo. Contudo não nos
podemos esquecer que o corpo perde água todos os dias, seja por transpirar,
urinar, defecar ou até quando respiramos (em vapor). Se não fazemos uma boa
reposição de água no organismo ao longo do dia é natural que o mesmo comece a
ficar levemente desidratado. Imagine agora se raramente repõe os líquidos que
perde o seu organismo está completamente desequilibrado, podendo entrar em
choque devido a uma desidratação extrema. Todos os casos de desidratação
apresentam sintomas e podem ser detectados através de análises, por isso esteja
informado e lembre-se que uma desidratação grave pode levar à morte. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCNAxGVAKizWrxAAH7WxscNaU8PE-CKbooBfilndWh2RKZCkARoDBYvwAPhM_wUvYk1U4lAmDmKuj5iPNT1xIpErAHCsorGDHCBT2QutboUkRAZz43wUFmqZB9o0nSdCrgUd-7-C-6eMo/s1600/idosa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCNAxGVAKizWrxAAH7WxscNaU8PE-CKbooBfilndWh2RKZCkARoDBYvwAPhM_wUvYk1U4lAmDmKuj5iPNT1xIpErAHCsorGDHCBT2QutboUkRAZz43wUFmqZB9o0nSdCrgUd-7-C-6eMo/s640/idosa.jpg" width="640" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b>Porque é que a desidratação é mais natural nos idosos?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Analisamos alguns estudos sobre a
saúde durante o processo de envelhecimento. Os dados revelam que a desidratação
é normalmente diagnosticada em estados graves ou quando associada a outra
doença. Isto porque o idoso e os seus familiares não estão bem informados em
relação a este tema. À medida que a idade avança as pessoas estão mais
suscetíveis a ficarem desidratadas, e isto porque o próprio organismo sofre
algumas alterações. A capacidade do
organismo conservar a água diminui e a sensação de sede torna-se cada vez menos
percetível. Ao não se sentir necessidade de beber água tende-se a pensar que o
organismo não precisa da mesma, descartando-se a possibilidade de desidratação
quando surgem os primeiros sintomas. No entanto existem outros fatores que
levam frequentemente os idosos à desidratação, sendo estes: as doenças crónicas,
infeções, diarreia e vómitos, esforço físico, exposição a altas temperaturas e
o uso de determinados medicamentos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b>Quais são os sintomas da desidratação no idoso?</b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Os sintomas da desidratação leve
ou moderada nos idosos costumam manifestar-se como:<o:p></o:p></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Boca seca e pegajosa, menor
produção de saliva<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Sensação de Sede durante o dia<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Diminuição da Urina e cor mais
escura que o normal<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Sonolência, cansaço, falta de
vontade de realizar as tarefas diárias<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Poucas lágrimas ao chorar<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Pele seca e com pouca
elasticidade, dores de cabeça e prisão de ventre<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Fraqueza, tonturas ou vertigens<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Sintomas da desidratação grave
nos idosos costumam manifestar-se como:<o:p></o:p></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Sede extrema<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Boca, pele e membranas mucosas
constantemente secas/ muito secas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
-Irritabilidade e Confusão<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Preguiça excessiva e apatia <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Pele sem elasticidade<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Nenhuma ou pouca micção – Urina
muito escura<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Olhos fundos e sem lágrimas ao
chorar<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Pressão arterial baixa e
batimento cardíaco rápido<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
-Febre<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Delírio ou inconsciência<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC2xDpxHytxvgv8LpdYHM07LNyPYhU65NQpbX02n-PXv4-ByJ4RG5yhqzN9l3axHN0A8u_EjVr7OZ0IfUxkRK4ebvi33G1ddzvtJw3f3X9GnHi4T2Jp6nghSnmFM0XSXJZwEYN7kDqGY8/s1600/Senior-couple-pouring-smoothies.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="desidratação em idosos" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC2xDpxHytxvgv8LpdYHM07LNyPYhU65NQpbX02n-PXv4-ByJ4RG5yhqzN9l3axHN0A8u_EjVr7OZ0IfUxkRK4ebvi33G1ddzvtJw3f3X9GnHi4T2Jp6nghSnmFM0XSXJZwEYN7kDqGY8/s640/Senior-couple-pouring-smoothies.jpg" title="desidratação em idosos" width="640" /></a></div>
<br />
<h3>
<b>Como hidratar um
idoso e prevenir a desidratação?</b></h3>
<div class="MsoNormal">
Um idoso deve consumir cerca de 1,7 litros de água por dia.
Mas nem sempre é uma tarefa fácil prevenir a desidratação nos mais velhos sem
uma supervisão constante, pois como referimos anteriormente estes vão perdendo
a sensação de sede. Desta forma é preciso incentivar ao consumo regular de
líquidos, como por exemplo:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Água: Escolha um copo de 200 ml. O idoso deve beber por
dia pelo menos 5 copos cheios de água. Assim fica mais fácil controlar se o seu
familiar já bebeu pelo menos 1 litro naquele dia.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Chás: Lanche e Ceia – São óptimas refeições para oferecer
um chá de frutas e é uma boa opção para os idosos que rejeitam normalmente a
água.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Sumos Naturais: Pequeno-Almoço, Almoço e Jantar- Sumos
Naturais de Fruta para além de serem excelentes opções nutritivas, também
hidratam o nosso corpo. A água de côco também é uma boa escolha.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Fruta: Sendo a fruta rica em líquidos é sempre positivo
adicionar à sobremesa do idoso uma peça de fruta. Pode ser servida de forma
natural, amassada ou cozida.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Gelados e Cubos de gelo: Em casos de leve desidratação dar
ao idoso um gelado de fruta para ir comendo, ou um cubo de gelo para ir
derretendo na boca é uma boa solução. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
. Em caso de o idoso ter dificuldade de deglutição e precisar
de consumir mais líquidos espessos adicione banana, papaia ou abacate aos sumos
naturais. Tente que fique uma espécie de creme em vez de sumo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
. Dias quentes ao ar livre: Hidrate o idoso antes de sair de
casa, durante o tempo que estiver ao ar livre e após o regresso a casa. Leve
sempre com ele uma garrafa de água e se necessário palhinhas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
. Em dias de muito calor: Evite que o idoso vá para o
exterior entre as 11h e as 17h. Em casa a água deve estar sempre disponível e
acessível. Aconselhe o idoso a vestir roupas leves e claras com o calor.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
. O consumo de álcool deve ser evitado, principalmente em
dias quentes. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
. Toda a família deve estar informada e consciente dos
perigos da desidratação num idoso. Cada um deve saber que medidas tomar, como
incentivar o idoso a ingerir líquidos e conhecer os sintomas da desidratação.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfU25JZMKI3k3rmt_WL9TRfQXC32Z34B7zbkmEoqZJ2gemn1RjZY4Ijw1UseGUWNZ8lSGneTqmW24RiXMEUFepCJadwM4UfQ7VvihKkFUWyOKRZr5rPC32yF7d1UMyBLMvOwXov2YvBhc/s1600/saude24.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="desidratação em idosos" border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfU25JZMKI3k3rmt_WL9TRfQXC32Z34B7zbkmEoqZJ2gemn1RjZY4Ijw1UseGUWNZ8lSGneTqmW24RiXMEUFepCJadwM4UfQ7VvihKkFUWyOKRZr5rPC32yF7d1UMyBLMvOwXov2YvBhc/s200/saude24.png" title="saude24" width="200" /></a><b>Quando é que devemos
procurar assistência médica?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
- Se ficar em dúvida se o idoso está ou não desidratado em
primeiro lugar ligue para a linha da saúde 24. LIGUE: 808 24 24 24<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
É necessário o idoso ser visto por um médico se verificar
algum destes sintomas:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Vómitos constantes por mais de um dia;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Se o idoso registar febre acima dos 38<span style="font-family: inherit , serif; font-size: 14.5pt; line-height: 107%;">° c<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
- Se tiver diarreia por mais de dois dias<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Diminuição da produção de urina e alteração de cor da
mesma.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Confusão e fraqueza<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
É necessário o idoso ir à urgência do hospital se verificar
algum destes sintomas:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Febre acima dos 40 graus<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Confusão extrema e delírios<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Dificuldade em respirar<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Dores de cabeça fortes e persistentes<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Dores abdominais ou no peito<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Ocorrência de um desmaio<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Não ter urinado nas últimas 12 horas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: #222222; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 107%;">Lembre-se que um
idoso desidratado corre risco de vida. O mais importante é prevenir a
desidratação, seja com a quantidade certa de água ou através de outro tipo de
líquidos. Esteja atento a todos os sintomas, seja persistente na hora da
hidratação do idoso e em caso de dúvidas consulte o seu médico de família. <span style="background: #FFF9EE;"><o:p></o:p></span></span></i></b></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-90414920270284314282016-12-07T04:28:00.000-08:002016-12-07T04:28:39.441-08:00Como atenuar o processo de envelhecimento do corpo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtyZ9zMd9hztkO7zpORLoRMi76R5HDhKhNX68cEWQOI1rFnFfeHtDqXbZwlbatZYHf2w8kuXAS8fdaYC6zWAOZmTvzQp1VlgFVnk1Xn_9fW22cvb5dGQWoh5PDKnk9ioS5IjqZLjwG6og/s1600/Sixty-and-Me_How-to-Find-Flattering-Bathing-Suits-for-Older-Women.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtyZ9zMd9hztkO7zpORLoRMi76R5HDhKhNX68cEWQOI1rFnFfeHtDqXbZwlbatZYHf2w8kuXAS8fdaYC6zWAOZmTvzQp1VlgFVnk1Xn_9fW22cvb5dGQWoh5PDKnk9ioS5IjqZLjwG6og/s640/Sixty-and-Me_How-to-Find-Flattering-Bathing-Suits-for-Older-Women.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>A maioria de nós está consciente que com o avançar da idade o nosso
corpo começa a sofrer diversas mudanças, embora umas sejam mais drásticas que
outras. No entanto é preciso perceber que o nosso corpo envelhece devido a três
principais fatores, sendo estes a genética, os hábitos alimentares e o nosso
estilo de vida. Quanto às alterações genéticas temos que saber identifica-las o
quanto antes para conseguirmos perceber como agir, no que diz respeito aos
hábitos alimentares e ao nosso estilo de vida a prevenção a partir dos 30 é o
mais importante. </b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Mas ainda está a tempo de atenuar os sinais de envelhecimento
no seu corpo, para tal é necessário perceber ao que deve estar atento e o que
pode fazer para abrandar o ritmo do envelhecimento em si. E não se esqueça que
cuidar do seu visual fará sempre toda a diferença, seja em que idade for.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">5 Manifestações de Envelhecimento que
pode atenuar<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxWDe1FzRtw7_IL0ziOnZKaFuOzMH4MvEgOq6uoxjQ20xDBlBilqOu9_WuEum1ZdpquAei-oBAFQzFLMhSeJ19PZT0dwDwsuk07kw1yKC2r645xWGc6vWteY1N0qfIvEphhKUNYHVryR8/s1600/pele.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="atenuar envelhecimento" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxWDe1FzRtw7_IL0ziOnZKaFuOzMH4MvEgOq6uoxjQ20xDBlBilqOu9_WuEum1ZdpquAei-oBAFQzFLMhSeJ19PZT0dwDwsuk07kw1yKC2r645xWGc6vWteY1N0qfIvEphhKUNYHVryR8/s640/pele.jpg" title="atenuar envelhecimento" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Envelhecimento da Pele</span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> – Prevenir e retardar o
envelhecimento da pele são uns dos temas mais procurados na internet,
principalmente porque a partir dos 40 as rugas de expressão começam a estar
cada vez mais visíveis pois a renovação celular fica mais lenta. É por volta
desta idade que as fibras de colagénio tornam-se mais fracas e a pele vai
perdendo a firmeza do antigamente. Outra mudança que ocorre é a perda da
uniformidade da tez, o que faz aparecer manchas e zonas vermelhas na face e no
pescoço. E por fim o cansaço vai intensificar as olheiras. Depois dos 50 as
alterações serão cada vez maiores pois o metabolismo cutâneo enfraquece devido
às alterações hormonais. Para além disso a paragem de produção de estrogénios aumenta
as machas, as rugas e a própria feição do rosto começa a cair. Nesta fase a
pele fica cada vez mais seca. Todos estes fatores juntos levam ao
envelhecimento rápido da pele.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Como atenuar estas
alterações: </span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">É muito
importante para a pele que leve uma vida relaxada e que durma cerca de 7 a 8
horas diárias. Proteja-se do sol e não abuse da exposição solar, use protetor
solar regularmente na rua e não apenas quando vai à praia. Os nossos maus
hábitos refletem-se desde cedo na pele, fumar e ingerir bebidas alcoólicas de forma
regular ajudam a pele a envelhecer rapidamente. Quando estamos na casa dos 40 é
a altura do combate às rugas com um bom creme anti envelhecimento, que seja
composto por ativos hidratantes e liftantes. Os cremes de noite são uma ótima
escolha para aumentar a regeneração noturna, embora o uso à noite de um sérum
facial seja cada vez mais apreciado pela maioria. Mas nunca se esqueça que deve
limpar a sua pele de manhã e a noite, e fazer uma esfoliação semanal. Quando
chegamos aos 50 a hidratação é o foco principal. O creme hidratante deve ser
escolhido para a sua idade, por ser criado a pensar na escassez de colagénio da
pele e na renovação das células. Nesta fase é muito importante uma alimentação
rica em vitaminas, ómega 3 e ómega 6. Se for cuidando da sua pele regularmente
irá conseguir atenuar o seu envelhecimento precoce.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_x6OLrgzWQHU93zkYeaJx1bJ9oO7A-6upBE0EMyBrevSq1AzK3yZv49e7xh0Clkdp6Lk7MQNTH4GSjGirfUkZtfFW-AbaGc3MbHVYY7kEWApMSx-rI_lEr7pb8Kf2QyTr_Ynv6vhFgcg/s1600/audi%25C3%25A7%25C3%25A3o1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="atenuar envelhecimento" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_x6OLrgzWQHU93zkYeaJx1bJ9oO7A-6upBE0EMyBrevSq1AzK3yZv49e7xh0Clkdp6Lk7MQNTH4GSjGirfUkZtfFW-AbaGc3MbHVYY7kEWApMSx-rI_lEr7pb8Kf2QyTr_Ynv6vhFgcg/s640/audi%25C3%25A7%25C3%25A3o1.jpg" title="atenuar envelhecimento" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Perda de Audição e da
Visão com o avançar da idade: </span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #383838; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 107%;">Perda de Audição e Visão devido ao processo natural de
envelhecimento: É a partir dos 40 anos que muitas pessoas começam a notar algumas
dificuldades auditivas, no entanto é por volta da casa dos 60 que a perda de
audição começa a ser significativa. No entanto a perda de audição é muitas
vezes associada só ao avanço da idade, o que não é verdade. A exposição a
ruídos elevados e a falta de proteção dos mesmos é a grande causa para a carência
de audição anos mais tarde. Estudos revelaram que a maioria das pessoas só
procura fazer exames quando já existe uma perda significativa de audição e
levam cerca de 7 anos até ir a um especialista após detetarem pequenos
problemas auditivos. Quanto à visão é por volta dos 40 anos que a maioria das
pessoas precisam de começar a usar óculos. À medida que os anos vão passando a
visão fica mais cansada, existe perda de visão noturna e da acuidade visual. Um
dos grandes problemas no nosso país é que existe um número significativo de
pessoas que usam óculos mas estes não têm a graduação mais adequada para a sua
visão. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #383838; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Como atenuar estas
alterações: </span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Estes
dois sentidos são bastante afetados com o avançar da idade, no entanto não
pense que não existe nada que possa fazer para atenuar a perda dos mesmos. A
prevenção pode mudar completamente a perda destes dois sentidos, seja em que
idade for, se acha que já não está a ouvir ou a ver tão bem como antigamente
faça exames. Não esforce demais a vista, evite ao máximo a exposição a ruídos
muito elevados e acima de tudo não hesite em utilizar aparelhos auditivos ou
óculos, pois estes podem retardar por muitos anos a perde destes dois sentidos
tão importantes para uma vida ativa e feliz. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyYbL2thKM5w42K1008l3KheNrtwNIC_DkFKhI1ZNTEsS4iSruo8RKJJVVK2jwQ3LkddaEnOKZfHWZN_6OKoVs_Nw26Zc7DHeGdeswWv7kOEVzKH1Tu9PFaiDjcLCXt6mXvsR_avZetiY/s1600/specially-formulated.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="atenuar envelhecimento" border="0" height="348" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyYbL2thKM5w42K1008l3KheNrtwNIC_DkFKhI1ZNTEsS4iSruo8RKJJVVK2jwQ3LkddaEnOKZfHWZN_6OKoVs_Nw26Zc7DHeGdeswWv7kOEVzKH1Tu9PFaiDjcLCXt6mXvsR_avZetiY/s640/specially-formulated.jpg" title="atenuar envelhecimento" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Mudança dos fios de
cabelo com o avançar da idade: </span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">É a partir dos 40 anos que a textura do cabelo começa a
sofrer alterações. A espessura diminui, os fios ficam cada vez mais secos e
frágeis. O volume vai escasseando e todos os produtos que usamos ao longo da
vida mais a exposição solar deixam o cabelo sem brilho. Para além disso, o stress
diário e os maus hábitos alimentares também ajudam à queda de cabelo e a este
ficar cada vez mais fino e fraco.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Como atenuar estas
alterações: </span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">A perda
de cabelo e principalmente da sua densidade é normal com o avançar da idade,
mas existem sempre formas de controlar este agravamento. As duas formas de
melhorar a saúde dos fios de cabelo é nutri-los e hidrata-los. Nesta fase é
importante investir em produtos à base de queratina que irão ajudar na perda de
volume, quebra e fragilidade dos fios de cabelo. É muito importante uma boa
hidratação ao cabelo regularmente e não se esqueça de massajar o couro cabeludo
para o sangue circular melhor e renovar as células. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7gNd4V3MDYzgVdPc2VEWcMN8zwTSSj9jIGgQjtuy1jGAk3C9lxZ52weYzL8aBzcj-TfpzOzMbQ_hb9jeeOeBeYnrdF3Ai1em3LWukkWABXxkWW2BI6w0PYQTZC5-5Ujk6YiNG4T8opa8/s1600/corpo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="atenuar envelhecimento" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7gNd4V3MDYzgVdPc2VEWcMN8zwTSSj9jIGgQjtuy1jGAk3C9lxZ52weYzL8aBzcj-TfpzOzMbQ_hb9jeeOeBeYnrdF3Ai1em3LWukkWABXxkWW2BI6w0PYQTZC5-5Ujk6YiNG4T8opa8/s640/corpo.png" title="atenuar envelhecimento" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Mudança da composição
corporal: </span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Desde cedo
ouvimos os mais velhos a dizer que o corpo muda com a idade. Mas será que a
maioria das pessoas sabe porquê? É uma explicação bastante simples, o nosso
metabolismo vai ficando mais lento com o avançar da idade, precisamos de mais
energia para realizar as tarefas diárias, e com as alterações hormonais existe
um aumento de gordura no nosso corpo e a massa muscular começa a diminuir. Se
nada for feito para combater estas mudanças, o nosso corpo irá ficar com uma
forma que não é a mais desejada e a tendência para engordar é enorme. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Como atenuar estas
alterações: </span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Procure
um nutricionista, pois é muito importante que com o avançar da idade seja
escolhida uma dieta alimentar equilibrada mas que vá de encontro com a forma
física que deseja manter. Tão importante como a alimentação é a atividade
física. Exercitar-se regularmente irá fortalecer a sua massa muscular, acelerar
o metabolismo para o corpo não perder a sua forma. Não se esqueça de beber
muita água e hidratar o corpo com cremes adequados. O seu estilo de vida irá
reflectir-se no seu corpo, isso é válido aos 20 como aos 70.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ58ccBThtpyHiaPv5aETv-gOgqRU6H4S3wEvUn71blLIoo-yz8_vnDISlxFjahKaN0k7gb0_xPKcd8GrI5CbfdV-9sZaTYDg59IL9N6KJ5YwJgmliGXgR5rPNuTx5Lb7dRdrLjNrzr8A/s1600/woman-in-blue-and-white-shirt-tilting-glasses-to-read-book.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="atenuar envelhecimento" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ58ccBThtpyHiaPv5aETv-gOgqRU6H4S3wEvUn71blLIoo-yz8_vnDISlxFjahKaN0k7gb0_xPKcd8GrI5CbfdV-9sZaTYDg59IL9N6KJ5YwJgmliGXgR5rPNuTx5Lb7dRdrLjNrzr8A/s200/woman-in-blue-and-white-shirt-tilting-glasses-to-read-book.jpg" title="atenuar envelhecimento" width="139" /></a><b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Perda de memória com o
avançar dos anos: </span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">É
algo natural no processo de envelhecimento. A maioria das pessoas começa a ter
dificuldade em recordar algumas datas ou acontecimentos de um passado longínquo
ou mais recente. Mas a partir dos 40 anos existe alguma dificuldade em
memorizar os acontecimentos mais recentes. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Como atenuar estas
alterações: </span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Ao
contrário do que a maioria das pessoas pensam o cérebro precisa de ser
estimulado e desafiado com exercícios para manter a sua forma. Hoje em dia
existem diversos jogos e exercícios online para exercitar o cérebro e trabalhar
a memória. O exercício físico também pode ajudar neste aspeto, pois consegue
aumentar o fluxo sanguíneo e o oxigénio no cérebro. Mantenha o corpo e a mente
sempre ativos e irá prevenir e atenuar a perda de memória com o passar dos
anos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-27160266182232261432016-12-05T04:48:00.000-08:002016-12-05T04:48:48.019-08:00Aos 96 anos recusa-se a largar o vício que teve a vida toda<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtHRyHxETxFeSZ1hiVzeOPEXcEg41SUYytZCjhyphenhyphenWHVFj5IrOIo_PQXG6Ky9BJk8XLsB1WT9vKpngSOP2CGhxFGi-6bneWQkjF7yfiMm8K7Yln_s-mV_xBQMSylPUiEUeBvltfX0ShpMM4/s1600/Mike+Heenan+CBC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtHRyHxETxFeSZ1hiVzeOPEXcEg41SUYytZCjhyphenhyphenWHVFj5IrOIo_PQXG6Ky9BJk8XLsB1WT9vKpngSOP2CGhxFGi-6bneWQkjF7yfiMm8K7Yln_s-mV_xBQMSylPUiEUeBvltfX0ShpMM4/s640/Mike+Heenan+CBC.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></span></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE"><span style="font-size: x-large;">Quando lemos a palavra "vício"
assumimos logo que é uma coisa prejudicial. Nesta caso é o contrário. Dinnie
Greenway não bebe, não fuma. Diz que o seu vício é andar a cavalo, e é isso que
a tem mantido activa a vida inteira.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZJgtJcTl2xLVXzsPkLeWpuDDDkQEEgI22kZ3Eq-1bFRYxMzAfa5eyD9knYQ58gEuXuY_I8Wxica1DXukWVdM8vah9n0JnfMUVln9SBp0xBnSWHQh9kch3VDxJ9HpC0LEHY05C791m-M/s1600/Mike+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZJgtJcTl2xLVXzsPkLeWpuDDDkQEEgI22kZ3Eq-1bFRYxMzAfa5eyD9knYQ58gEuXuY_I8Wxica1DXukWVdM8vah9n0JnfMUVln9SBp0xBnSWHQh9kch3VDxJ9HpC0LEHY05C791m-M/s400/Mike+2.jpg" width="400" /></a><span lang="DE"><span style="font-size: large;">Ainda não tinha nascido e já andava a cavalo,
visto que a sua mãe montou a cavalo quando estava grávida dela, nos anos 20. Já
depois de nascer, Dinnie tinha subido para um cavalo ainda antes de conseguir
andar. Hoje em dia diz que já perdeu a conta a quantos cavalos montou, apenas
continua a montá-los. É o que adora fazer e por isso não permite que os seus 96
anos a impeçam. É na sela do cavalo que se sente confortável e é isso que a
motiva a cavalgar pela quinta que pertence a à sua família desde 1800, a norte
de Londres.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghASuGd-JgG1tsCwRd9Yh6AAw3OYsOLK94ISUAlCJbc3-NAFuasURs9EbI5o5u0UpGyl50bDcTM5vt30f-oIl1SvaUpCatdzauFXfijOJY3bRuzaaZZ41fLuxC34EOusojIEWatxW4uqA/s1600/1999.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghASuGd-JgG1tsCwRd9Yh6AAw3OYsOLK94ISUAlCJbc3-NAFuasURs9EbI5o5u0UpGyl50bDcTM5vt30f-oIl1SvaUpCatdzauFXfijOJY3bRuzaaZZ41fLuxC34EOusojIEWatxW4uqA/s320/1999.jpg" width="219" /></a><span lang="DE">Recentemente sofreu um distensão no músculo da
anca, que nada tem a ver com os seus passeios a cavalo. "Assim que os meus
músculos da anca relaxarem, vou andar muito mais".<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">Dinnie Greenway foi uma das primeiras mulheres
cavaleiras do Canadá a deixar uma marca em competição. Mais tarde chegou a ser
júri internacional em competições de equitação. Afirma que o seu amor por
cavalos deu-lhe oportunidades para conhecer o Mundo. Aos 16 anos treinou
cavalos nas olímpiadas de 1936 em Berlim, onde abriu os olhos para os terrores
da II Guerra Mundial, na altura iminente. "Hitler fez o seu terrível
discurso, e aquela tarde em que Jesse Owens venceu e nós todos festejámos e eu
pensei, nunca me vou esquecer disto".<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">Ao longo dos anos, teve aquilo que é inevitável
nos cavaleiros, quedas. Fracturou o pescoço duas vezes, mas conseguiu recuperar
a 100%. Hoje em dia faz o seu melhor para evitar quedas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="Standard">
<span lang="DE">Dinnie foi viúva 3 vezes, mas duvida que volte
a casar, visto que continua a sentir-se atraída por homens mais velhos, e aos
96 anos, esses já começam a ser raros. Em vez disso foca-se nos cavalos, e
planeia que estes sejam um factor constante na sua vida.<o:p></o:p></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-57595863689744674262016-11-29T07:56:00.000-08:002016-11-29T07:56:41.837-08:00Recém Casada Aos 86 Anos Brilha No Seu Casamento<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTWO1TCid4T-jMR3Aa2XcVq2fpuoiHW7lDQZu7UuJtu5byVqu4vWVeIa3XgF5_qvWSGJKrBssSTFWX6vXXkcc5dRTzbYFkMYaHUGr38m-4wphleIThwGrl8UbdsAQEyWUjU4JBzDvWrLU/s1600/5807d0b81a00008f205ba8d0.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTWO1TCid4T-jMR3Aa2XcVq2fpuoiHW7lDQZu7UuJtu5byVqu4vWVeIa3XgF5_qvWSGJKrBssSTFWX6vXXkcc5dRTzbYFkMYaHUGr38m-4wphleIThwGrl8UbdsAQEyWUjU4JBzDvWrLU/s640/5807d0b81a00008f205ba8d0.jpeg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="Standard">
<span lang="DE"><br /></span></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">Por várias vezes na Reviver afirmámos que não
existe uma idade máxima para ser feliz, nem para ser bonita e muito menos para
encontrar o amor. Millie Taylor-Morrison reúne nela própria todas essas
afirmações que fizemos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE">Aos 86 anos, desfilou com o seu vestido de
noiva roxo, radiante e determinada a deslumbrar todas as pessoas. Uma beleza
intemporal e sentido estético invejável, fizeram desta recém casada avó a luz
dos olhos de Harold Morrison, o noivo de 85 anos. A sua neta Khadija Elkharbibi
contou ao jornal The Huffington Post que todos os convidados ficaram
deslumbrados com o look da noiva, e eram 200 pessoas no total para deslumbrar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<br /></div>
<br />
<div class="Standard">
<span lang="DE">A avó Millie foi casada durante 41 anos, até
que ficou viúva em 1992. Desde os anos 50 que Millie conhecia o seu novo
marido. Foi inclusive um dos convidados para o seu primeiro casamento. Ao longo
dos anos perderam o contacto, mas voltaram a encontrar-se no seu grupo
paroquial e a amizade reacendeu. Quando Harold adoeceu, Millie ía buscá-lo e
levava-o à Igreja, mas quando voltou a adoecer de novo, ao ponto de não poder
sequer viver sozinho, Millie acolheu-o em casa. Passado um ano, já com a saúde
restaurada decidiram casar-se. Sendo a noiva cristã, não se sentia confortável
em viver com um homem em sua casa sem ser casado com ele, e avançaram assim
para esse compromisso matrimonial, apaixonados e com um sorriso no rosto, o
resultado foi o que podemos ver nas fotografias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCAHzDXg7fdLhBohk1Rqg-08-glWWIl3A1Djdl8EF0_yUxDgjO7V43TwQf0MT9g1iXGB9tklzuy6L8vnly1jYOl2ygJ-BhZ6HXuLJTI9m9BjzWmyVib6-sO9pauR096x4cVpTv1pGJo94/s1600/breve1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCAHzDXg7fdLhBohk1Rqg-08-glWWIl3A1Djdl8EF0_yUxDgjO7V43TwQf0MT9g1iXGB9tklzuy6L8vnly1jYOl2ygJ-BhZ6HXuLJTI9m9BjzWmyVib6-sO9pauR096x4cVpTv1pGJo94/s640/breve1.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="Standard">
<span lang="DE"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-10071167795206610482016-11-21T17:18:00.000-08:002016-11-21T17:18:42.065-08:00A Nova edição da Revista Reviver já está disponível!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhICEb2YJNGtLhyphenhyphen647uO5dB4Vz-AJSye1JP93xPA1L05S6oFbwKMfOOdHd8cU3g6hiXbTJ_r2JfEJ0N6BtMjXsOL9OhIN7i0MvA1DssoeirwhgJ3JlwWQKuBE3k3kdsMVOR2L11BY9D-Wk/s1600/capa-001.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhICEb2YJNGtLhyphenhyphen647uO5dB4Vz-AJSye1JP93xPA1L05S6oFbwKMfOOdHd8cU3g6hiXbTJ_r2JfEJ0N6BtMjXsOL9OhIN7i0MvA1DssoeirwhgJ3JlwWQKuBE3k3kdsMVOR2L11BY9D-Wk/s640/capa-001.png" width="452" /></a></div>
<br />
Bom dia a todos =D Já está disponível a nova edição da Revista Reviver! Ao partilhá-la está a ajudar a incentivar o envelhecimento ativo e saudável. Contamos consigo!<br />
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A 22ª Edição conta com a entrevista "Na Esplanada com Catarina Avelar", a atriz que continua no ativo aos 77 anos. Conheça os benefícios de praticar a Caminhada Nórdica e as vantagens da Massagem Ayurvédica. Fique a saber como atenuar o processo de envelhecimento do corpo e saiba ainda quais são os 8 problemas mais comuns na vida sexual depois dos 60. Descubra como explicar a demência às crianças com o The Ally Bally Bee Project. Não perca ainda as nossas sugestões de atividades para seniores, histórias inspiradoras, artigos de opinião, contos e muito mais na nova edição da Reviver.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-48377805960720573322016-11-21T10:40:00.000-08:002016-11-21T10:40:07.581-08:00Amanha não perca!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3ugv9TK_EqnWLyaQKd5tx6H027GQ_Tksb2oTNqYabOraT7ItP5ubBvx6VvUapUgHouLfxoGFqrLR9bw7Mnh_D732VJGNqalg-jeLWC1FVsb6IJ4qIX4nBCjaWBsLn_fkDeKQJM5YBpzs/s1600/1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3ugv9TK_EqnWLyaQKd5tx6H027GQ_Tksb2oTNqYabOraT7ItP5ubBvx6VvUapUgHouLfxoGFqrLR9bw7Mnh_D732VJGNqalg-jeLWC1FVsb6IJ4qIX4nBCjaWBsLn_fkDeKQJM5YBpzs/s640/1.png" width="640" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-36397356200247198592016-11-15T04:38:00.000-08:002016-11-15T04:38:39.482-08:00Na Escócia existe prevenção para problemas gerais dos idosos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieUrV4Y6aP_puWyVmAcAYQjivZ2QVp4ebVBplWLuqgePWKcysETKPrYG1YacXdiBUjRkW5KKWY1B8MzYEa5Ep2v88L73nmXDGRo7t26ZoC0NSCVRw0MxVbvXl73O2PrVEPLl-myp2ZR5A/s1600/00432601.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieUrV4Y6aP_puWyVmAcAYQjivZ2QVp4ebVBplWLuqgePWKcysETKPrYG1YacXdiBUjRkW5KKWY1B8MzYEa5Ep2v88L73nmXDGRo7t26ZoC0NSCVRw0MxVbvXl73O2PrVEPLl-myp2ZR5A/s640/00432601.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small;"> foto: http://www.gov.scot/</span><br />
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sabia que na Escócia existe prevenção para problema gerais dos idosos?</span></h2>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b>
<br />
<div class="MsoNoSpacing">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Em muitos países, como é o caso de Portugal, existe uma
filosofia geral de que a opinião das pessoas mais idosas não é para ser
respeitada nem levada em conta. Na Escócia isso não acontece. O governo escocês
implementou o programa “Reshaping Care For Older People” que visa melhorar os
serviços para a população sénior, focando mais financiamento e atenções num
pensamento cultural de cuidados preventivos e não tanto nos cuidados de saúde,
quando o mal já está feito. A ideia está em prevenir em vez de remediar, dando
ênfase à adaptação das casas para que as pessoas possam envelhecer e continuar
a morar nelas.</span></b> <o:p></o:p></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8065785075303266846.post-25393265241063890342016-11-13T16:17:00.000-08:002016-11-13T16:17:44.964-08:00Honrar a Mãe e o Pai é Lei Na China<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAh57oKVAJe_8v2Wlf-GVS8gePAWYCVA2w2v7yGuu4kKhD1bpTKNnN0zQD8K4hyphenhyphen6Di8KNp7Z5X94EeYqN6_9KQpLhGBjONgdn6JArxJYI2C_GESTCvYY5EM_v7k7mqsIWfT5emnC_2wmI/s1600/176.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAh57oKVAJe_8v2Wlf-GVS8gePAWYCVA2w2v7yGuu4kKhD1bpTKNnN0zQD8K4hyphenhyphen6Di8KNp7Z5X94EeYqN6_9KQpLhGBjONgdn6JArxJYI2C_GESTCvYY5EM_v7k7mqsIWfT5emnC_2wmI/s640/176.jpg" width="640" /></a></div>
<h2>
Sabia que honrar a Mãe e o Pai é Lei na China?</h2>
<br />
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; line-height: 115%;"><b>Na
China os pais idosos estão agora protegidos por lei, e podem processar os seus
filhos adultos tanto por apoio financeiro como emocional. Na China, mais de
1000 pais processaram os seus filhos adultos, por não os visitarem
regularmente, e as empresas são obrigadas a dar tempo livre aos seus
trabalhadores para que estes possam visitar os pais, portanto, não é apenas o
apoio financeiro que está em causa. Singapura vai mais longe, e filhos adultos
que não apoiem financeiramente os seus pais podem levar uma pena de 6 meses de
prisão. </b></span>Unknownnoreply@blogger.com0