Taekwondo e os benefícios para os seniores

Quando pensamos em desporto e procuramos tirar proveito dos seus benefícios, existem sempre os desportos mais comuns que rapidamente nos vêm à cabeça. As limitações naturais da idade encolhem mais ainda o leque das opções que temos. No entanto, há desportos menos convencionais, que podem passar despercebidos mas que são também uma opção bastante válida quando, melhorar a nossa qualidade de vida é o objectivo. Taekwondo é um desses desportos.

De origens coreanas, esta técnica de combate para defesa pessoal, é conhecida por ser a arte de dar pontapés, defender e bater. No entanto, apesar das exigências físicas desta arte marcial, o Taekwondo atribui extrema importância ao equilíbrio espiritual dos seus praticantes. Separando por sílabas, “Tae” significa pontapear, “Kwon”, defender e golpear com a mão, e “Do” significa caminho. Este caminho tem uma simbologia profunda. Representa o caminho pessoal do praticante, o acumular de todas as experiências físicas, psicológicas e espirituais. O apoio e a disciplina das artes marciais, fornecem os alicerces necessários para o ajudar a construir um melhor caminho, ou seja, uma melhor passagem pela vida.

            Quando o assunto é a saúde e o bem-estar, as artes marciais desempenham um papel fulcral na vida de quem as pratica. Treinam o individuo como um todo, corpo, mente e espírito. A idade não constitui qualquer tipo de barreira para a prática, bastando para isso pensarmos no estereótipo de mestre de artes marciais. Rapidamente imaginamos um sábio de traços orientais, cuja idade não conseguimos descortinar ao certo, mas sabemos que novo não é de certeza. Alguém que transmite serenidade e sabedoria, uma pessoa equilibrada e saudável, que muito tem para ensinar.

            Mas quais são realmente os benefícios que podemos obter na prática de Taekwondo?

Fisicamente, melhora a nossa:

- Força

- Potência

- Flexibilidade

- Velocidade

- Coordenação

- Resistência

- Equilibrio

           

Mentalmente, melhor a nossa:

- Concentração

- Reflexos

- Autocontrole

- Confiança

- Autoestima

            “Marcial” é uma palavra com a sua origem no Deus Romano “Marte”, o Deus da Guerra. Dessa forma, Arte Marcial significa a Arte da Guerra. Podemos entender que, todos os dias são uma batalha, sendo que o primeiro e principal obstáculo é nós próprios. Ao longo da vida, os principais conflitos e batalhas são internos. Para superar alguma coisa, temos de nos superar a nós próprios primeiro, e a nossa existência torna-se no nosso principal combate. Assim, as artes marciais procuram fornecer as ferramentas necessárias para tornar qualquer ser humano comum, num guerreiro, forte, focado e equilibrado.

            Se sempre admirou artes marciais, mas nunca teve o tempo ou a disponibilidade para as praticar, talvez esta seja a altura ideal para começar. Não permita que a idade seja um entrave, porque não é. Inscreva-se, comece a praticar, ao seu ritmo e disfrute dos benefícios que rapidamente irão aparecer. Praticar Taekwondo não tem obrigatoriamente de ser para competição. Aproveite esta “arte da guerra” para se tornar num verdadeiro guerreiro, forte, confiante e disciplinado, pronto para ultrapassar o maior obstáculo da sua vida, você.