10 Hobbies de Inverno

O Inverno é uma estação que não apela a uma vida ativa e saudável. Com o frio, só apetece taparmo-nos com uma manta à frente da televisão. E para não passarmos os restantes meses de inverno com a mesma rotina, temos que contrariar essa atitude sedentária. Isto não quer dizer que é mau ficar tapado com uma manta à frente da televisão. Não devemos é deixar que todos os nossos dias sejam iguais, se quisermos desfrutar ao máximo tudo aquilo que a vida tem para nos oferecer.

Já não é segredo que os seniores portugueses estão cada vez mais ativos, saudáveis e cultos. Cada vez procuram ser mais intervenientes, ocuparem os seus tempos livres com actividades de lazer e culturais, bem como preservar a sua autonomia tentado adoptar uma vida mais saudável.

A REVIVER apresenta-lhe 10 hobbies para manter o seu estilo de vida ativa e saudável no Inverno. Não se esqueça que aquilo que apresentamos são apenas sugestões, se não gosta de algumas destas actividades, pense em outras soluções. O que importa é traçar novos objectivos para ocupar o seu tempo e que proporcionem novos desafios.

5 Sugestão de Hobbies de Inverno para dias sem chuva

1.    – Faça uma caminhada. Agasalhe-se bem e faça uma caminhada nesses dias em que não chove. Sempre que o tempo ajudar, tente fazer as caminhadas em lugares diferentes e mude os trajectos. Se tiver a oportunidade de alguém ir caminhar consigo aproveite. Para além de ser uma óptima forma de convívio e de por a conversa em dia também vai melhorar o seu ritmo cardíaco. Uma simples caminhada, não só é bastante saudável como também é uma agradável forma de conhecer a arquitectura e as paisagens dos locais escolhidos por si.

2.- Aproveite para passear. No Inverno os passeios podem não parecer tão agradáveis, mas acredite que há paisagens e locais que ficam ainda mais maravilhosos no Inverno. O verde dos campos, o céu com vários tons de azuis e vermelhos e o silêncio nestes meses é uma constante. Por isso aproveite e escolha o seu destino. Dentro das suas possibilidades, pesquise locais que nunca visitou perto de si ou sítios que já não visita há algum tempo. Existem várias exposições, museus e jardins com entrada gratuita, por isso informe-se bem antes de ir. Não se esqueça de levar roupa quente.

3.    – Faça algum desporto. Uma óptima escolha é a Natação ou a Hidroginástica. Tente saber nas instalações da piscina que escolher, quais são os dias ou as horas em que a água está mais aquecida. Se puder frequente as aulas, livres ou com professor, nesses horários. Uma piscina com a água fria acaba por não motivar ninguém no Inverno. Não se esqueça que a natação é um desporto muito completo e com inúmeras vantagens para a saúde. Para além de alivar algumas dores, melhora as articulações, aumenta a resistência e flexibilidade, diminui alguns riscos cardiovasculares e ainda pode ser um local de convívio.

4.- Cuide das suas flores ou horta. – É sem dúvida uma boa forma de passar o tempo. Já falámos em outras edições das vantagens de ter a sua própria horta biológica. Cuidar da horta ou do seu jardim acaba por ser uma actividade terapêutica e muito apreciada pelos seniores. Para além de dar vida à sua casa, uma horta ou um jardim precisam de cuidados com alguma frequência. Este é um passatempo exigente, pois obriga a estar em constante movimento. Se pensar bem, durante o processo de jardinagem, você inclina-se, levanta-se, caminha, ajoelha-se, senta-se e alonga. Ou seja, faz vários exercícios físicos com um passatempo que não é desportivo, o que mantém a boa forma física e um estilo de vida ativo. Tenha cuidado com a postura e a exigência de algumas posições. Leve uma cadeira ou um banco, faça pausas frequentes e não fique muito tempo na mesma posição.

5.- Escolha uma causa que ache nobre e dê-se como voluntariado. Este é um dos hobbies mais exigentes mas também um dos mais gratificantes. Veja bem o tempo livre que quer aproveitar em prol dos outros e comunique no local a sua disponibilidade. Se nunca fez voluntariado, vai perceber que é uma experiência enriquecedora onde vai estabelecer novos laços de amizade e aprender muito com aquela causa.

5 Sugestões de Hobbies de Inverno para os dias de chuva

1.- Aproveite para começar a ler um livro ou ver uma série nova. Os livros e as séries abrem a nossa mente para o mundo da ficção, estimulando a nossa mente. Em dias chuvosos, acenda a lareira (se tiver) e encoste-se a ler um bom livro ou a ver uma série.

2.- Dedique-se a criar algo. Use o seu tempo livre para pintar um quadro, escrever, desenhar ou fazer uma escultura. Para além destas atividades estimularem a criatividade também exigem de nós concentração e dedicação. Pense nos seus sonhos e dê oportunidade a si próprio de realizá-los. Se tem projectos que gostaria de colocar em prática, aproveite para estabelecer objectivos e vá avançando por etapas. Só conseguimos realizar os nossos sonhos se tentarmos.

3.- Restaure alguns dos seus objectos favoritos e dê uma nova alegria à sua casa. Já basta o tempo cinzento para nos deixar de mau humor. Por isso porque não aproveitar o tempo que está em casa para reparar e restaurar os seus objectos. Às vezes uma simples pintura ou uma camada de verniz dá um novo ar à sua mobília ou a algum objecto. Quanto a renovar a decoração de um espaço em sua casa, veja alguns dos exemplos apresentados nos artigos “Faça você mesmo” das edições anteriores da REVIVER. Retire algumas ideias e dê azos à sua imaginação, o tempo irá passar a correr.

4.- Reúna os seus amigos numa tarde de Jogos. Para além do convívio entre amigos, esta é uma excelente forma de exercitar a sua mente e o seu corpo. Existem jogos que podem ser adaptados a espaços fechados, como é o caso do ténis de mesa e do Bóccia. Para exercitar a mente, faça um torneio de xadrez, damas ou qualquer outro jogo estratégico.

5.- Faça Ginástica ou Alongamentos em sua casa. Em edições passadas, demonstramos alguns exercícios simples que podem ser feitos em sua casa. Os alongamentos são fundamentais com o avançar da idade. Melhoram a sua flexibilidade, aumentam a resistência dos músculos e diminuem a fadiga. Com estes exercícios vai sentir-se melhor sem ter que ir a um ginásio. O mau tempo não pode ser uma desculpa para desleixarmo-nos do nosso estilo de vida ativa e saudável. Emocionalmente vai sentir-se uma pessoa mais equilibrada e relaxada.

Não importam as actividades com que vai ocupar o seu tempo livre. O que importa é não deixar que a monotonia e o sedentarismo apoderem-se do seu dia a dia. A cima de tudo divirta-se e use a sua criatividade.