Bóccia Sénior – Simples, Cativante e Divertido

Quando ouvimos falar do Bóccia rapidamente associamos a uma modalidade paraolímpica. E não é de estranhar. Desde de 1984 que tornou-se numa modalidade paraolímpica nos jogos de Nova Iorque, sendo praticada principalmente por atletas com paralisia cerebral. Mas o sucesso do Bóccia espalhou-se rapidamente e hoje é um desporto tão popular que é praticado por diversas gerações, sem qualquer tipo de deficiência. O Bóccia para seniores tem tido uma gigante adesão por várias Câmaras Municipais, Juntas de Freguesias e Associações que trabalham com a população sénior. São inúmeros os campeonatos realizados de norte a sul do país e adesão vai sendo cada vez maior. Depois de lermos vários depoimentos de seniores que jogaram Bóccia pela primeira vez, a conclusão é sempre a mesma, um jogo simples, cativante e divertido. Se ainda não conhece esta modalidade, a REVIVER faz-lhe uma pequena apresentação deste desporto e os benefícios que ele traz à sua saúde.

O que é o Bóccia?

O Bóccia é um desporto de precisão, praticado indoor, em que são arremessadas bolas de couro. O objectivo é aproximar o maior número de bolas, vermelhas ou azuis, da bola branca, chamada de “jack” ou bola alvo. Em 1984 tornou-se numa modalidade paraolímpica e passou a ser permitido o uso das mãos, dos pés ou de instrumentos de auxílio, para os atletas que estejam de alguma forma condicionados nos membros superiores e inferiores. O Bóccia pode ser disputado de uma forma individual, a pares ou por equipas.

Quais são as regras do jogo?

Antes do início da partida, o árbitro atira uma moeda ao ar e através desse sorteio escolhe-se a cor das bolas com que cada equipa vai jogar. Embora, normalmente, o árbitro dê o direito aos participantes de escolherem se querem competir com as bolas de couro vermelhas ou azuis. A equipa que escolher as bolas vermelhas inicia a partida e em primeiro lugar arremessa o “jack” e uma bola vermelha de seguida.

De seguida é a vez da equipa das bolas azuis jogar. A partir daí, cada equipa joga alternadamente. Para além da precisão este também é um jogo de estratégia. Para ganhar um ponto, o jogador tem de conseguir colocar a bola o mais próximo possível da bola alvo. Caso este mesmo atleta tenha colocado outras bolas mais próximas do “jack”, cada uma delas também vale um ponto. No caso de duas bolas de cores diferentes ficarem à mesma distância do “jack”, cada equipa recebe um ponto.

No final da partida vence a equipa ou o jogador que acumular mais pontos. Estas são apenas as regras básicas, se quiser saber todas as regras deste jogo existem inúmeros sites com essa informação.

O Bóccia é normalmente praticado num recinto coberto, plano e devidamente assinalado com as medidas e marcações. A área do jogo do Bóccia mede 6 metros de largura por 12,5 metros de comprimento. 

O que é necessário para praticar Bóccia?

- Um campo de jogo com as medidas referidas anteriormente e as devidas marcações.

- Adquirir um “set” de 13 bolas de couro, 6 vermelhas, 6 azuis e a bola branca mais conhecida por “jack”.

- Dispositivos de medida: Fita métrica; compasso e um cronómetro.

- Um indicador, uma raquete, com a cor vermelha de um lado e azul do outro. Este assinala a equipa que pode jogar.

- Um quadro de resultados, para registar todos os pontos que são conquistados ao longo do jogo.

O Bóccia Sénior

Não foi muito difícil cativar a população sénior a participar nos jogos de Bóccia. Visto ser um jogo muito idêntico ao da malha, acabou por ser uma modalidade bem acolhida. Neste momento são vários os campeonatos distritais de Bóccia Sénior em Portugal. Há alguns anos começou a decorrer o Campeonato Nacional de Bóccia Sénior, com inscrições por alguns pontos do país.

A verdade é que muitas associações, juntas de freguesia e Câmaras Municipais começaram por abrir esta modalidade aos seus seniores e hoje já conquistam um lugar nos pódios.

Muitos seniores portugueses inscrevem-se para continuar com um estilo de vida ativa e acabam por se tornarem profissionais na modalidade, pelo desafio, pela competição saudável, pela inclusão mas principalmente pelo bem-estar físico e psicológico que adquirem a jogar Bóccia.

Os 8 benefícios do Bóccia Sénior

A REVIVER apresenta-lhe os 8 benefícios em começar a praticar Bóccia:

1º- Manutenção de um estilo de vida ativa. Ao sair de casa para jogar Bóccia está a ocupar o seu tempo livre com uma modalidade que promove o envelhecimento ativo e saudável.

2º- Conserva a capacidade funcional e autonomia física durante o processo de envelhecimento.

3º- Melhora a mobilidade articular, a força muscular e a motricidade fina.

4º- Aumenta a capacidade de concentração, o equilíbrio e a coordenação motora a nível óculo-manual. O Bóccia é uma modalidade que exige precisão. Conforme tiver mais pratica, irá notar melhorias na sua saúde física e mental.

5º - Promove uma competição saudável que permite aumentar a sensação de bem-estar e a auto-estima. Todo o Ser Humano sente alguma realização pessoal quando consegue alcançar uma vitória, mesmo que seja num jogo amigável. É normal começar a sentir-se melhor consigo próprio.

6º - Combate o isolamento e inícios de depressão. Ao participar nesta modalidade passa a sentir-se mais integrado na sociedade, afastando-o de pensamentos negativos.

7º - É uma modalidade adaptada e simples de aprender. É uma óptima forma de socializar e conhecer novas pessoas.

8º - Desenvolve a capacidade intelectual. Quando começa a participar em competições de Bóccia é exigido um esforço intelectual mais elevado, para conseguir elaborar uma estratégia que o leve à vitória.

Curiosidades sobre o Bóccia

- Os atletas paraolímpicos portugueses já conquistaram 24 Medalhas na modalidade de Bóccia.

- O Bóccia é praticado em mais de 50 países.

- Todos os eventos de Bóccia incluem homens e mulheres.

- Existem várias categorias e é um desporto que pode ser praticado por todas as gerações.

- As equipas são compostas no máximo por 3 jogadores.