O GINÁSIO DA MENTE

Uma educação avançada, relações sociais ativas, exercício físico e atividades mentalmente estimulantes, são exemplos que representam fortes evidências dos benefícios desses fatores psicossociais.

No que diz respeito às atividades mentalmente estimulantes, os seus benefícios têm uma explicação neurológica. Acontece que, quando o exercício mental ocorre, os neurónios conectam-se com outros neurónios e formam uma rede entre si.

E nesse sentido, não existe desporto melhor do que o xadrez para exercitar o órgão mais importante do nosso corpo, o cérebro. Apesar de vários dos estudos existentes serem com jovens, a verdade é que os benefícios do xadrez são contínuos durante toda a nossa vida e o ideal mesmo é começarmos a jogar o mais cedo possível.

Conheça 10 dos Benefícios que o Xadrez lhe dá:

1 – Promove o desenvolvimento do cérebro: O xadrez estimula o desenvolvimento de dendritos (prolongamento dos neurónios que atuam na recepção e transmissão de estímulos nervosos). Com uma maior quantidade de dendritos, a comunicação neural no cérebro melhora e este torna-se mais rápido.

2 – Exercita os dois lados do cérebro: Segundo um estudo alemão, quando foi pedido a jogadores peritos em xadrez para que indicassem posições de xadrez e formas geométricas, tanto o hemisfério direito do cérebro como o esquerdo tornaram-se extremamente ativos. A sua reação às formas geométricas básicas foi a mesma, mas os peritos estavam a usar ambas as partes do cérebro para responderem mais rápido às posições de xadrez.

3 – Aumenta o QI: A pergunta é, as pessoas inteligente jogam xadrez, ou é o xadrez que torna as pessoas inteligentes? Um estudo científico mostrou que jogar xadrez pode realmente aumentar o quociente de inteligência duma pessoa. Depois de observarem 4000 estudantes venezuelanos, os cientistas concluíram que, tanto rapazes como raparigas, aumentaram significativamente os seus resultados em testes de QI após quatro meses de prática.

4 – Ajuda a Prevenir o Alzheimer: Conforme envelhecemos torna-se cada vez mais importante exercitarmos o cérebro, assim como qualquer outro grupo muscular. Num estudo publicado no “The New England Journal Of Medicine” consta que pessoas com mais de 75 anos que pratiquem jogos como o xadrez têm menos probabilidade de desenvolver demências. Um cérebro sedentário perde a sua força e vitalidade, o que lhe dá mais uma razão para começar a jogar xadrez o mais cedo possível, e continuar o resto da vida.

5 – Ilumina a sua Criatividade: Visto que ativa o lado direito do cérebro, responsável pela criatividade, jogar xadrez vai desencadear a sua originalidade. Um estudo de quatro anos, fez com que estudantes do 7º ao 9º ano, jogassem xadrez, usassem o computador ou fizessem outras atividades, uma vez por semana durante 32 semanas, para ver qual delas era responsável pelo maior desenvolvimento criativo. O grupo do xadrez foi o que melhores resultados teve, sendo a originalidade a área em que mais se desenvolveram.

6 – Desenvolve a habilidade para resolver problemas: Uma partida de xadrez requer um pensamento rápido e uma rápida habilidade para resolver problemas, principalmente porque o oponente está sempre a alterar os seus parâmetros. Um estudo conduzido em 1992 nos EUA, mostrou que, observando 450 alunos do 5º ano, aqueles que aprenderam a jogar xadrez, tiveram resultados significativamente melhores em testes standard do que os que não sabiam jogar.

7 – Ensina a Planear e a Prever: Uma das últimas partes de desenvolvimento do cérebro é o córtex pré-frontal, responsável pelo discernimento, pelo planeamento e pelo autocontrolo. Porque jogar xadrez requer um pensamento estratégico e crítico, promove o desenvolvimento do córtex pré-frontal, ajuda-nos a fazer melhores decisões em todas as áreas da nossa vida, prevenindo-nos talvez até de tomar decisões arriscadas e irresponsáveis.

8 – Melhora a nossa capacidade de leitura: Um estudo levado a cabo pelo Dr. Stuart Margulies, procurou relacionar o desempenho na leitura de 53 estudantes que participavam num programa de xadrez, quando comparado com outros que não o faziam. Ele concluiu que jogar xadrez causava um aumento significativo no desempenho de leitura dos jogadores. Num dos distritos em que a maioria dos estudantes tinham resultados abaixo da média, aqueles que jogavam xadrez demonstraram resultados acima.

9- Melhora a Memória: O xadrez ajuda a nossa capacidade de memória por várias razões, a começar logo pelas regras que são precisas recordar. Durante um jogo de xadrez também se recorre à memória para evitar erros passados, ou recordarmo-nos do estilo de jogo dum oponente. Um estudo na Pennsylvania mostrou que estudantes do sexto ano que nunca tinham jogado xadrez, melhoraram as suas capacidades verbais e de memória depois de o fazerem.

10- Melhora a recuperação pós-enfarte ou incapacidade: Jogar xadrez desenvolve boas capacidades motoras em pessoas que sofrem de incapacidade por enfarte ou outros acidentes debilitantes. Esta forma de reabilitação requer o movimento das peças de xadrez em várias direções, o que pode ajudar a desenvolver e a afinar as capacidades motoras dum paciente, enquanto que o esforço mental necessário para jogar pode melhorar as capacidades cognitivas e de comunicação. Jogar pode também estimular a concentração e a calma, ajudando pacientes com diferentes tipos de ansiedade a relaxarem e a centrarem-se.

“O Xadrez é o ginásio da mente” – Blaise Pascal