Conheça os 9 benefícios da Romã para a sua saúde

Em Portugal a produção de romãs é muito limitada. Mas não é por isso que deve deixar de consumir este fruto exótico, conhecidos pelos seus bagos vermelhos/rosados e de sabor agridoce, que possui imensas propriedades benéficas para o seu organismo. Esta edição a REVIVER apresenta-lhe os benefícios da romã para a sua saúde e deixa-lhe algumas dicas na hora de comprar este fruto.

Porque é que a romã faz bem ao organismo?

1º- É um fruto sem gordura, apenas contém uma quantidade reduzida de hidratos de carbono que servem para nos deixar com bastante energia para o resto do dia. A romã tem um elevado teor de água que ajuda a manter o corpo saudável e hidratado. 

2º- A romã possui uma ação anti-inflamatória, digestiva e purificadora do sangue. É também rica em substâncias antioxidantes que ajudam a controlar os níveis de colesterol.

3º - Para além disso, a romã tem uma quantidade significativa de potássio juntando-se ao seu baixo nível de sódio consegue uma recuperação mais eficaz da saúde das células. Dessa recuperação resulta uma melhoria no sistema nervoso e muscular.

4º - A romã é uma fonte de vários tipos de vitaminas, como a Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E e de Ácido Fólico. Este fruto possui três vezes mais antioxidantes que o vinho e o chá verde.

Conheça os 9 benefícios para a sua saúde em comer romã

1-    A romã reduz as inflamações na pele e ajuda no tratamento de dores de garganta. Há muitos anos que este fruto é usado para limpar a pele e reduzir as inflamações. Quando bebemos sumo de romã, conseguimos um óptimo efeito no tratamento de dores de garganta.

2-    Alivia e ajuda a combater problemas digestivos. Beber chá feito com as folhas de romã ajuda aliviar problemas digestivos. Já a casca, como também as folhas, são usadas para combater doenças do estômago e a combater a diarreia.

3-    Diminui o risco de desenvolver cancro. Devido ao elevado valor de antioxidantes que a romã tem, esta é eficaz a neutralizar os radicais livres que causam o cancro. Por isso aconselha-se a beber sumo de romã regularmente.

4-    Mantem um bom fluxo sanguíneo evitando problemas cardíacos e anemia. Beber sumo de romã ajuda a manter um bom fluxo sanguíneo no corpo, diminuindo a possibilidade de ataques cardíacos e derrames. A romã também ajuda a baixar os níveis do Colesterol Mau e a manter as artérias limpas. Devido a este fruto ter a capacidade de tornar o sangue menos espesso, consegue diminuir a probabilidade de se sofrer de anemia.

5-      Reduz os efeitos da placa bacteriana e protege contra algumas doenças orais. O sumo de romã tem propriedades antibacterianas e antivirais que reduzem os efeitos da placa bacteriana, protegendo também contra algumas doenças orais.

6-      Diminui o progresso de algumas doenças como a aterosclerose e osteoartrite. A ingestão da romã ajuda a impedir a criação de enzimas que são responsáveis pela quebra do tecido conjuntivo do nosso corpo.

7-    Ajuda a controlar problemas de envelhecimento da pele. Ao ajudar na prevenção do aparecimento de rugas, proporciona às pessoas uma pele mais brilhante e jovem.

8-    Ajuda a diminuir alguns sintomas de depressão pós-menopausa e em disfunções erécteis. Alguns estudos realizados apontam a romã, quando consumida regularmente, como uma forte aliada das mulheres no combate de alguns sintomas de depressão pós-menopausa. Outros resultados também demonstraram que a romã é útil no tratamento de disfunções erécteis.

9-   Outros benefícios. Ajuda a emagrecer pois é um fruto pouco calórico e de efeito diurético. Diminui o stress e a hipertensão. A romã é indicada para problemas gastrointestinais, como úlceras, diarreia e na prevenção de hemorróidas. Comer romã também ajuda no combate de constipações.

Dicas para comprar boas romãs

Em Portugal as melhores romãs disponíveis nas grandes superfícies são as da região da Andaluzia, mas se encontrar romãs do Afeganistão não hesite em comprá-las pois são consideradas as melhores do mundo. Compre as mais pesadas, sem qualquer dano, com casca de cor viva e rija com tons acastanhados.