Yoga – A Arte de Viver

Quando pensamos em praticar yoga, rapidamente a nossa mente reporta-nos uma imagem de alguém jovem com uma capacidade extraordinária em termos de flexibilidade e concentração. Mas esta arte milenar pode ser adaptada a qualquer tipo de pessoa que abraça esta filosofia, tenha ela a idade que for.

Para além de uma filosofia, o Yoga é uma arte e uma ciência. Uma actividade que tem como meta alcançar a libertação do ser humano da sua própria mente. Tendo a Índia como berço e uma vasta história, os seus praticantes acreditam que esta arte tem o poder de transformar não só o corpo, mas também a mente e as emoções humanas. Ao praticar Yoga não só a sua qualidade de vida pode melhorar, como pode adquirir uma visão completamente diferente da maioria das pessoas.

Hoje em dia são vários os locais que proporcionam aos nossos seniores a prática desta actividade. Tanto as Juntas de Freguesias, como os centros de dia e de convívio, são possíveis locais onde poderá praticar Yoga a baixo custo.

Para além de poder dar um novo rumo à sua vida, esta filosofia traz-lhe inúmeros benefícios à saúde. Entre eles podemos destacar os seguintes:

- Preservação da saúde, melhorando a forma física e o estado psíquico.

- Aumenta e prolonga a energia que gastamos no dia-a-dia.

- Melhora o sistema cardiovascular e respiratório.

- Melhora a mobilidade articular.

- Combate a senilidade, estimulando a lucidez.

- A qualidade do sono melhora significativamente.

- A pressão sanguínea normaliza e a pulsação desacelera.

- A imunidade aumenta.

- Diminui ou elimina dores e sensações de mal-estar.

- O corpo começa a desintoxicar-se permitindo alcançar o caminho para o equilíbrio.

Nesta altura da vida, as pessoas têm a tendência a desvalorizarem-se e a sentirem-se desenquadradas com o resto da sociedade. O Yoga é uma excelente solução para começar a gostar mais de si e a integrar-se socialmente. Desta forma pode encontrar facilmente aquilo que todos procuram, o caminho para a paz e a felicidade. Esse caminho está dentro de si. É essa a principal filosofia do Yoga.