Tai chi chuan para seniores

Tai chi chuan é uma arte marcial chinesa também conhecida como uma forma de meditação em movimento. Destacando-se pela concentração, resistência e beleza é uma actividade que pode ser frequentada por qualquer pessoa que queira melhorar o seu bem-estar. Os seniores encantam-se facilmente pelo Tai Chi Chuan pelos seus benefícios e simplicidade de movimentos na fase inicial. A arte baseia-se em 13 conceitos fundamentais, que se devolvem e multiplicam consoante os estilos praticados. São conhecidos como “as oito portas e os cinco passos”. O mais comum de cada escola são os 18 movimentos.

Na China, devido ao estilo de vida saudável e activa que o próprio Ministério da Saúde quer apoiar, reúnem-se cerca de 80 a 200 milhões de pessoas nos seus parques , empresas, templos e clínicas e hospitais que praticam Tai Chi Chuan. Praticam-no normalmente pela manhã, de modo a prolongar o bem-estar pelo resto do dia.

A REVIVER apresenta as inúmeras vantagens que o Tai Chi Chuan pode ter na vida dos seniores portugueses, tanto a nível da saúde física como mental.

- Aumenta o equilíbrio. Uma particularidade importante para quem a idade começa a avançar, pois é uma capacidade que vai desaparecendo com o tempo.

- Para pessoas com a doença de Parkinson aumenta a estabilidade postural. O que permite uma melhor qualidade de vida no que toca ao corpo e à mente.

- Melhora os parâmetros metabólicos em pessoas com Diabetes Tipo 2. Ajuda também em problemas de colesterol e triglicérides.

- Diminui os problemas de hipertensão e cardíacos, equilibrando a mente e o organismo.

- Aumento da coordenação motora, da flexibilidade e da robustez dos músculos. Uma actividade que pode ser útil para seniores que sofram de doenças reumáticas, como osteoporose, artrite e artrose.

- Melhora também o sistema imunitário, quando a prática é regular. Dados estatísticos já comprovaram que o organismo apresenta mais defesas quando o Tai Chi Chuan é efectuado regularmente.

- Diminuí os problemas respiratórios. Esta arte marcial promove uma maior oxigenação sanguínea e um rejuvenescimento celular. Considera-se que o Tai Chi pode desintoxicar o organismo. 

- Ajuda a manter a mente equilibrada, diminuindo a possibilidade de depressões nesta faixa etária. Alguns dos praticantes sofriam de depressões que após algum tempo dedicado a esta arte melhoraram significativamente. Relataram o aumento do bem-estar, diminuição da ansiedade, aumento da confiança e também da concentração.

O Tai Chi Chuan não só poderá equilibrar as forças vitais do organismo como pode executar as funções do mesmo de uma forma mais eficiente. Todos os movimentos aplicados são suaves e de fácil aprendizagem. Mas será sempre aconselhado a praticar esta arte regularmente para tirar proveito dos seus benefícios. Fica aqui a nossa sugestão para os interessados.