10 Sugestões da Medicina Chinesa para se sentir melhor

Todos reconhecemos a importância de uma boa auto-estima para enfrentar a vida e a pressão do dia-a-dia. Sem fazer contas aos anos, um espírito jovem é um forte aliado da auto-estima e do bem-estar e ninguém percebe melhor isso do que os povos orientais. De facto, existe todo um místico espiritual em alguns dos povos asiáticos que nos fascina e intriga. A Medicina Tradicional Chinesa, nunca focou a beleza e a cosmética mas sim o equilíbrio energético e a prevenção de doenças. Esta abordagem perante a vida, comprovou ser bastante eficaz contra o envelhecimento sem riscos para a saúde ou efeitos secundários.

A REVIVER deixa algumas sugestões para se sentir mais jovem, equilibrado e energético segundo a Medicina Tradicional Chinesa:

 

1 – Mantenha um horário de sono: Faça com que o seu horário para dormir coincida com o pôr-do-sol e o nascer do dia. Irá notar diferença em poucas semanas.

2 – Coma a horas certas: Habituar o corpo a uma rotina alimentar é o melhor a fazer. Ganhe um ritmo de refeições e acabe com as refeições pesadas à noite.

3 – Beba água: Água é o néctar da vida. Beba 1,5L entre as refeições, à temperatura ambiente ou ligeiramente aquecida. Irá beneficiar bastante a sua saúde.

4 – Alinhe-se com as estações do ano: Segundo a Medicina Chinesa, viver em harmonia com a natureza é das melhores formas de evitar doenças. Sintonize-se com as estações do ano e adapte-se ao que estas lhe oferecem.

5 – Conviva com a Natureza: No nosso dia-a-dia é comum esquecermo-nos que também pertencemos à natureza. Integre-se nela, aprecie os seus animais, plantas e paisagens e verá que tudo muda.

6 – Faça exercício: Coloque-se em forma e reforce-se física, mental e espiritualmente. Dê caminhadas, ande de bicicleta, nade, faça ioga ou meditação e melhore progressivamente a sua capacidade cardiovascular e pulmonar.

7 – Evite actividades obsessivas: Tudo o que é em excesso é prejudicial, seja beber, comer, desporto, falta de desporto ou até estudar em demasia. Evite essas actividades obsessivas que provocam enorme desgaste no corpo.

8 – Controle as suas emoções: Tenha uma vida emocional estável, equilibrada e saudável. Fortes emoções podem gerar danos colaterais nos órgãos ou sistemas humanos.

9 – Pratique acupressão em si: A acupressão é uma técnica que estimula os pontos de acupunctura pela simples pressão. Pode ser feita com um dedo e ajuda a prevenir doenças e estimula a circulação sanguínea. Numa fase inicial é melhor consultar um profissional.

10 – Recupere a energia que gasta: De novo a alimentação e o descanso são extremamente importantes. Certifique-se que tem uma alimentação equilibrada e nutritiva e o descanso adequado de forma a recuperar as energias que gasta no dia-a-dia.